ما هو علاج النتوءات العظمية في المنزل نوضحه لكل من يعاني من التهاب النسيج الضام في الكعبين وأصابع القدمين مما يؤدي إلى آلام مبرحة ناتجة عن نتوءات العظام.
لذلك قمنا بإلقاء الضوء على أعراضه وأسبابه وطرق علاجه بالتفصيل ، بحيث يمكن للجميع الاستفادة من تجربة أي من طرق العلاج المناسبة لهم ، ونتعرف على ذلك من خلال العناصر الأخرى على الموقع.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شوكة العظام
علاج هشاشة العظام بالمنزل
أولاً: لابد من توفير الراحة للقدمين كأهم طرق علاج النتوءات العظمية في المنزل ، وذلك باستخدام بعض المواد الطبيعية التي نقدمها في السطور التالية:
خل حمض التفاح
- وهي من المواد التي تقلل الألم بشكل عام لأي عضو في الجسم.
- حيث يعمل على سحب كميات زائدة من الكالسيوم من حاجة الجسم داخل العظام ، وبالتالي يشعر المريض بالراحة.
- يتم استخدامه عن طريق إضافته إلى القليل من الماء الدافئ في وعاء ثم غمس القدم فيه ، أو إضافة منشفة إلى هذا الخليط ولفه حول القدم وتركه لبضع دقائق.
حمام الملح الانجليزي
- يرمز ملح إبسوم إلى كبريتات المغنيسيوم ، حيث أن المغنيسيوم هو أحد العناصر التي تخزن العظام.
- يمكن استخدامه بإضافة كمية صغيرة منه لتدفئة الماء ونقع القدم به.
التدليك بالزيوت الأساسية
- هناك العديد من الزيوت التي تساعد في تقليل آلام العظام ، على سبيل المثال: “زيت اللافندر الأساسي ، الكافور ، الليمون الأساسي ، زيت الورد الأساسي”.
- عن طريق إضافته إلى بعض الزيوت الخفيفة مثل زيت الزيتون أو جوز الهند ، وتدليك المزيج برفق في المنطقة المصابة.
كمادات الثلج
- يتم ذلك عن طريق وضع كيس مليء بمكعبات الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة على الأقل لتقليل الالتهاب.
- لأنه يقلل من ظهور التورم ويخفف الألم ، مع مراعاة عدم وضع الثلج مباشرة على القدم لتجنب الضرر.
صودا الخبز
- يلعب دورًا فعالًا في التأثير على بلورات الكالسيوم المترسبة في الكعب.
- يتم استخدامه بخلطه مع القليل من الماء للحصول على معجون متماسك ثم وضعه فوق الكعب حتى يصبح مريحًا.
اقرأ أيضًا: هل يختفي النتوء العظمي
علاج العمود الفقري بالتمرين
لاستكمال علاج النتوء العظمي في المنزل ، يمكن استخدام عدة تمارين للسيطرة على الألم ، ونتناولها على النحو التالي:
تمارين اللف
- يتم ذلك عن طريق وضع أي من الأجسام المستديرة تحت منطقة الساق ولفها ذهابًا وإيابًا ، مما يريح العضلات ويقلل من توتر العضلات والتهابها.
- وتشمل المواد المستخدمة في ذلك “دبوس التدحرج ، والكرة الإسفنجية ، وكرة الجولف”.
تمتد الساق
- أولاً ، يجب على الشخص أن يضع يديه فوق الحائط ، ثم يقوم بعملية تقويم الساق المصابة من الركبة.
- بعد ذلك يتم أخذ الوضع المستقيم للأمام للركبة الأخرى ، مع الأخذ في الاعتبار الحاجة إلى إبقاء كلا القدمين مسطحتين على الأرض.
- استمر في التمرين لمدة 10 ثوانٍ ، مع تكرار التمرين 2-3 مرات.
تمرين طي المنشفة
- تمرين انثناء المنشفة يقوي ويقوي عضلات الساق مما يؤثر على النتوء العظمي ويقلل من أعراضه.
- حيث يتم استخدام منشفة جافة أو قطعة قماش جافة ووضعها أمام القدم ومحاولة حول أصابع القدم نحو الكعب.
- مع تكرار العملية حوالي 5 مرات متتالية في اليوم.
علاج النتوءات العظمية بالغذاء والتغذية
في سياق تحديد علاج الشوكة العظمية في المنزل ، يمكن القول أنه يمكن السيطرة على شوكة العظام وتخفيف آلامها باتباع نظام صحي مناسب.
يمكن أيضًا استخدام بعض المكملات الغذائية التي تدعم التعافي السريع وتقليل الأعراض ، ونتعرف على العناصر الغذائية التي يجب توفيرها في النظام الغذائي التالي:
- من الضروري الحصول على فيتامين سي ، والجلوكوزامين ، وكذلك العناصر الغنية بالزنك ، وكذلك البروميلين ، وأخيراً زيت السمك.
- حيث يمكنك الحصول على فيتامين سي من الفواكه الطازجة وبعض الخضار مثل الجوافة والبرتقال والبطاطا الحلوة وغيرها.
- كما أن المنتجات السمكية غنية بزيت السمك ، مثل الماكريل والسلمون والمحار والسردين والرنجة والكافيار وما إلى ذلك.
- بالإضافة إلى ذلك ، يوجد الزنك في كل من الشوكولاتة ، وكذلك اللحوم الحمراء والمكسرات والبقوليات بأنواعها المختلفة ، وكذلك البيض ومنتجات الألبان المختلفة.
- مع مراعاة التغذية السليمة ، من الضروري الالتزام بوزن مثالي وصحي ، لتقليل الضغط على الساقين ، وتقليل الالتهاب.
اقرأ أيضًا: علاج خل التفاح لعلاج حب الشباب في المنزل
علاج عظم الشوكة بالأدوية
في حالة عدم نجاح علاج النتوءات العظمية في المنزل ، يمكن تناول العديد من الأدوية ، والتي نتعلمها على النحو التالي:
- يتم تناول مسكنات الألم “غير الستيرويدية” المضادة للالتهابات ، بما في ذلك الإيبوبروفين ، بالكمية التي يحددها الطبيب وتستمر من أسبوع إلى عدة أسابيع لتقليل الأعراض.
- حقن الكورتيكوستيرويد في المنطقة المصابة.
- أخيرًا ، يمكن اللجوء إلى العلاج الجراحي في حالة استنفاد جميع العلاجات المذكورة سابقًا ، ويتم ذلك من خلال عملية التنظير أو الترددات الراديوية ، وتتراوح نسب نجاح العملية بين 70-90٪.
طرق علاج شوكة العظام البسيطة
يمكن استخدام عدة طرق لوقف عملية تفاقم الحالة وزيادة الأعراض ، ونتعرف عليها أثناء تقديم علاج الشوكة العظمية في المنزل ، على النحو التالي:
- استخدم الجوارب الطبية خلال فترات الصباح وممارسة الرياضة.
- استخدم حشوات الأحذية لضمان راحة القدم وعدم الضغط عليها بشكل مباشر.
- استخدم فواصل أصابع القدم.
- الذهاب إلى العلاج الطبيعي في الحالات التي تتطلب ذلك ، وبعد طريقة التدليك.
- أخيرًا ، استخدم الأشرطة الرياضية.
اقرأ أيضًا: معالجة حرارة الساق عند النوم
أسباب النتوءات العظمية
هناك العديد من أسباب ظهور النتوءات العظمية ويمكن إظهارها في السطور التالية:
- التعرض لإجهاد الساقين لفترة طويلة من الزمن ، حيث لا بد من ترك فترات لإرخاء العضلات.
- السمنة المفرطة في الفرد.
- القيام بتمارين مكثفة على الأسطح الصلبة.
- وكذلك عدم الالتزام بمعايير السلامة أثناء ممارسة الرياضة بارتداء الأحذية المناسبة.
- مارس التمارين جنبًا إلى جنب مع شد منطقة الكعب أو ربط القدم.
- يؤدي التمدد المفرط لنعل القدم عند أداء التمارين إلى أضرار جسيمة في المنطقة.
اقرأ أيضًا: علاج النتوءات العظمية بالبطيخ المر
أعراض العمود الفقري العظمي
قبل الشروع في علاج العمود الفقري بالمنزل يجب معرفة أعراضه والتي يمكن سردها في الفقرة التالية:
- المعاناة من آلام شديدة في أسفل الكعب ، وقد تمتد إلى منتصف أسفل القدم ، حيث تزداد قوة الألم تدريجياً بمرور الوقت ، وقد يصاحبها حرقان أو حكة في المنطقة.
- يحدث ألم متقطع في الساق ، خاصة في فترة الصباح ، أو بعد المرور بفترة راحة واسترخاء عندما نقوم بأي عمل ، نلاحظ ظهور ألم مفاجئ.
- التعرض لعدوى خطيرة نتيجة القيام بأي نشاط أو المشي لفترة طويلة أو الضغط على القدم.
- في أسوأ الحالات ، يزداد الألم سوءًا ويصاحبه تهيج شديد.
- منوهاً إلى أن معظم المرضى قد لا يشعرون بأي أعراض من النتوءات العظمية أثناء ممارسة الأنشطة ، ولكن الأعراض تظهر فور توقفها.
هل تختفي شوكة العظم؟
من بين الأسئلة التي يجب أن نطرحها بعد التعرف على العلاجات العديدة التي تقلل الأعراض وتحسن الحالة ، نوضح ذلك على النحو التالي:
أولاً ، لا توجد دراسات تثبت ذلك ، لأن النتوءات العظمية يمكن أن تقلل من أعراضها ، لكنها تختفي فقط من خلال الاستئصال الجراحي.
كيفية تقليل آلام العظام
أثناء عرضنا عن علاج النتوءات العظمية في المنزل ، يجب اتباع عدة خطوات ، على النحو التالي:
- اعمل على إراحة المنطقة التي يتركز فيها الألم لبضعة أيام.
- ضع ضغطًا يدويًا على المنطقة المصابة وبلطف للتحكم في التورم.
- ارفع الساق قدر الإمكان بوضعها على عدة وسائد.
- من الممكن أيضًا أخذ حمام دافئ للقدم لتقليل الأعراض قدر الإمكان وتقليل الألم على الفور.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الذرة
حتى الآن قدمنا علاج العمود الفقري في المنزل ، وقدمنا العديد من الطرق للسيطرة على الإصابة وكذلك الإجراءات التي يجب اتباعها لتقليل الأعراض ، ونتمنى لك التوفيق من كل الأمراض ، ونريد منك مشاركتها المقالة عبر الصفحات المختلفة بحيث تفيد قدر الإمكان ، كن على ما يرام.
