يبحث الكثير من الناس عن الطب البديل لعلاج النقر بالرقبة ، حيث يلجأ البعض إلى ثني الرقبة عن طريق التواء الرقبة وتحريكها إلى اليمين واليسار لتخفيف القلق والشعور بالارتياح ، وعلى الرغم من إصابته. عادة بسيطة لبعض الناس ، يمكن أن تسبب التهابات.
الطب البديل لكسر العنق
تتكون الرقبة من عظام تسمى عظام فقرات العنق والتي ترتبط ببعضها البعض بواسطة الأوتار والأربطة ، وهذه الفقرات مهمة جدًا للرأس والرقبة لأنها تساعد الرأس والرقبة على الحركة بسهولة ونتيجة لذلك. يؤدي الضغط على تلك الفقرات إلى طقطقة بسيطة عند تحريك الرقبة ولفها على كلا الجانبين.
يلجأ البعض إلى العلاج البديل للتخلص من آلام الظهر والرقبة مثل التدليك واليوجا.
- العلاج بالتدليك
- يستخدم الإنسان اليدين للتحكم في جميع الأوتار والأربطة والأنسجة الحساسة لزيادة الدورة الدموية وتخفيف التوتر العضلي.
- تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن التدليك متوسط الشدة يوفر راحة وتسكينًا للألم أكثر من التدليك الخفيف.
- تتوفر أنواع مختلفة من التدليك ، مثل التدليك السويدي ، ومساج شياتسو ، وتدليك الأنسجة العميقة.
- 2. تقنيات اليقظة والاسترخاء التام
يساعدك التأمل والاسترخاء في مكان هادئ على نسيان الألم والشعور بالراحة.
- تمارين التنفس:
حاول أن تتنفس ببطء وعد إلى 10 ثم استنشق ثم عد مرة أخرى لنفس الرقم وزفر.
لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، اقرأ علاج آلام الرقبة بالأعشاب تعرف على علاج آلام الرقبة بأفضل العلاجات المنزلية
- تركيز متغير:
أبعد عقلك تمامًا عن منطقة الألم وركز على مكان آخر غير مؤلم ، مثل الجبهة ، إلخ.
- ازدادت ممارسة اليوجا في السنوات الأخيرة حول العالم ، وتميل ممارسة اليوجا إلى التركيز على وضع محدد للجسم وعدم الحركة مع دمج التأمل والتحكم في التنفس.
- تساعد اليوجا على تخفيف تصلب الرقبة وآلام أسفل الظهر والرقبة وتساعد على خلق جو عام هادئ للاسترخاء.
فوائد شق العنق
يميل بعض الأشخاص إلى استخدام نقر العنق للتخلص من التوتر والألم ، على الرغم من وجود بعض المخاطر من ممارسة هذه العادة.
- التخلص من الألم.
- تقليل الصداع.
- التخلص من آلام أسفل الظهر.
- التخلص من آلام الرقبة.
العلاج الطبي البديل لآلام الرقبة آمن تمامًا ، خاصةً عندما يتم إجراؤه بواسطة ممارس مؤهل ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة على العديد من المرضى أن العلاج بالتدليك والوخز بالإبر والتلاعب في العمود الفقري واليوجا وتقنيات الاسترخاء لا تضر بصحة المرضى.
