علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالأعشاب تتعرض الكثير من النساء للاكتئاب خاصة بعد الولادة نتيجة تغير الهرمونات في جسم المرأة ، وكذلك الضغط النفسي الذي تتعرض له المرأة لأنها أما وأنها زادت. هو – هي. الأعباء والمسؤوليات بعد الولادة: البكاء المستمر بلا سبب والأرق وعدم القدرة على النوم بانتظام ، وسنقدم من خلال المقال بعض النصائح والتعليمات التي يمكن اتباعها حتى تتغلب الأم على الإرهاق النفسي في فترة النفاس التي تسمى النفاس. وكذلك بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها كعلاج.
بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن للأم اتباع بعض النصائح التي سنقدمها على النحو التالي:
يجب أن تخصص الأم وقتًا لنفسها لفعل شيء يجعلها تشعر بالراحة ، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى والأشخاص الآخرين.
يمكن لأمي قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء المقربين الذين تشعر معهم بالسعادة.
حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة واطلب المساعدة من الآخرين.
حاول التفكير بإيجابية ، إنها فترة وسوف تمر.
جرب التمارين الخفيفة لتقليل التوتر والتوتر ، مثل المشي أو اليوجا.
تغيير عادات الأكل للأم وتناول الأطعمة الصحية.
العلاج بالأعشاب لاكتئاب ما بعد الولادة
هناك عدة طرق تستخدم في العلاج باستخدام الأعشاب التي ثبت فعاليتها في علاج جميع أنواع الاكتئاب وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة والتي سنذكرها أدناه:
أولاً: نبتة سانت جون
نبتة العرن المثقوب من أشهر الأعشاب المستخدمة في الولايات المتحدة الأمريكية في الطب البديل ، وقد ثبتت فعاليتها في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.
الثاني: الجينسنغ
يساعد الجينسنغ على تنشيط الدورة الدموية ، مما يجعل الجسم يشعر بالراحة ، وله أيضًا القدرة على علاج اكتئاب ما بعد الولادة.
ثالثاً: الخزامى
اللافندر من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية ، ويمكن استخدامه لرش بضع قطرات من زيت اللافندر على السرير قبل النوم.
رابعاً: الزعفران
يستخدم الزعفران أيضًا لتقليل أعراض الاكتئاب ، وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة.
