العلاج بالأعشاب للقلق والتوتر
كثير منا يفضل العلاج بالأعشاب للقلق والتوتر تجنب الأدوية والعقاقير التي يصفها الأطباء في علاج مثل هذه الحالات والتي يدخلها الدواء تحت مسمى الطب النفسي ، لأن هذه الأدوية لها تأثير سلبي على جميع وظائف الجسم الأخرى.
بالإضافة إلى ما يسبب الاكتئاب والشعور الدائم بالنعاس ، سنذكر لكم بعض هذه الأعشاب التي تستخدم للتخلص من القلق المفرط والخوف والتوتر بطريقة آمنة وطبيعية ، وأفضل علاج عشبي للقلق ، التوتر والخوف.
العلاج بالأعشاب للقلق والتوتر
العلاج بالأعشاب للقلق والتوتر ويتم ذلك من خلال الاستمرار في تناول عدة أنواع من الأعشاب والنباتات الطبيعية سواء كانت مشروبات أو إدخالها في أنواع مختلفة من الطعام وذلك على النحو التالي:
- الناردين: يستخدم هذا النبات الطبيعي في علاج الأرق والقلق ، لأنه سيزيد من حمض جاما أمينوبوتيريك في الدماغ ، مما يساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة ، وكذلك يساعد على النوم العميق إذا تناولت 10 ملليجرام من حشيشة الهر.
- اشواغاندا: أشارت بعض الدراسات إلى أن هذا النبات قد يكون له نفس تأثير الأدوية لعلاج القلق ، ويمكن تناوله بما يعادل 900 مجم في اليوم.
- باكوبا: يتم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث حول تأثير نبات الباكوبا في حماية الخلايا العصبية ، وقد ثبت بالفعل أنه يعمل على تقليل مستوى الكورتيزول المسؤول عن زيادة التوتر والقلق ، ويمكن تناوله يوميًا لتقليل أعراض القلق. والتوتر العصبي.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب للخوف والقلق | هل الأعشاب تعالج الخوف والقلق والتوتر بشكل دائم؟
- أعشاب الكافا: لهذه العشبة فاعلية قوية في تهدئة الأعصاب وعلاج القلق والتوتر ، ولكن ثبت في العديد من الدراسات أن لها تأثير سلبي على وظائف الكبد مسببة الضرر.
أفضل علاج عشبي للقلق والتوتر والخوف
- عشبة اللافندر: تتميز هذه العشبة عن غيرها بمكوناتها الفعالة التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي ، ويمكن استخدامها عن طريق غلي كوبين من الماء ثم إضافة حوالي 4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي ، ثم استنشاقه للتخلص من القلق.
- جوزة الطيب: وهو من الأعشاب العطرية التي تساعد على استرخاء الجسم ، ومحاربة الاكتئاب عن طريق إرخاء العضلات ، ويعتبر علاجًا قويًا للقلق والتوتر ، يستخدمه الاستنشاق لتحسين المزاج ، ويمكن أيضًا إضافته إلى الطعام.
