علاج الأرق والصيدلة الخضراء ، الأرق هو كلمة تنقل الكثير من الأمور المتعلقة باضطرابات النوم ، لذلك يلجأ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة إلى تناول الأدوية الصيدلانية التي لها فاعلية كبيرة في مساعدة الشخص على النوم رغم أضرارها. الموضوع في الموقع
لهذا السبب نتحدث في هذا المقال على الموقع عن الأعشاب الطبيعية التي يمكن تناولها لمساعدتنا في علاج الأرقما هي طرق علاج الأرق واضطرابات النوم؟ ما هي أسباب الأرق؟ فبدلاً من تناول الأدوية الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى الإدمان والكسل لدى بعض الأشخاص إذا تم تناولها بشكل مستمر ، فإن أحد أضرارهم هو أنه يمكن أن يساهم في اضطراب الحالة العصبية واضطرابات المزاج العام ، والاضطراب الشديد بفعل الطبيعة. دورة النوم ، لذلك سنناقش الأسطر التالية حول أهمية الأعشاب.
وصفات طبيعية تساعد في علاج الأرق
هنا سنتحدث عن أفضل الخيارات العشبية التي يمكن استخدامها جنبًا إلى جنب مع بعض النصائح الغذائية التي ستساعدنا على النوم بعمق وعمق ، وسنذكر ما يلي:
عشبة تورينجيان:
- أو المعروف أيضًا باسم ميليسا ، هذه العشبة لها رائحة الليمون التي تهدئ وتهدئ الصدر ، خاصةً إذا تم فرك أوراقها بين أصابعك.
- تعتبر هذه العشبة من الأعشاب المنتشرة بكثرة سواء كانت قديمة أو جديدة لأنها عشب مهدئ وآمن عند تناوله.
- يتم استخدامها لتهدئة المعدة ، والفضل هنا يعود إلى مجموعة المواد الكيميائية الموجودة في هذا النبات والتي تسمى التوربينات.
- وقد أكدت العديد من الدراسات أن لهذه المواد فوائد عديدة في تمدد الأوعية الدموية ، وبالتالي تساعد في تقليل ضغط المنشطات الهرمونية التي تفرزها الغدة الدرقية.
- لتحضير مشروب لهذه العشبة ننصح بنقع ملعقتين كبيرتين من الأوراق المجففة من هذه العشبة وإضافتها وتصفيتها وتركها لتبرد قليلاً ثم إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ملحوظة هامة لا يمكننا تجربة هذه العشبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية حتى لا ترتفع حالتهم بشكل سلبي ، حيث أن هذه العشبة كمادة كيميائية قد تتفاعل مع مادة THYROTROPINE ، وهي مادة منبه هرموني يفرز الغدة الدرقية.
- كما يجب عدم تناول كمية كبيرة من عشبة البابونج وخاصة كبار السن لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم ، فقد تزيد من الأرق والصداع وتغير الزواج العام ، كما يُنصح بعدم قبول الأطفال الصغار دون سن الثانية. فى عمر.
خَسّ:
- أثبتت العديد من الدراسات أن الخس غني بمادة تسمى lactocarium ، وهذه المادة فعالة وضرورية للحد من الاضطرابات العصبية.
- كما أنه يساعد في التغلب على الأرق المزمن ، ويعمل على إزالة التشنجات التي تصيب الأمعاء ، لذلك ينصح بتناول بعض أوراق الخس بعد تنظيفها ، خاصة قبل النوم بحوالي ساعة.
- ملحوظة هامة ينصح بعدم تناول الخس للأشخاص الذين يعانون من السعال مع البلغم حيث أنه يساعد على الاحتفاظ بالبلغم وقد يحسن الحالة.
الأسباب الرئيسية للأرق
من المعروف أن الأرق المزمن يمكن أن يسبب قدرًا كبيرًا من الانزعاج في حياتنا ، ولكن يمكننا علاج الأرق من خلال الأعشاب الطبية التي تسمح لنا بالحصول على نوم كامل ومتواصل بالليل ، ويلاحظ أن الأرق يأتي في أغلب الأحيان في . شكل شكلين:
- قد يقع الشخص في حالة من الأرق ويحاول النوم قدر الإمكان لمجرد البقاء مستيقظًا تمامًا.
- أو أن الأرق يحدث في الساعات التي تلي منتصف الليل ، أي بعد النوم.
- هناك الكثير من الأشخاص الذين قد يعانون من الأرق بسبب الإجهاد الذي يتعرض له المرء أثناء النهار.
- يمكن أن يكون بسبب النظام الغذائي غير السليم الذي يتبعه.
- ولعل هذا هو السبب وراء الإضاءة الاصطناعية سواء من حيث شاشات الكمبيوتر أو من حيث الهواتف الذكية.
أعشاب طبيعية لعلاج الأرق
يمكننا علاج الأرق عن طريق تناول الأعشاب الطبية الطبيعية ، فهذه الأعشاب يمكن أن تعالج العديد من المواقف المختلفة ، سواء كانت صعوبة النوم أو الاستيقاظ بشكل تلقائي وعدة مرات في منتصف الليل ، لذلك سنتحدث سويًا عن أهم الأعشاب التي تساعد في الحصول على تخلص من الأرق ، فهي تساعد على تحسين جودة النوم ، وتشمل ما يلي:
- عشبة حشيشة الهر
ينصح العديد من الخبراء بتناول حشيشة الهر ، أو ما يسمى حشيشة الهر ، حتى تحصل على قدر من الهدوء والاسترخاء ، فهذه العشبة تساعد في الحصول على حالة نوم أفضل وبطريقة سريعة ، ولكن قبل تناول هذه العشبة ، يجب عليك استشارة. يعطيك المعالج بالأعشاب الجرعة المناسبة لكل مريض ، لأن العشبة قد تتفاعل مع بعض الأدوية ، فضلاً عن كونها من الأعشاب غير الآمنة للحوامل والأطفال ، لذا يجب تجنبها.
- الخشخاش كاليفورنيا
الخشخاش الكاليفورني هو أحد الأعشاب المختارة لعلاج الأرق بالأعشاب ، وهذه العشبة فعالة جدًا في علاج العديد من مشاكل النوم المختلفة والقلق والآلام ، وتساعد الشخص المصاب بالاضطراب العصبي المفرط ، والعديد من الحالات الأخرى ، على التخفيف من حدته. لا توجد دراسات كافية لإثبات أن استخدام الخشخاش في كاليفورنيا له مستوى أمان ، لذلك يجب عليك استشارة عالم النبات قبل استهلاكه.
- زهرة العاطفة الحمراء
تعتبر هذه العشبة من الأعشاب الطبية ، لذلك ننصح بها للكثير من الأشخاص الذين يعانون من تكرار الاستيقاظ أثناء الليل ، حيث تساعد على تنظيم النوم وكذلك الاسترخاء ، كما تستخدم لتهدئة اضطرابات المعدة.
- القفزات المشتركة
هذه العشبة لها أسماء عديدة منها ما يعرف بالقفزات ، وهي عشبة تساعد على تنشيط النوم ، كما أنها فعالة في علاج القلق والمشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ، وفي معظم الحالات هذه العشبة آمنة للاستخدام في علاج الأرق بالأعشاب ، إلا أنها تسمى منشطات ، وهذه المادة قد تضر الحوامل والمرضعات والأطفال ، لذلك لا يمكن المشاركة فيها.
- عشب البابونج
من الأعشاب الطبية القديمة والمنتشرة في علاج الأرق واضطرابات النوم ، لأن شاي البابونج يحظى بشعبية كبيرة خاصة أنه معروف بخصائصه المهدئة ، والبابونج له استخدامات أخرى ، لذلك يمكنه علاج العديد من المشاكل ، أيهما كان يعرف. الأطفال أو الكبار.
علاج طبيعي للأرق
هناك العديد من الوصفات التي تساعد في علاج الأرق ، ومن هذه الوصفات نذكر الآتي:
نستخدم ملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض ، ونضيف ملعقة كبيرة من خل التفاح ، ثم نضيف إليها ملعقة كبيرة من الماء الدافئ ، ثم نأكل هذا الخليط لمدة نصف ساعة قبل النوم ، وبالتأكيد سوف تستمتع بالهدوء والهدوء. نوم عميق كما يحلو لك.
أخيرًا .. في هذا المقال قدمنا لكم كيفية علاج الأرق والصيدلية الخضراء ، فلكي تتمتع بحالة من الهدوء والنوم العميق بعيدًا عن الأرق ، يجب أن نأكل بالليل لدرجة أننا نملأ المعدة . وعلى وجه الخصوص يجب الابتعاد عن البروتينات واللحوم ، ويوصى بالاعتماد على الأطعمة الخفيفة المكونة من الكربوهيدرات ، كما يوصى بعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة وترك فترة 4 ساعات للراحة. المعدة قبل النوم.
