العلاج بالأعشاب للتوتر والقلق وهي من الأمور التي يمر بها عدد كبير من الناس ، والقلق من الأمور العادية والشائعة التي تحدث ، فهو ناتج عن ضغوط الحياة واحتياجاتها ، أو بسبب سوء التغذية والتدخين وقلة النوم ، أو العديد من الآخرين.
وعندما يصاب الإنسان به تظهر عليه أعراض كثيرة منها الأرق والصداع والخوف وضيق التنفس وغيرها الكثير ولكن لا تقلق عزيزي القارئ إذا كنت قلقا ومتوترا فعليك استخدام أي من الأعشاب. التي سنقدمها لكم خلال هذا المقال للتخلص منها نهائيا بإذن الله ما هو أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالأعشاب؟.
العلاج بالأعشاب للتوتر والقلق
- البابونج
- يساعد البابونج على الاسترخاء وبالتالي يقضي على التوتر والقلق ، وقد ثبت ذلك من خلال دراسات وأبحاث أجريت عام 2009 وأظهر أنه مفيد في علاج التوتر لاحتوائه على المسكنات التي تساعد على الاسترخاء.
- يمكنك الاستفادة من تناول كوب من الماء الساخن ووضع زهرة البابونج فيه ، وتناوله بعد حوالي 5 دقائق ، ويمكنك تحليته بالعسل أو إضافة القرفة لتغيير طعمه ، وبالتالي يمكنك استخدامه. البابونج لعلاج التوتر والقلق بالأعشاب.
- إكليل الجبل أو الروزماري
- تعتبر من الأعشاب الطبية والنفسية الهامة ، حيث تساعد في التخلص من التوتر والقلق والاكتئاب ، فضلاً عن قدرتها على تنشيط الذاكرة.
- يمكنك الاستفادة منه كمشروب مثل الشاي للمساعدة على الاسترخاء.
أفضل علاج عشبي للقلق والتوتر والخوف
- ليمون
- من المعروف أن روائح الحمضيات تساعد في التخلص من الاكتئاب ، لذا فإن رائحة الليمون تساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة ، مما يخفف من التوتر والقلق.
اقرأ أيضًا: علاج التوتر العصبي بالأعشاب الطبيعية | تخلص من التوتر العصبي بشكل دائم باستخدام العلاجات المنزلية المثبتة
- يمكنك الاستفادة من أخذ حجم قشرة الليمون ووضعها في قدر من الماء على النار وتركها تغلي وتستنشق الرائحة الناتجة مما يحسن مزاجك ويسترخي كما يمكنك استخدامها. كعصير وأضف جوزة الطيب ، قم بتحليته بالعسل وتناوله في الصباح.
- الخزامى أو الخزامى
- تحتوي هذه العشبة على العديد من المكونات المنشطة التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي.
- يمكنك الاستفادة من تناول كوبين من الماء وإضافة قطرتين إلى أربع قطرات من زيت اللافندر ودعهما يغلي ، ثم استنشاق الرائحة وستشعر بالهدوء والراحة ، وتتكرر هذه العملية عند الضرورة.
