علاج الأرق وقلة النوم بالأعشاب من الأمور التي يجب أن يعرفها الجميع ، من لم يعانوا من الأرق ومن أجبرنا بسبب ظروف الحياة على النوم بشكل غير منتظم ، لذا سأقدم لكم الأكثر أهمية. أعشاب تساعدك على الاسترخاء للتخلص من الأرق والحصول على قسط وافر من النوم الجيد.
العلاج بالأعشاب للأرق وقلة النوم
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي أثبتت قدرتها على إرخاء عضلات الجسم وإعطائها راحة كبيرة تمكن المرء من الحصول على نوم جيد ليلاً والتخلص من العوامل التي تبقي عليه الإرهاق والأرق ليلاً. وعلى الرغم من ذلك ، هناك بعض الاحتياطات الواجب اتخاذها عند تناول هذه الأعشاب ، وأهمها:
- تأكد من أن الشخص ليس لديه حساسية من محتوى العشب المستخدم.
- تأكد من عدم تعارض هذه الأعشاب مع أي دواء آخر يتناوله المريض.
- الامتناع عن تناول الأعشاب في حالة حدوث أي آثار جانبية أو مضاعفات.
ومن أهم هذه الأعشاب الطبية الطبيعية
- البابونج: تناول شاي البابونج قبل النوم يساعد على تهدئة وتخفيف أعراض الاكتئاب.
- فيولا
- جذر حشيشة الهر: وهو من النباتات العلاجية التي تساعد على تخدير الجسم وتهدئة الأعصاب للتخلص من الأرق وتساعد على النوم ، ويمكن جني فوائده بغليه أو تناول المكملات التي يتناولها ذريتهم.
- نبتة سانت جون: أو أعشاب من القلب كما يطلق عليها ، فهذه العشبة تحسن المزاج وتمنع الاكتئاب.
- نبات المليسة: تستخدم أوراقه الجافة أو الطازجة كمخدر يساعد على النوم ويخفف الأرق عن طريق امتصاص بضع قطرات من أوراقه المغلية يوميًا قبل النوم بانتظام.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب للتوتر والقلق | علاج دائم للتوتر العصبي الشديد بطرق طبيعية ومثبتة
- زهرة الآلام: هي من أقدم الأعشاب المستخدمة في علاج الأرق وقلة النوم عن طريق تناول مغلي من بتلاتها أو أوراقها بانتظام لمدة لا تزيد عن أسبوع.
- ماغنوليا لحاء: من النباتات القديمة التي تستخدم للمساعدة على النوم وعلاج آلام البطن واحتقان الأنف عن طريق تناول مغلي اللحاء بانتظام.
العلاج بالأعشاب للنوم
هناك عدد من العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج مشكلة النوم المضطرب ، وهي:
- تناول مغلي الكركم والقرنفل والقرفة والعسل.
- تناول موزة مسلوقة مقشرة لمدة 10 دقائق قبل النوم بيوم.
- اسلقي 3 فصوص من الثوم الساخن بعد مزجها بالعسل والليمون.
