يعتبر انتفاخ البطن من أكثر المشاكل المزعجة التي تصيب الكثير من الناس ، ويصيب الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، لذلك يجب على الأشخاص اتباع نظام غذائي تكون فيه جميع الأطعمة غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات بنسب متساوية ، وتحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي. . في حالة اتباع نظام غذائي خاطئ واضطرابات ناتجة عن انتفاخ البطن ، ويمكن اتباع الطرق الطبيعية لعلاج انتفاخ البطن والإمساك بالأعشاب.

العلاج بالاعشاب لانتفاخ البطن والامساك

  1. اشرب الماء قبل الوجبات

من الأفضل شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة ، حيث يساعد المعدة على الهضم.

  1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكربوهيدرات مثل الأرز والبطاطس والخس والموز والعنب والزبادي.

  1. نعناع و زنجبيل

يعمل النعناع كمعدة مهدئة ويساعد في علاج الانتفاخ عن طريق تناوله بمفرده أو تناول شاي النعناع ، وكذلك تناول كمية قليلة من الزنجبيل فهو يساعد على تحسين الهضم واضطرابات المعدة التي تسبب الانتفاخ.

  1. تجنب الأطعمة الغازية

يجب التقليل من تناول الأطعمة المسببة للغازات وذلك كالتالي: –

  • بعض أنواع الفاكهة مثل التفاح والكمثرى.
  • أنواع معينة من الخضروات مثل البصل والقرنبيط وملفوف بروكسل.
  • منتجات الألبان مثل الحليب والآيس كريم والجبن.
  • يجب حظر المشروبات الغازية والمحليات الصناعية.

أعشاب للغازات والإمساك

  1. يانسون

من أهم الأعشاب التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي ، لاحتوائه على زيوت طيارة تساعد في علاج الإمساك والتخلص منه عن طريق تناول اليانسون المسلوق مرة واحدة يوميًا.

  1. البابونج

يساعد تناول البابونج في تخفيف الإمساك وطرد الغازات عن طريق غلي أوراق البابونج وتحليتها بالعسل.

لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، اقرأ: علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالأعشاب تخلص من انتفاخ البطن وضيق التنفس بشكل نهائي

  1. الشبت

من الأعشاب التي تتخلص من الغازات في الجسم وتساعد على علاج الإمساك غسل الشبت جيداً وغليه بالماء ثم تناوله بعد تصفيته.

  1. وقت الإستجابة

من أهم العلاجات التي تعتبر من الملينات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الإمساك تناول كوب من الكمون المسلوق مع شرائح الليمون في الصباح.

  1. ليمون حار

يعتبر من أهم المشروبات المفيدة لعلاج الإمساك لاحتوائه على حامض الستريك ويتم تناوله بعد الانتهاء من الوجبة.

أعشاب لعلاج الانتفاخ

هناك مجموعة من الأعشاب المفيدة والفعالة للغاية والتي أثبتت فعاليتها وكفاءتها في علاج مشاكل انتفاخ البطن والإمساك وتساعد في تخفيف آلام انتفاخ البطن والإمساك ، ومن هذه الأعشاب:

  • نعناع
  • المنزل المتنقل
  • يانسون
  • قرنفل