هناك ثمار تزيد من عدد الصفائح الدموية يمكن تناولها في حالة المعاناة من انخفاض الدم ، وتعد الصفائح الدموية من أصغر الخلايا الأساسية في مجرى الدم ، مما يحمي الجسم من فقدان الكثير من الدم في حالة إصابة بعضه ، وذلك لأنه تشكل جلطات لوقف النزيف ، ومن خلال تجربتها ، سنتعرف على بعض الفواكه التي تزيد من عدد الصفائح الدموية في الدم ، فلنذهب.
زيادة نتائج الصفائح الدموية
غالبًا ما ينصح الطبيب بالأدوية لتنظيم عدد الصفائح الدموية في الدم ، ولكن في بعض الأحيان يكون سعرها مرتفعًا ، ويمكن أيضًا الحفاظ على الصفائح الدموية وزيادتها بشكل طبيعي عن طريق تناول الفواكه التي تساعد في ذلك ، على سبيل المثال:
1- فاكهة الرمان
وهي فاكهة مفيدة للغاية ولذيذة ، ويشير لونها الأحمر إلى احتوائها على الكثير من الحديد ، وهذا يوفر عددًا كبيرًا من الصفائح الدموية الطبيعية ، ويزيد من معدل مستوى الطاقة إذا كانت منخفضة في جسم الإنسان.
يحتوي الرمان أيضًا على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C المسؤول عن تنظيم جهاز المناعة وزيادة المعادن ومضادات الأكسدة ، ويوصى بشرب 150 مل من عصير الرمان أو تناول حبة رمان كاملة للحصول على أفضل نتيجة.
اقرأ أيضًا: هل نقص الصفيحات ابيضاض الدم؟
2- فاكهة المانجو
غني بنسبة كبيرة من فيتامين سي ، وهذا يساعد على زيادة عنصر الحديد ، وزيادة الصفائح الدموية ، وتنشيط جهاز المناعة.
3- الجوافة
هي فاكهة تزيد من عدد الصفائح الدموية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يلعب دورًا في تقوية جهاز المناعة وتقليل نوبات حمى الضنك ، ويساعد هذا الفيتامين الجسم على محاربة أي فيروس لأن الفيتامين يساعد هذا على زيادة خلايا الدم البيضاء في . للجسم ويقوي جهاز المناعة.
4- الجزر
فاكهة تستهلك من جميع أنحاء العالم لأنها تحافظ على البصر وتحسن الرؤية ، وكذلك تزيد من عدد الصفائح الدموية ، والجزر يحتوي على فيتامين أ وهو فيتامين يشكل الصفائح الدموية وبروتين صحي ، لأنه ينظم انقسام الخلايا.
5- برتقال وليمون
تساعد جميع ثمار الحمضيات على رفع عدد الصفائح الدموية ، وذلك لاحتوائها على فيتامين سي ، وهذا الفيتامين يزيد من عمل جهاز المناعة ويقتل أي فيروس.
6 – البنجر
الفاكهة التي تزيد من عدد الصفائح الدموية وغنية بالحديد والمعادن الحيوية التي تساعد على زيادة الصفائح الدموية ، ويمكن تناول البنجر بعدة طرق ، والتي يمكن أن تكون مع السلطة أو العصير.
7- أوراق فاكهة البابايا
يعتبر مستخلص أوراق البابايا رائعًا لزيادة الدم والصفائح الدموية. للحصول على مستخلص أوراق البابايا ، اتبع الخطوات التالية:
- ضعي بعض الماء في إناء على نار متوسطة وبعض أوراق البابايا.
- اتركه يغلي لفترة من 10 إلى 15 دقيقة حتى ينخفض مستوى الماء إلى النصف.
- أطفئ النار واتركها لتبرد.
- ثم تناول 3 ملاعق في اليوم للحصول على نتيجة مرضية.
يمكن استخدام أوراق البابايا في التخمير ، ويمكن تحضير مشروب منها ، أي لغسل الأوراق جيداً ، وسحقها ، وإضافة الماء إليها وشربها.
اقرأ أيضًا: هل انخفاض عدد الصفائح الدموية خطير؟
8- التوت الأسود
التوت غني بفيتامين C الذي يساعد في تسريع امتصاص الحديد والتئام الجروح ، كما أنه يحتوي على فيتامين K ، وهذا الفيتامين يساعد على تجلط الدم ووقف النزيف ، والتوت يحتوي على المنجنيز بنسبة عالية تساعد على الحماية من هشاشة العظام. سكر الدم ويعالج فقر الدم.
كل هذه الثمار مفيدة جدا في زيادة عدد الصفائح الدموية في الدم لاحتوائها على فيتامين أ ، ج ، ك ، والاستهلاك المنتظم للفواكه الغنية بفيتامين أ يساعد في الحفاظ على الوظائف الطبيعية للجسم ، ويوجد الكثير منها. الطعام أيضا. يوجد فيتامين أ على سبيل المثال: اليقطين والملفوف والبطاطا الحلوة.
وصفات لزيادة عدد الصفائح الدموية
هناك أيضًا وصفات تساعد حقًا في زيادة عدد الصفائح الدموية لاحتوائها على بعض الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج أو أ ، ومنها:
1- عصير الجوافة والفلفل الأحمر
الجوافة غنية بفيتامين A و C وحمض الفوليك بنسبة كبيرة ، وهذا يجعلها من مضادات الأكسدة القوية ، والفلفل الأحمر الحار أو الحلو يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك ، وهذه العناصر تساعد على رفع الصفائح الدموية.
المكونات
- جوافة طازجة
- فلفل حار او حلو
- ملعقة صغيرة من السكر
- 3 أكواب من المياه المعدنية
كيف تستعد
- اغسل الجوافة والفلفل جيداً.
- ثم نقطع الفلفل والجوافة ونزيل البذور.
- نضعهم في الخلاط ونضيف بعض السكر حسب الرغبة ونخلطهم جيداً.
- للحصول على أفضل النتائج ، اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم
2- مشروب العدس والحليب والتوت الأسود
العدس غني بالحديد وحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات المختلفة ، ويحتوي التوت الأسود على الحديد وفيتامين سي ، وهما من أفضل العناصر لرفع الصفائح الدموية. يحتوي الحليب على الكالسيوم والفوسفات بكميات كبيرة.
المكونات
- 3 أكواب ماء
- 1 كوب عدس (200 جم)
- نصف كوب من العليق
- 3 ملاعق كبيرة حليب
كيف تستعد
- يتم تسخين القليل من الماء في قدر حتى يغلي.
- نضيف العدس ونتركه ينضج ، ثم نتركه ليبرد.
- اغسلي التوت وضعيهم في الخلاط مع العدس ، أضيفي بعض الماء إلى الحليب واخلطي المكونات جيدًا.
- أضف السكر حسب الرغبة.
- صفي المشروب واشرب 3 أكواب منه كل يوم لزيادة عدد الصفائح الدموية.
لماذا يجب تناول الفاكهة التي تزيد من عدد الصفائح الدموية؟
يقل إنتاج جسم الإنسان عن 150 ألف صفيحة لكل ميكرولتر من الدم وهو انخفاض كبير في عدد الصفائح الدموية ، وقد يتسبب ذلك في حدوث نزيف في الأنف أو في الجهاز الهضمي أو طفح جلدي وظهور القليل من الدم في البول وضعف جسدي وانخفاض الصفائح الدموية. يمكن أن يسبب أمراض السرطان ، على سبيل المثال: سرطان الغدد الليمفاوية ، أو ضعف الكلى ، وفقر الدم ، والعدوى الفيروسية.
اقرأ أيضًا: التعامل مع نقص الصفائح الدموية بالعسل والأطعمة التي تزيد من علاج النقص
نصائح لزيادة عدد الصفائح الدموية في الدم
لقد ذكرنا قائمة من الفواكه التي تزيد من عدد الصفائح الدموية ، والآن سنقدم لك بعض النصائح التي ستساعد في زيادة الصفائح الدموية بشكل طبيعي.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد من عدد الصفائح الدموية.
- النوم والراحة لفترة كافية.
- الامتناع عن الأطعمة التي تسبب انخفاض عدد الصفائح الدموية.
- حافظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصة تمارين القلب والأوعية الدموية مثل السباحة والمشي.
- الامتناع عن شرب الكحول والأطعمة المعلبة لأنها لا تحتوي على أي فائدة غذائية.
- تناول منتجات القمح والحبوب مثل الأرز.
- لا تأكل الثوم النيء أو المسحوق لأنه يقلل من عدد الصفائح الدموية.
يمكن أيضًا علاج قلة الصفيحات بالطعام وليس فقط الاعتماد على العلاج الدوائي إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى تجعله أسوأ.
