علاج التوتر العصبي بالأعشاب الطبيعية يقضي تمامًا على التوتر والأرق وعدم القدرة على النوم والقلق المزمن ، باعتبارها أكثر أعراض التوتر شيوعًا.
يشعر الكثير منا بالتوتر العصبي بسبب مشاكل واحتياجات الحياة الدائمة ، وقد تكون هناك أسباب أخرى وهي سوء التغذية والتدخين ، وقد أوصى الكثيرون بالاعتماد على الطب البديل والأعشاب الطبيعية لما لها من قدرة كبيرة على التخلص من التوتر بشكل دائم . .
علاج التوتر العصبي بالأعشاب الطبيعية
الأعشاب الطبيعية تصنع الأدوية والعقاقير الطبية ، ولهذا من الأفضل الاعتماد عليها بشكل كامل والابتعاد عن تناول الأدوية التي من شأنها أن تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية أو الانسحاب ، ومنها ما يلي:
- زهرة البابونج أو البابونج
يمكن اعتبار هذه الزهرة الساحرة أقوى مهدئ ومهدئ طبيعي على الإطلاق ، كل ما عليك فعله هو وضع هذه الزهور في كوب من الماء المغلي ، وتناولها بعد 5 دقائق فقط ، واستمتع بشرب هذا النقع الساخن الذي سيساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق والتوتر للاسترخاء ، يمكنك أيضًا شرب نكهة القرفة بإضافة القليل من القرفة.
- إكليل الجبل أو الروزماري
تساعد هذه العشبة على تهدئة الأعصاب ، ولهذا تصنف على أنها من أهم الأعشاب النفسية ، لأنها تقلل من توتر عضلات الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب للتوتر والقلق تخلص من التوتر والقلق بشكل دائم بطرق مجربة وفعالة
الشمر المجفف غني بالزيوت المتطايرة ، والتي لا تساعد فقط في تخفيف التوتر العصبي ، ولكن أيضًا تخفف آلام الجهاز الهضمي التي تصاحب التوتر والقلق.
- زيت اللافندر أو اللافندر
يساعد زيت اللافندر الأساسي على التخلص من الأرق والتوتر الذي نشعر به عادة نتيجة للكثير من الإجهاد اليومي ، نضيف 4 قطرات من هذا الزيت العطري إلى كوبين من الماء المغلي ، والآن ما عليك سوى الشهيق. يعمل هذا البخار العطري على تهدئة الجهاز العصبي.
شرب كوب من عصير الليمون البارد أو الساخن سيحسن حالتك النفسية وصحتك ، وقد أثبتت الدراسات العلمية قدرة روائح الحمضيات مثل الليمون والبرتقال على التخلص من الظروف النفسية السيئة والاكتئاب.
