الفحص الطبي لبعض الأمراض
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب فقدان الشهية عند الأطفال ، منها: الاكتئاب ، وفقر الدم.
الإصابة ببعض الطفيليات المعوية ، وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء وأمراض أخرى يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية ، ومن أهم طرق التعامل مع هذه المشكلة تحديد السبب الجذري للمشكلة وعلاجها.
القيام بالأنشطة البدنية
أثبتت الأبحاث والتجارب العلمية أن الأنشطة البدنية ، حتى الأنشطة الخفيفة ، التي يمكن القيام بها في المنزل من خلال ممارسة بعض الألعاب الرياضية تساعد في علاج مشكلة فقدان الشهية.
يساعد التنفس الجيد والتحرك على رغبة الجسم في الحصول على المواد اللازمة لإنتاج الطاقة اللازمة.
اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة
هناك مجموعة من العادات الغذائية السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية وضرورة الاستمرار في علاج ضعف الشهية عند الأطفال ، ومنها قلة تناول الخضار والفواكه.
من الضروري الحرص على تناول الأطفال للخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ، لأنها تساعد على فتح الشهية لدى الأطفال ، فضلاً عن وجود ميزات مفيدة لجسم الإنسان.
الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة والسكريات ، لأنها تساعد في قمع الشهية.
التقليل من تناول المشروبات الغازية التي يشربها الأطفال بكميات كبيرة ، كما أنها من أسباب فقدان الشهية والشعور بالشبع والامتلاء عند الأطفال.
تناول وجبات خفيفة
عادة لا يستطيع الأطفال الذين يعانون من مشاكل الشهية تناول وجبات تحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية أو علاج ضعف الشهية لدى الأطفال.
لذلك يجب الحرص على تقسيم الوجبات الرئيسية إلى عدة وجبات صغيرة وخفيفة 5 أنا 6 الوجبات ، تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية لمساعدة الأطفال على تناول المزيد من الطعام على فترات.
يمكن استبدال السكريات والمخبوزات التي يحبها الأطفال ببعض البدائل الخفيفة التي تساعد على فتح الشهية ، ومنها ما يلي:
- الفشار من الأطعمة التي يحبها الأطفال ويساعد على فتح الشهية.
- تناول المزيد من الفاكهة مثل التفاح والموز والفراولة وما إلى ذلك.
- يمكن تناول عصائر الفاكهة بين الوجبات مما يساعد الجسم على تعويض الأملاح والمعادن التي يحتاجها.
الأكل مع الآخرين
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الأكل الجماعي للأطفال ، وقد ثبت أن تناول الأطفال لوجباتهم مع عائلاتهم أو أصدقائهم يساعد على تحسين شهية الأطفال ، على عكس الأكل بمفرده.
لذلك ، يعد تناول الطعام مع الآخرين نشاطًا اجتماعيًا متميزًا يساعد بشكل كبير في علاج فقدان الشهية.
لا تفوت وجبة الإفطار
الفطور من الوجبات الأساسية التي يجب على الأطفال الاعتناء بها ، ويمكن تغيير أشكال وأنواع المواد الموجودة في الإفطار حتى لا يشعر الأطفال بالملل وتساعد على تحسين شهية الأطفال.
من الأفضل التأكد من أن وجبة الإفطار هي وجبة صحية تحتوي على مجموعة من الخضار والفواكه تحتوي على القليل من السعرات الحرارية حتى لا يشعر الأطفال بالشبع ولا يرغبون في تناول الوجبات التالية خلال اليوم.
اختيار الطفل لطعامه المفضل
يعد الطعام الذي يحتوي على الأشياء المفضلة للطفل من أفضل الطرق لعلاج ضعف الشهية عند الأطفال ، مما يساعده على تناول جميع الأطعمة ، كما يساعد على تحسين الشهية حتى الوجبات السريعة.
لا تحتوي على قيم غذائية عالية ، يمكن استبدالها وتحضيرها بطرق مبتكرة في المنزل ولها قيمة غذائية عالية تفيد الأطفال ، كما أن شكل الطعام المقدم للأطفال يساعد على فتح شهية الأطفال لتناوله.
كما أنه من الأشياء المفضلة للأطفال تناولها في أواني من الرسوم الكرتونية التي يحبونها ، وتعتبر من الطرق المبتكرة لعلاج فقدان الشهية وهي فعالة للكثيرين ممن يعانون من هذه المشكلة.
جدولة وجبات الأطفال
عادة لا يطلب الأطفال المصابون بفقدان الشهية تناول الطعام لأنهم يشعرون بالشبع طوال الوقت.
لا يمكن الاعتماد عليها ، لذا فإن إحدى الطرق الجيدة لمعالجة هذه المشكلة هي إعداد طاولة بعدد الوجبات التي يحتاجها الطفل في اليوم لتذكير الأمهات باحتياجات الطفل الغذائية وعدم إهمالها.
كما يمكن للطفل المشاركة إذا كان عمره يسمح بإعداد هذه المائدة مع الأم ، لأن ذلك يشجع الطفل على تناول تلك الوجبات.
استهلك المشروبات المغذية
تعتبر عصائر الفاكهة والخضروات ، الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال ، من بين الخيارات الأخرى الموثوقة لتحسين شهية الأطفال.
لأنه يساعد الطفل على الشعور بالشبع والرغبة في تناول وجباته الرئيسية ، فضلاً عن توفير العديد من المواد المفيدة للجسم.
استخدم التوابل والأعشاب
يمكن أن يفقد الأطفال شهيتهم للطعام لأنهم لا يحبون مذاق الطعام المقدم لهم ، يمكنك الاعتماد على مجموعة من البهارات والأعشاب المفيدة التي تضيف طعمًا خاصًا للطعام ولا تضر بجسم الإنسان ، وكلها هي مواد طبيعية.
ومن هذه البهارات ما يلي: كمون ، فلفل أسود ، كزبرة ، قرفة ، كركم وأعشاب أخرى تعطي رائحة مميزة للطعام وتساعد على تحسين شهية الأطفال.
وهناك أيضًا بعض التوابل التي تعطي ألوانًا معينة للطعام ، وهي أيضًا إحدى الطرق للمساعدة في حل هذه المشكلة ، لأن الأطفال يأكلون كل وجبة.
المكملات التي تزيد من الشهية
نتيجة لنقص بعض المواد في الجسم وخاصة الفيتامينات والمعادن ستفقد الشهية ويمكن للأطباء أن ينصحوا ببعض المكملات الغذائية التي تساعد الجسم على تعويض هذه المواد وفيما يلي أشهر المكملات الغذائية المناسبة للأطفال :
الزنك
يعتبر الزنك من المعادن التي تؤثر على حاسة التذوق وبالتالي فإن نقصه في الجسم يساعد على فقدان الشهية خاصة عند الأطفال لذلك ينصح الأطباء بتناول جرعات مناسبة منه عن طريق المكملات الغذائية.
الثيامين
يعتبر من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين الشهية وغير ضارة للأطفال.
زيت سمك
وهو منشط جيد للشهية لأنه يساعد في عملية الهضم ويقلل من الشعور بالانتفاخ.
مكافأة الطفل
من الطرق المثيرة لفتح الشهية للأطفال مكافأة الطفل إذا أنهى وجباته اليومية تمامًا.
وهي من الأشياء التي تساعد كثيراً في علاج هذه المشكلة ، لأن الأطفال سيرغبون في تناول جميع الوجبات اليومية للحصول على مكافأة.
