تشنج العضلات هو حدث مفاجئ مؤلم يحدث نتيجة تقلص عضلي واحد أو أكثر ، ويمكن رؤية هذا الألم أثناء فترة الراحة ، ويمكن أن يتسبب في استيقاظ الشخص من النوم كما هو الحال بالنسبة للألم ، لذلك سنقوم حديث. في هذا المقال عن علاج التشنج العضلي وأسبابه.
قد تظهر آلام التشنج العضلي أثناء ممارسة النشاط البدني وتؤدي إلى صعوبات في أداء أنشطته ، وقد تحدث أيضًا بعد زيادة النشاط البدني ، خاصة إذا كان الجو حارًا.
يسبب تشنجات عضلية
لتقلصات العضلات أسباب عديدة أهمها:
- إرهاق العضلات.
- الإجهاد والنشاط المكثف.
- يمكن أن تظل التشنجات العضلية أيضًا في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن.
- يزداد خطر الإصابة بتقلصات العضلات نتيجة الجفاف والطقس الحار.
تقلصات عضلات الأطراف في المساء ، وتحديداً عضلات الربلة ، على الرغم من شيوعها ، إلا أنها لا ترتبط مباشرة بالنشاط الشاق.
هناك عدد من الحالات الطبية التي تسبب تقلصات العضلات التي تحتاج إلى تشخيص ، وهي:
- نقص إمدادات الدم
تضيق الأوعية الدموية التي تمد الأطراف بالدم ، مما يتسبب في نقص الدم للحصول على كمية الدم التي تحتاجها العضلات أثناء التمرين.
يتم عكس هذا النقص على الفور ويسبب ألمًا مبرحًا ينتهي بعد أخذ قسط كافٍ من الراحة ، حيث تقل احتياجات العضلات من الطاقة ، وبالتالي تحصل العضلات على ما يكفي من الدم بعد الراحة.
يسمى هذا الاضطراب بالحساب المتقطع ، وهو علامة على تضيق الأوعية الدموية في الجسم.
- الضغط على العصب
عادة ما يكون التعرض للضغط عند نقطة الخروج هو العصب من الحبل الشوكي الحوضي ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم مثل ألم التشنج في الساقين.
لسوء الحظ ، من المعروف أن هذا الألم يستمر لفترة طويلة ، كما يمكن أن يتفاقم بسبب المشي أو النشاط ، ويمكن أن يتوقف أيضًا عن طريق التغيرات الناتجة عن ارتخاء الظهر.
- اضطرابات التوازن المعدني في الجسم
يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بتشنجات العضلات.
يمكن لبعض الأدوية من عائلة الأدوية الخافضة للضغط أن تسبب انخفاضًا كبيرًا في تركيزات البوتاسيوم ، مما يؤدي إلى تقلصات عضلية مستمرة.
قد تكون التشنجات العضلية جزءًا من الأعراض الأوسع ، مثل الاضطرابات العصبية أو خلل الغدة الدرقية أو مشاكل الكلى أو مرض السكري وفقر الدم.
أنواع التشنجات العضلية المختلفة
- يحدث تشنج عضلي يترك انقباض عضلي لفترة طويلة وينتهي بعلاج أو بدون علاج.
- تبقى بعض أجزاء العضلات متشنجة لفترة ثم تنتهي دون تدخل وهذا بسبب نقص الكالسيوم في الجسم أو نقص هرمون الغدة الجار درقية.
- التشنجات التي تصيب الجسم كله مصحوبة بفقدان للوعي وهذا ما يعرض مرضى الصرع.
- في رعشة عامة بالجسم دون فقدان للوعي بسبب مشاكل صحية في الجهاز العصبي.
- تقلصات عضلية واحدة نتيجة الإجهاد والإفراط في الاستخدام.
عوامل الخطر لتشنج العضلات
تتضمن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بإجهاد العضلات ما يلي:
يفقد كبار السن بعض كتلة العضلات ، ولهذا السبب ، يمكن شد باقي العضلات بسهولة.
غالبًا ما يصاب الرياضيون الذين يصابون بالتعب والجفاف أثناء المشاركة في الرياضات الصيفية بشد عضلي.
الحمل هو أحد أكثر أسباب تقلصات العضلات شيوعًا وشيوعًا.
الأشخاص المصابون بداء السكري أو الذين يعانون من اضطرابات الأعصاب أو الكبد أو الغدة الدرقية هم أكثر عرضة للإصابة بتشنجات عضلية.
الوقت اللازم لرؤية أخصائي
يمكن أن يزول تشنج العضلات من تلقاء نفسه ، ونادرًا ما يكون شديدًا لدرجة تتطلب زيارة الطبيب ، ولكن في بعض الحالات يكون من الضروري استشارة الطبيب ، مثل:
- إذا تسببت التشنجات في إزعاج شديد لا يطاق.
- إذا كان التشنج مصحوبًا بتورم في الساق أو احمرار أو تغيرات في الجلد.
- ضعف العضلات.
- التعرض المتكرر للتشنجات.
- لا تعمل بشكل أفضل على الرغم من الرعاية الذاتية.
- عدم وجود أسباب واضحة للتشنجات مثل التمارين الشاقة.
طرق علاج التشنجات العضلية
قد يتطلب العلاج الطبي للتشنج العضلي ، في بعض حالات تشنج العضلات أو توترها ، استشارة طبيب متخصص أو مقدم رعاية صحية في هذا الصدد ، وبالفعل فإن الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية مهتم بمعرفة وجوده في موقع التشنج. وخطورتها وعدد مرات حدوثها وخصائصها العامة الأخرى ، وكذلك معرفة طبيعة الأدوية التي قد يتناولها الشخص المعني لتحديد ما إذا كانت تلعب دورًا في ذلك. تواتر تشنج العضلات.
لابد من معرفة أن إتباع التعليمات التي أوصى بها الطبيب والالتزام بالمواعيد والمراجعات الثابتة التي يقدمها أمر مهم للغاية ، خاصة إذا كان الشخص المصاب يعاني باستمرار من تشنج عضلي ، وذلك لمساعدة الطبيب على معرفة سبب الإصابة. التشنج ، حيث يمكن أن يكون التشنج ناتجًا عن حالة أو مشكلة صحية معينة ، ويوقف العلاج هذه المشكلة ويحل مشكلة التشنج ، وقال إنه يلزم إجراء فحوصات الدم وتقييم الحالة من قبل طبيب أعصاب متخصص في التشنجات العضلية المستمرة والمتكررة.
أدوية لتشنج العضلات:
توجد أدوية لعلاج التشنجات العضلية ويمكن تلخيصها في الآتي:
كيفية منع التشنجات العضلية
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في منع تقلصات العضلات:
سيتم تجنب مخاطر التشنجات العضلية إذا كنت تشرب الكثير من السوائل يوميًا ، وتعتمد الكمية على ما تأكله ، وكذلك الجنس ومعدل النشاط والطقس والحالة الصحية والعمر والأدوية التي تتناولها والسوائل تساعدك . الحفاظ على تقلص العضلات واسترخائها ، تكون خلايا العضلات رطبة باستمرار وأقل تهيجًا ، وأثناء النشاط ، يجب تجديد السوائل بانتظام واستمرار شرب الماء أو السوائل الأخرى فور الانتهاء من النشاط.
- تمارين شد العضلات
ممارسة تمارين الشد قبل وبعد استخدام أي عضلة لفترة طويلة ، وإذا كان الشخص يعاني من تقلصات في الساق أثناء الليل فعليه القيام بتمارين الشد قبل النوم ، بالإضافة إلى أن التمرين سيزيد من منع تشنج العضلات مثل الركوب. راحة الدراجة لبضع دقائق قبل النوم.
أخيرًا ، تشنج العضلات من الأمراض الرئيسية للقلق والاكتئاب ، ولتجنب ذلك يجب اتباع الإجراءات الوقائية ، وعند الكشف يجب اتباع الطرق الممكنة لعلاج التشنج العضلي لعلاج الأعراض. لا تتكاثر ولا تشكل خطرا في حد ذاتها. يمكن مساعدة المريض بالوسائل المتاحة في المنزل دون الحاجة إلى مساعدة طبية.
