يعتبر فقدان الشغف في الحياة حالة مشابهة إلى حد ما للاكتئاب وقد يكون أحد أعراضه ولكنه غير مطلوب ، وبسبب ضغوط الحياة يتعرض الكثير من الناس لاضطرابات نفسية تؤثر سلبًا على أداء المهام اليومية.
فقدان الشغف في الحياة
فقدان الشغف في الحياة له أشكال ، فقد يفقد الشخص شهيته للطعام ، ويمكن أن يفقد رغبته في إكمال مهامه اليومية مثل الذهاب إلى العمل أو الدراسة ، وهناك نوع آخر منتشر وهو انعدام التلذذ الجسدي ، حيث يكون الشخص. لا تفكر في المعانقة أو اللمس.
على الرغم من أنه هو الشخص الذي يبعد الناس عنه بهذه الطريقة ، إلا أنه في النهاية يشعر بالوحدة ويريد الخروج من القوقعة الفارغة التي حبس فيها نفسه ، لكن محاولته تفشل دائمًا.
غالبًا ما يشعر الإنسان بالضعف ولا يعرف ما الذي أصابه. لماذا تم رفض عملي أو دراساتي؟ بالإضافة إلى سخرية الناس من حوله بسبب الحالة العامة التي أصابته ، وكثيرون لا يعرفون أن هذا يسمى فقدان الشغف ، لكن ما هي أعراضه؟ كيف أعرف أن هذا خطأي؟
اقرأ أيضًا: كيف يشعر الرجل عندما يتزوج صديقته؟
أسباب فقدان الشغف في الحياة
لا يوجد سبب بدون سبب لفقدان الشغف في الحياة العديد من الأسباب التي تساهم في حدوثه أو زيادته ، بعضها ناتج عن الإنسان وبعضها ناتج عن تغير في كيمياء الدماغ ، ومنها ما يلي:
- تنجم العديد من المشاكل عن الاختلاف في مستوى هرمون الدوبامين في الجسم ، وهو الهرمون المسؤول عن السعادة ، وعدم توازنه ، بما في ذلك فقدان الشغف في الحياة والحزن العام.
- القلق المستمر ، سواء كان قلقًا طبيعيًا أو قلقًا مرضيًا ، يؤدي إلى الحزن وفقدان العاطفة في الحياة.
- الإجهاد في العمل ، والروتين المستمر ، وعدم أخذ إجازة من وقت لآخر يتسبب في فقدان الشغف ، وحتى لو كانت هناك أيام إجازة لم يتم استخدامها بشكل جيد وممارسة الأنشطة المبهجة فسوف يؤدي ذلك إلى فقدان الشغف. مرور الزمن. ، التكرار هو عدو الإنسان.
- المدمن بعد فترة من الإدمان يفقد كل شيء ، ماله ، عائلته ، أصدقائه ، وربما عمله أيضًا ، وبالطبع كل هذه الخسائر المستمرة تفقد رغبة الشخص في كل شيء. .
- تتسبب بعض الأمراض العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب الشخصية والفصام في فقدان الشغف في الحياة.
- قد تفقد الشغف في الحياة بسبب عدم وجود هدف محدد تسعى إليه في حياتك ، فالاستيقاظ كل يوم وعدم العثور على سبب أو حلم هو السبب الأكثر شيوعًا للإحباط وفقدان العاطفة.
- الإرهاق العاطفي هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان الشغف ، فعندما تدخل العديد من العلاقات في وقت قصير دون التعافي من كل علاقة قبل الدخول في علاقة أخرى ، يصبح الشخص مرهقًا ويفقد شغفه في الحياة.
- عندما يكون كل من حولك سلبيًا ومحبطًا ، يصبح الأشخاص الذين يذهبون معهم مثلهم ، يجب أن تكون دائمًا حذرًا لأن السلبية محبطة ومعدية في نفس الوقت ، وسيكون عدم الإنجاز بسبب نفسك من حولك. نتيجة هؤلاء الناس. للحزن والإحباط.
- لا تقارن نفسك بالآخرين.أنت تبقى في منطقة الراحة الخاصة بك إذا لم تكن الأمثلة الخاصة بك ناجحة مثلك ، أو إذا شعرت بالإحباط إذا قارنت نفسك بمن هم أكثر نجاحًا منك ، فليس كلاهما جيدًا على الاطلاق.
اقرأ أيضًا: اقتباسات تحفيزية للنجاح
علامات فقدان الشغف
يؤثر فقدان الشغف في الحياة عليه ويجعلك تفقده ، لذلك عليك التأكد من أنك لا تعاني من هذه الأعراض ، وإذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فلا يجب أن تصاب بالاكتئاب وأن تخبر نفسك باستمرار كم المشكلة. ولن تكون قادرًا على حلها ، يجب أن تحاول معالجة الأمر وإذا لم تنجح ، فقدم إلى أخصائي على الفور ، ومن أعراض فقدان الشغف:
- إذا كنت تميل إلى قطع العلاقات مع الأصدقاء أو تحاول حبس نفسك بعيدًا عن الناس ، فلا تحاول حضور التجمعات العائلية أو الظهور في أي مناسبة ، احترس من قلة الشغف.
- لا يوجد شيء أكثر وضوحًا لإظهار مدى معاناتك من فقدان الشغف في الحياة ، فأنت بعيد عن الطعام ، وخاصة الطعام الذي اعتدت أن تحبه ، وفقدان الوزن أو اكتساب بعض العلامات يعد علامة واضحة على فقدان الشغف.
- إذا وجدت نفسك تحاول إضفاء السعادة على حياتك بطرق خاطئة مثل تعاطي المخدرات أو شرب الكحول ، فقط اهرب قليلًا واشعر بلحظة من السعادة.
- عدم الرغبة في النهوض من الفراش كل صباح للقيام بمهامك اليومية مثل العمل أو الدراسة ، أو حتى الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم بسهولة.
- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية وعدم الرغبة في الاهتمام بمظهرك العام.
- النزعة الانتحارية: الفكرة مختلفة عن الفعل ، فمعظم الناس لديهم أفكار تراودهم من حين لآخر ، ولكن الشيء الخطير هو هذه الأعمال الانتحارية ، فليست كل المحاولات تفشل.
- اللامبالاة: عدم الاهتمام بمعظم الأشياء في حياتك مهما كانت ضرورية أو مهمة ، فإن الشيء الأكثر إحباطًا هو عدم الاهتمام باحتياجات المقربين منك سواء كانت نفسية أو معنوية أو حتى مادية.
- العصبية: كل هذه الإحباطات المستمرة ستؤدي حتمًا إلى أن تصبح شخصًا عصبيًا يصعب التعامل معه ويؤذي كل من حوله بمن فيهم المقربون منه.
- تراجع في الأداء الوظيفي: سيؤثر فقدان الشغف في الحياة أيضًا على عملك ، وستتراجع في إنجازك اليومي ، لأن عملك لا يستحق الاهتمام به بسبب فقدان الشغف.
- التراجع في الأداء الأكاديمي: إذا كنت طالبًا ، فمن المؤكد أن اللامبالاة سيكون لها تأثير سلبي على دراستك ، وقد تتأخر في المدرسة بسبب فقدان شغفك بالإنجاز.
اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع مريض مصاب بالاضطراب ثنائي القطب
علاج فقدان العاطفة
قبل أن نتطرق إلى علاجات فقدان الشغف في الحياة ، يجب أن تعلم أن هناك بعض الحالات التي يجب إحالتها إلى أخصائي لمنع أنفسهم من أن يصبحوا لاعبين سيئين.
- أولاً ، يمكنك ممارسة التأمل والتفكير في الأسباب التي جعلتك تفقد شغفك في الحياة ، وعندما تصل إلى السبب ، سيكون من الأسهل بكثير إيجاد حل للمشكلة أكثر من ذي قبل.
- يمكنك ممارسة الرياضة ، لأن هذا يمكن أن يعيد شغفك بفعل شيء يجعلك ترغب في تحقيق وتحسين نفسك ، حيث تعمل التمارين الرياضية على تحسين حالتك المزاجية وتحسين صحتك العقلية.
- يمنحك النوم الجيد والراحة الطاقة للاستيقاظ في الصباح والقيام بالأنشطة التي تريد القيام بها أثناء النهار ، ويسمح لعقلك بالعمل على أكمل وجه.
- يمكنك القيام بأشياء صغيرة كل يوم تجعلك تشعر بالإنجاز ، مثل تنظيف المنزل ، أو إكمال المهام الصغيرة في العمل ، أو البدء في تعلم هواية جديدة ، كل هذه الأشياء الصغيرة ستجعلك تشعر أنك أنجزت وأنك ستفعل. تريد تحقيق المزيد. .
- كل شيء أفضل من خلال المشاركة ، لذا حاول مشاركته مع صديق ، على سبيل المثال ، أو مع والديك للحصول على دعم نفسي منهم يمكن أن يشجعك على الخروج من أزمتك.
- حاول أن تأخذ إجازة وتبتعد عن الجميع ، مثل رحلة إلى الشاطئ أو مدينة مليئة بالخضرة ، للاسترخاء وإعادة الشحن.
- حاول التركيز على الأشياء الإيجابية التي لديك والتعرف عليها جيدًا لأنها تلك التي ستساعدك على العودة إلى حياتك. حاول عمل قائمة بحيث تتذكرها دائمًا. يمكنك عمل قائمة بالأشياء أنت بحاجة أيضا. تريد تغيير نفسك ، لذلك لديك قائمة مهام للعمل عليها.
- إذا كنت طالبًا ، يجب أن تبحث عن طرق جديدة للقيام بعملك أو طرق جديدة للدراسة ، والتي ستزيل الملل من حياتك.
- حاول الابتعاد عن الأشخاص الذين يركزون على الجانب السلبي ، فهم سيعيدونك إلى الصفر فقط بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك الإقلاع عن التدخين.
- يجب عليك شراء الكتب التي تساعدك على حل مشكلة قلة الشغف في الحياة ، مثل بعض الكتب والأفلام التحفيزية التي تشجعك على تحقيق هدفك.
- ركز على التحفيز ، على سبيل المثال يمكنك أن تضع لنفسك مكافآت إذا قمت بأشياء معينة.
- حاول التخلص من الأفكار السلبية التي تملأ عقلك واستبدالها بأفكار إيجابية ، على سبيل المثال ، حاول ألا تتقبل المشاكل ولا تفكر في الاحتمالات السيئة التي يمكن أن تحدث ، لكن اعتقد أن هناك احتمالًا آخر لأن هناك أشياء جيدة. سوف يحدث.
- عليك أن تأخذ عملك اليومي من قيمك ، فسيقوم الشخص بإنجاز عمله إذا كان يؤمن به ويشعر أنه مهم. عندما تفعل ما تحب ، سيساعدك هذا على تحقيقه دائمًا.
- حاول التفكير في شعورك عندما حققت هدفًا في الماضي لتحفيز نفسك على فعل المزيد.
- حاول مساعدة الآخرين ، لأن هذا سيزيد من شغفك ورغبتك في فعل المزيد.
- لا تحاول أن تدفع نفسك وتحاول أن تأتي بسرعة ، لكن كن صبوراً ، لا أحد يقفز على السلم على الفور ، عليك أن تصعد السلم واحداً تلو الآخر ، تكافئ نفسك وتحتفل بكل إنجاز حتى تتمكن من تحقيق المزيد.
- لا ترمي نفسك إلى العمل ، لكن عليك أن تفهم أن لك الحق في الراحة ، وبينما من المهم تحقيق ذلك ، فإن العيش من أجل هذا وحده يمثل مشكلة ، لذلك يجب أن تحاول إيجاد توازن بين العمل والإنجاز وفترات الراحة. .
- عليك أن تعرف استراتيجيات عقلك عندما تخبرها أنني فقدت الشغف الذي لا يمكنني القيام به ، فإن عقلك سيصدق ذلك وستعمل على هذا الأساس ، لذلك يجب عليك الانتباه إلى الرسائل التي ترسلها إليه.
- لا ترفع سقف توقعاتك لأعلى مستوى لأنه عندما لا تستطيع تحقيقها سوف يزعجك ويفقدك شغفك بالحياة ، لذلك يجب أن تكون أحلامك واقعية ومتماشية مع قدراتك في الوقت الحالي. .
إن فقدان العاطفة واللامبالاة والإحباط أمور تمنعك من السير في حياتك ، لكن لا تنس أن الحياة لا تتوقف أبدًا عن المشي ، وإذا فشلت في استعادة شغفك في النهاية ، فلا تقلق فلا تتردد لطلب المساعدة.
