دعونا نتعرف على ما يلي حول فوائد الروزماري للتخسيس وبعض المعلومات المهمة عنها.
فوائد إكليل الجبل للتخسيس
قد تحتوي إكليل الجبل على مواد وعناصر غذائية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، فما هي فوائد إكليل الجبل للتنحيف:
- حصلت على واحدة دراسات ساعد تناول مستخلص أوراق إكليل الجبل كجزء من نظام غذائي غني بالدهون على منع زيادة الوزن وزيادة كتلة الدهون في الجسم.
- حصلت على واحدة دراسات ساعد مستخلص أوراق إكليل الجبل كجزء من نظام غذائي غني بالدهون على زيادة معدلات فقدان الدهون وحرقها في الجسم وتقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
على الرغم من وجود العديد من الدراسات حول فوائد إكليل الجبل لفقدان الوزن ، إلا أن هذه الدراسات صغيرة وليست كافية بعد لتحديد الفوائد الفعلية لإكليل الجبل لفقدان الوزن ، وقد أجريت بعض هذه الدراسات على الفئران وليس على. اشخاص.
كيف يمكنك جني فوائد الروزماري لفقدان الوزن؟
يمكن استخدام إكليل الجبل للمساعدة في إنقاص الوزن بعدة طرق مختلفة ، بعضها مباشر وبعضها غير مباشر ، على النحو التالي:
1. اشرب شاي الروزماري
يمكنك تحضير شاي الروزماري الذي قد يساعدك على إنقاص الوزن أو منع فقدان الوزن باتباع الخطوات التالية:
- حضري المكونات التالية: ملعقة من أوراق إكليل الجبل الخضراء أو المجففة ، كوب ماء ، وملعقة صغيرة من العسل.
- سخني الماء حتى الغليان ، ثم خففي الحرارة قليلاً وأضيفي أوراق إكليل الجبل إلى الماء واتركي المزيج يغلي على نار خفيفة لمدة 6 دقائق كحد أقصى ، ثم أطفئي النار.
- ضعي شاي إكليل الجبل جانباً ليبرد قليلاً ، ثم صفيه من أوراق إكليل الجبل.
- إضافة القليل من العسل إلى الشاي الناتج وتناوله بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.
2. استخدم الروزماري والتوابل الصحية كبديل للدهون عند الطهي
قد يلجأ الكثير من الناس إلى بعض الدهون غير الصحية ، مثل الزبدة والسمن ، لإضافة نكهة للطعام ، والتي يمكن أن تزيد من نسبة الدهون في الطعام ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
ولكن يمكن الحصول على طعم لذيذ مماثل من خلال اتخاذ بعض الخيارات الحكيمة عند الطهي ، مثل استبدال الزبدة ببعض الزيوت الصحية واستخدام الليمون وملح البحر وبعض التوابل الصحية ، خاصة: الزعتر وإكليل الجبل.
فوائد أخرى لإكليل الجبل
بينما لا تزال هناك شكوك حول فوائد إكليل الجبل للتنحيف ، يمكن استخدام زيت إكليل الجبل وإكليل الجبل لتسليط الضوء على العديد من الفوائد الأخرى التي بدأت الدراسات في إبرازها ، حيث قد يساعد إكليل الجبل وزيته:
تحذير وأضرار الرودودندرون
من الأفضل توخي الحذر عند استخدام الروزماري والمنتجات المشتقة منه مثل زيت الورد للأسباب التالية:
- يمكن أن يؤدي تناول إكليل الجبل بكميات كبيرة إلى بعض المضاعفات ، مثل: القيء والتشنجات والوذمة الرئوية.
- يمكن أن يؤدي تناول إكليل الجبل بكميات كبيرة إلى إجهاض المرأة الحامل.
- قد تؤثر بعض العناصر الغذائية في إكليل الجبل سلبًا على نشاط بعض الأدوية عند تناولها معًا ، على سبيل المثال: مدرات البول ومخففات الدم والليثيوم.
