مشكلة الشخير ليست مرضا لكنها تسبب الإزعاج لمن حوله وللمقربين منه. الخطر هو أنه يجعل أصحابه يضيقون في التنفس ولا يستطيعون التنفس أثناء النوم. في كثير من الحالات ، تسبب هذه المشكلة إزعاجًا وقلة نوم للزوجين ، مما يؤدي إلى مشاكل زوجية تعكر صفو الحياة. وإذا كنت تعاني من مشكلة الشخير يمكنك علاجها والتخلص منها ببعض الوصفات الطبيعية من داخل منزلك ، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على هذه الوصفات لعلاج الشخير.
1- وصفة البابونج
تعتبر أزهار البابونج من أشهر العلاجات الطبيعية التي تعالج مشكلة الشخير.
يُعرف البابونج في الطب القديم بأنه مشروب مهدئ ومزيل للسموم ، ويلعب دوره في توسيع الممرات التنفسية التي يدخل منها الهواء إلى الرئتين ، ويشرب البابونج بغلي أوراقه وشربه مرتين في اليوم لمدة أسبوع كامل.
2- وصفة الثوم
يشتهر الثوم بفوائده المذهلة ، حيث أنه غني بالعديد من المواد الطبيعية المضادة للالتهابات.
يساعد الثوم في علاج الشخير ، ويفيد في التخلص من الشخير وتقليل التورم والالتهابات التي تصيب الأغشية المخاطية داخل الأنف. تناول فصين من الثوم في وقت مبكر من الصباح ، لأنه قادر على تسريع التنفس بشكل صحيح.
3 – وصفة الكركم
يلعب مسحوق الكركم دورًا مهمًا في علاج الشخير ، حيث يعتبر الكركم مضادًا حيويًا قويًا وفعالًا.
الكركم مطهر رائع لعلاج الالتهابات التي تصيب أغشية الأنف ، وهذا يساعد في تقليل الشخير. حضري هذه الوصفة من ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم وأضيفيهما إلى كوب من الحليب الدافئ ، واشربيها يوميًا قبل النوم بنصف ساعة. هذه الوصفة تقوي جهاز المناعة وتزيد من القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
4- وصفة زيت الزيتون
زيت الزيتون من أروع العلاجات الطبيعية التي تعالج الشخير بشكل كبير.
يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات والتي تساعد على تقليل الالتهاب الذي يتراكم داخل الأنف والذي يتواجد على طول الممرات التنفسية. كما أنه يقلل من التورم في هذه الممرات ، مما يساعد على توفير ممر جيد لتنفس الهواء. لذا تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مضافًا إليها نصف ملعقة كبيرة من العسل قبل نصف ساعة من موعد النوم. أو يمكنك تسخين بضع قطرات من زيت الزيتون واستنشاقه قبل النوم.
5- وصفة الهيل
يعتبر الهيل من أروع العلاجات الطبيعية التي تلعب دورًا رئيسيًا في علاج الشخير.
الهيل مضاد حيوي قوي لاحتقان الأنف والحنجرة. يساعد كثيرًا في فتح الممرات الأنفية المسدودة والسماح للهواء بالمرور من خلالها ، مما يقلل بشكل كبير من الشخير. يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون إلى كوب من الماء الساخن ، ثم شربه يوميًا قبل النوم بثلاثين دقيقة.
6 – وصفة النعناع
النعناع من أهم العلاجات الطبيعية التي تعالج مشكلة الشخير إلى حد كبير.
يحتوي النعناع على مواد مضادة للالتهابات تعمل على تخفيف التورم في الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحنجرة. لذلك فهو يقلل من وتيرة الشخير. خذ القليل من زيت النعناع وأضفه إلى كوب من الماء الدافئ واستخدمه للغرغرة قبل النوم. أو يمكنك وضع بضع قطرات من زيت النعناع على الأجزاء السفلية من كل جانب من الأنف أيضًا قبل الذهاب إلى الفراش.
