علاج الكوليسترول بشكل طبيعي
يمكن لبعض الأطعمة والأعشاب الطبيعية أن تساعد في علاج الكوليسترول بشكل طبيعي ، حيث تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار ، وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد. تشمل هذه الأطعمة الطبيعية:
علاج الكوليسترول بالثوم
يساهم الثوم في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول ، لكن يجب استخدامه لفترة قصيرة ، لأن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى زيادة خطر النزيف ، خاصة إذا تم تناوله مع أدوية تسييل الدم.
علاج الكوليسترول بالألياف
الألياف الغذائية هي مواد طبيعية مثل السليلوز والدكسترين والسيلليوم الموجودة في الأطعمة وخاصة الخضار والفواكه ، ويمكن معالجة الكوليسترول بالألياف إذا تم تناولها بانتظام ، لأنها تقلل من مستوى الكوليسترول الضار وترفع مستوى الكوليسترول الجيد. وتجدر الإشارة إلى ضرورة شرب الكثير من الماء بالتزامن مع تناول الألياف لتسهيل حركة الأمعاء.
علاج الكوليسترول بقصب السكر
يحتوي سكر القصب على مادة فعالة تسمى البوليكوسانول والتي ثبت أنها فعالة في خفض الكوليسترول الضار ، ويتوفر البوليكوسانول على شكل مكملات غذائية.
علاج الكوليسترول بالشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان ، ومن أهمها ألياف بيتا جلوكان ، ويمكن معالجة الكوليسترول بالشوفان عن طريق تناوله بانتظام ، حيث تشكل الألياف طبقة في الأمعاء تمنع دخول الكوليسترول إلى مجرى الدم ، مما يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
علاج الكوليسترول بالكينوا
تحتوي الكينوا على نسبة جيدة من الألياف الغذائية ، وغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة القلب ، ويمكن تناول الكينوا كبديل للحبوب أو القمح بانتظام لمدة ثمانية أسابيع ، مما يساهم في علاج الكوليسترول. .
علاج الكوليسترول
هناك نوعان من الكوليسترول: كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، والمعروف باسم الكوليسترول الضار ، وهو النوع غير الصحي الذي يتراكم في الشرايين ، والنوع الثاني هو كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، أو نحو ذلك. – يسمى الكولسترول الجيد وهو النوع الصحي الذي يساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الدم. في حالة ارتفاع الكوليسترول الكلي في الدم ، أو ارتفاع الكوليسترول الضار ، يوصي الطبيب باتباع الإجراءات التالية:
- تغيير النظام الغذائي: يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في علاج ارتفاع الكوليسترول ، ومن أهم التغييرات:
- قلل أو تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم والزيوت المهدرجة.
- تجنب الدهون المتحولة ، مثل تلك الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمخبوزات.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والأسماك والفواكه.
- التمرين: المشي أو ركوب الدراجات يساعدان على زيادة مستوى الكولسترول الجيد وعلاج ارتفاع الكولسترول السيئ. يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خمس مرات في الأسبوع بمعدل نصف ساعة في كل مرة.
- إنقاص الوزن الزائد: تؤدي الدهون الزائدة حول الخصر إلى زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، لذا فإن التخلص من الوزن الزائد يحسن القدرة على التحكم في مستويات الكوليسترول.
- الإقلاع عن التدخين: للتدخين تأثير سلبي على مستويات الكوليسترول الكلية في الدم ، ويزيد من نسبة الكوليسترول السيئ ويقلل من نسبة الكوليسترول الجيد.
- العلاجات الدوائية: متى تتناول علاج الكوليسترول؟ الأدوية الموصوفة هي الملاذ الأخير إذا لم تساعد تغييرات نمط الحياة في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- العقاقير المخفضة للكوليسترول: تقلل هذه الأدوية من مستوى الكوليسترول الضار وتزيد من مستوى الكوليسترول الجيد عن طريق إزالة المواد التي يحتاجها الجسم لإنتاج الكوليسترول ، وقد تسبب هذه الأدوية بعض الآثار الجانبية مثل آلام العضلات وارتفاع نسبة السكر في الدم والصداع. والغثيان واضطراب الأمعاء.
- حاصرات حمض الصفراء: تمنع هذه الأدوية المعدة من امتصاص الأحماض الصفراوية ، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من هذه الأحماض ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وقد يكون لها آثار جانبية معينة تسبب حرقة المعدة والانتفاخ والغازات والغثيان والأمعاء. خجول..
- مثبطات امتصاص الكوليسترول: تمنع هذه الأدوية امتصاص الكوليسترول في الأمعاء ، وتشمل الآثار الجانبية آلام العضلات والتعب والإمساك والغازات.
- النياسين: فيتامين ب 3 الذي يساعد على رفع نسبة الكولسترول الجيد. ومن الآثار الجانبية للنياسين الحكة ، والدوخة ، وآلام البطن ، واحمرار الوجه والرقبة ، وغيرها.
- حاصرات البروتين: تمنع هذه الأدوية إنتاج Kexin convertase المؤيد للبروتين (PCSK9) ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار. تشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية الحكة ، والألم ، والتورم أو الكدمات في موقع الحقن ، والبرد والإنفلونزا ، وآلام الظهر.
- مثبطات ATP Citrate Lyase: تمنع هذه الأدوية الكبد من معالجة الكوليسترول للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول الضار. تشمل آثاره الجانبية التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، وتشنجات العضلات ، وآلام الظهر ، وآلام البطن ، وفقر الدم ، وارتفاع إنزيمات الكبد ، وحمض البوليك في الدم.
