فوائد اسكدنيا الغذائية
الفوائد الغذائية للكتل عديدة ، فهي ثمرة غنية بالفيتامينات والألياف والبوتاسيوم ، وقد استخدمت لسنوات في الطب الصيني للعديد من الأمراض.
الفوائد الغذائية من اسكدنيا. تنمو ثمار اسكدنيا صغيرة مستديرة تعرف باسم الجراد على الأشجار. إنها ثمار صالحة للأكل ويمكن أن يتراوح لونها من الأصفر إلى البرتقالي. لحم الثمرة أبيض اللون ويحتوي على بذور كبيرة ، ويعتبر إسكدنيا ا جيدا للفيتامينات A و C وكذلك الألياف والبوتاسيوم. لها مذاق حلو مع قليل من الحموضة ، ويمكن تناول هذه الفاكهة الطازجة في المربيات والهلام والفطائر. تعرف على أهم العناصر الغذائية والفوائد الصحية.
حول فاكهة الاسكدنيا
الورد هو شجرة تنتمي إلى عائلة الورد ، وتنتج ثمارًا حلوة ولذيذة ، وتتكون الشجرة من عناقيد صغيرة من الثمار الصغيرة ، ويختلف لون هذه الثمار حسب نوع الشجرة ، وتتميز الثمار بألوانها الجميلة . الأحمر والأصفر والبرتقالي. الثمرة غنية بالألياف والفيتامينات C و A ، وتحتوي أيضًا على مركب يسمى كيرسيتين ، والذي ثبت أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
والجدير بالذكر أن موطن هذه الشجرة الأصلي هو الصين ، وتحتوي شجرة اسكدنيا على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، وتتميز أوراقها وبذورها وثمارها بمركبات قوية تم استخدامها في الطب منذ قرون.
العناصر الغذائية لفاكهة اسكدنيا
العناصر الغذائية لفاكهة اسكدنيا
تحتوي فاكهة الاسكدنيا على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان. بالإضافة إلى الفوائد الغذائية للسكوات وقلة السعرات الحرارية فيها ، فهي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الصحية التي تعطي هذه الفاكهة حالة غذائية عالية.
| العناصر الغذائية | وحدة |
| سعرات حراريه | 70 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 18 جرام |
| بروتين | 1 جرام |
| الأساسية | 3 جرام |
| بروفيتامين أ | 46٪ من الإحتياج اليومي |
| فيتامين ب 6 | 7٪ من الإحتياج اليومي |
| حمض الفوليك | 5٪ من الإحتياج اليومي |
| المغنيسيوم | 11٪ من الإحتياج اليومي |
| المنغنيز | 11٪ من الإحتياج اليومي |
انظر أيضًا: نظام كيم كارداشيان الغذائي بالتفصيل
أهم الفوائد الغذائية للاسكدنيا
توفر فاكهة الاسكدنيا العديد من الفوائد الغذائية لوجود كمية كبيرة من مضادات الأكسدة فيها ، كما أنها تحتوي على فيتامين ب 6 وحمض الفوليك وعناصر غذائية أخرى مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، ومن خلال هذا القسم سنتعرف على الفوائد الغذائية للسكوات. :
مضادات الأكسدة الكاروتينية
عندما نتحدث عن الفوائد الغذائية للسكوات ، نرى أن إسكدنيا هو نوع من الفاكهة يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا ، والوقاية من الأمراض وحماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، والكاروتينات تلعب. دور مهم. وله دور فعال في الرؤية الصحية وتقوية الخلايا المناعية والنمو الخلوي. اللوكوات جيد لفيتامين ج ، وهو مضاد أكسدة آخر. كما أنها تحتوي على عناصر غذائية أخرى ، مثل الألياف والبوتاسيوم.
حمض الفوليك وفيتامين ب 6
حمض الفوليك هو أحد فوائد إسكدنيا
يوجد كل من حمض الفوليك وفيتامين B6 بالكمية المناسبة في إسكدنيا ، حيث أنهما مهمان للغاية لإنتاج الطاقة في الجسم وتكوين خلايا الدم. وأوراق اسكدنيا غنية بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك حمض الفوليك. حمض الفوليك مهم للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يساعد في منع بعض العيوب الخلقية في دماغ الطفل والعمود الفقري. الكمية الموصى بها من حمض الفوليك للنساء الحوامل أو اللاتي قد يصبحن حوامل هي 400 ميكروغرام (ميكروغرام) في اليوم.
انظر: مكملات التورين
المغنيسيوم والبوتاسيوم
لكل من عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم دور فعال في تكوين وبناء كل من الأعصاب والعضلات ، كما يستخدم المغنيسيوم للوقاية من أمراض القلب ، لأن اسكواش تحتوي على نسبة مناسبة من الحصص اليومية لكل منهما. من هذين العنصرين. تعتبر أوراق اسكدنيا ا ممتازا للمغنيسيوم والبوتاسيوم. كلا هذين المعدنين ضروريان لصحة الإنسان ، ويلعبان دورًا مهمًا في العديد من العمليات البيوكيميائية.
يشارك المغنيسيوم في إنتاج الطاقة وتقلص العضلات ووظيفة الأعصاب ، في حين أن البوتاسيوم مهم لإشارات الخلايا وتوازن السوائل ووظيفة القلب.
معدن المنغنيز
المنغنيز له فائدة مهمة ، لأنه يدعم ويبني صحة العظام ، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي. علاوة على ذلك ، يحتوي إسكدنيا على عناصر أخرى وفيتامينات ومعادن ، ولكن بكميات قليلة ، مثل الفوسفور والنحاس ، وعندما نتحدث عن الفوائد الغذائية للسكوات ، نرى المنغنيز كمعدن أساسي لصحة الإنسان. يشارك في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية ، بما في ذلك تخليق الأحماض الدهنية والكوليسترول والجلوكوز. المنغنيز ضروري أيضًا للوظيفة المناسبة للأنزيمات التي تحمي الخلايا من التلف.
انظر أيضًا: الفوائد الغذائية لجنين القمح
الفوائد الصحية لفاكهة اسكدنيا
الفوائد الصحية لفاكهة اسكدنيا
بالإضافة إلى الفوائد الغذائية للاسكاكيت ، فإن له أيضًا فوائد صحية كبيرة ، نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات مهمة.
- تقلل ثمار الاسكدنيا من فرص الإصابة بالعدوى داء السكري ينظم مستويات السكر في الدم.
- تعمل ثمار اسكدنيا على تحسين صحة الكبد ووظائفه.
- من بين الفوائد الغذائية للاسكدنيا أنه يخلص الجسم من السموم.
- يعالج بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل احتقان الجيوب الأنفية والعطس والحساسية والعطس.
- تخلص من بعض الأمراض الجلدية المزعجة مثل الأكزيما.
- العمل على حماية خلايا المخ من الأكسدة الضارة وتحسين صحتها العامة.
- فاكهة الاسكدنيا تقوي العظام وتبنيها وتحسن كثافتها.
- يساعد الأوعية الدموية على أداء وظائفها.
- الوقاية والمقاومة للعدوى التي قد تحدث في الدورة الدموية.
- يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل على مقاومة العدوى والأمراض المختلفة في الجسم.
- يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم. يساعد في التئام الجروح والتئامها.
- نتائج اسكدنيا مبنية على مقاومة الأمراض المزمنة.
- تنظيم عملية الهضم وإخراج الفضلات. الحد من بعض مشاكل الجهاز الهضمي والقضاء عليها ، مثل الإمساك والإسهال والغازات المزعجة.
- من الفوائد الغذائية والصحية للإسكاكيت أنه يعمل على كبح الشهية والشعور بالشبع.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الفوائد الصحية لـ Senna
أسئلة شائعة حول اسكدنيا
قد يشعر الكثير بالقلق بشأن الفوائد الغذائية للسكوات ، وإليك بعض الأسئلة الشائعة:
