تحمي الأعشاب التكيفية من الآثار الضارة للتلوث الذي يضر بالجهاز المناعي والجهاز العصبي والأضرار الأخرى ، كما أنها تدعم العقل والجسم ، ونظراً لأهمية الحديث عن هذه النباتات الطبيعية الرائعة ، سنتحدث في هذا المقال عن حول فوائد الأعشاب التكيفية وكيف تؤثر على الجسم.
التأثير لا يمكن إنكاره ، لأن هذه الأعشاب قد استخدمت لقرون في الطب التقليدي والصيني والهندي بهدف التكيف ومكافحة الإجهاد.
ما هي محولات؟
يشير المصطلح أدابتوجين إلى الأعشاب المُكَوِّنة المفعول المستخدمة في العديد من البلدان ، والمعروفة على نطاق واسع بفوائدها للصحة العامة والقضاء على التعب والإجهاد. تستخدم الأعشاب التكيفية على نطاق واسع في الطب البديل ، لأنها آمنة وصحية وغير ضارة. على شكل أدوية ومكملات غذائية ، يباع بعضها في صورة مسحوق ممزوج بالماء وشرب في حالة سكر.
أنواع الأعشاب التكيفية
هناك أنواع عديدة من الأعشاب التكيفية التي تم استخدامها لزيادة طاقة الجسم ومقاومة التعب ، وقد أكدت الدراسات فوائدها في حماية القلب والجهاز التنفسي من الأمراض ، وليس لها آثار جانبية ، وأشهر الأنواع هي: التالية:
فوائد أعشاب أدابتوجينيك
تشتهر الأعشاب التكيفية بفوائدها الصحية لجسم الإنسان ودورها المهم في تخفيف الإجهاد الكيميائي والفيزيائي والبيولوجي ، وقد أكد العلماء أن فوائد هذه الأعشاب هي:
- موازنة الهرمونات في الجسم والتحكم في هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر والهرمونات الأخرى التي تلعب دورًا في الجسم.
- تخلص من التعب والتوتر والأرق والتوتر.
- تنشيط العقل والقدرة على التركيز وزيادة الانتباه.
- التقليل من الاضطرابات والأعراض التي يسببها الإرهاق والتوتر.
- يتخلص الجسم من الأرق والتعب الناجم عن الصدمات العاطفيةأهم النصائح والنصائح للتعامل مع الصدمات العاطفية أو نتيجة لأنشطة بدنية عنيفة.
- تعديل الوظيفة المعرفية للدماغ بشكل عام بعد التعرض للتوتر.
- تساعد أجهزة الجسم المختلفة على أداء وظائفها كالكبد والغدد الكظرية وغيرها.
- التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والقولون مثل عسر الهضم والألم والالتهابات المختلفة وكذلك علاج اضطرابات القولون العصبي.
- تعمل الأعشاب التكيفية أيضًا على تخفيف الصداع وتقليل مدى الانتباه بسبب الأرق.
- يساعد على التحكم في درجة حرارة الجسم أو خفض درجة الحرارة إذا كانت عالية ورفعها إذا كانت منخفضة.
- يساعد على التخلص من العصبية وتهدئة الأعصاب والمزاج.
- يمتاز بفوائده الجمالية حيث يؤخر ظهور علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد ، ويمنح البشرة مظهراً أكثر صحة وشباباً.
تأثير الأعشاب المتكيفة على الجهاز العصبي
بعد الكثير من الدراسة لفوائد الأعشاب التكيفية وتأثيرها على الجهاز العصبي ، وجد أن:
- الأعشاب التكيفية لها تأثير على الجهاز العصبي المركزي والمحيطي ، كما تحمي من أمراض الأعصاب وتخفف من الاكتئاب والتوتر.
- يؤثر على مراكز إفراز الهرمونات في الدماغ ، وخاصة الغدة النخامية ، والجزء المسمى الوطاء ، والغدد الأخرى مثل الغدة الكظرية.
- تنظيم مستوى الهرمونات والتخلص من أي اضطرابات صحية نتيجة أي خلل هرموني.
- من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام الأعشاب المكيفة على شكل أعشاب أو شراب أو عند تناول المكملات الغذائية وخاصة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة لتجنب الآثار الجانبية من زيادة الكمية أو أي سلوك خاطئ.
أكثر الأعشاب التكيفية شيوعًا
بالرغم من وجود عدد كبير من الأعشاب التكيفية ، إلا أنها جميعها لها تأثير جيد ، ولكن هناك أصناف مشهورة ، ويمكن أن نذكرها فيما يلي:
- اشواغاندا الأعشاب.
- باكوبا موني.
- عشب الريحان.
- ماكا أو الجينسنغ بيرو.
- رهوديولا الوردية.
- عشب شيتاكي.
- أعشاب اليام البريةمعلومات مهمة عن عشبة اليام البرية.
- عشب ريشي.
- نبات الجينسنغ.
- كودونوبسيس.
- أعشاب إليوثيرا.
- عشبة شيزاندرا.
- أعشاب مايتاكي.
- عرق السوس.
- جذر استراغالوس.
الجينسنغ السيبيري وفوائده
وهو غير مخصص لأعشاب الجنسنغ الأخرى ، ولكن طريقة عمله في الجسم مماثلة ، فقد أظهرت الدراسات أنه يستخدم في الطب الصيني التقليدي ويقلل من تقلصات العضلات وآلام المفاصل والأرق ، ويستخدم في ألمانيا للتخفيف. التعب المزمن ، يقوي التركيز ، ويساعد على الشفاء من المرض.
يعتبر هذا النوع من الأعشاب التكيفية آمنًا جدًا ، وتبلغ الكمية الموصى بها من الأعشاب المجففة 2-3 جرام يوميًا ، ولكنها أحيانًا تسبب التهيج والأرق ، خاصة عند مرضى الأوعية الدموية والقلب.
لا يجب تناول هذا النوع من قبل النساء الحوامل والمرضعات ، وينصح أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بمراقبة مستوياتهم أثناء تناوله يوميًا لمعرفة مدى تأثيره على ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.أسباب انخفاض ضغط الدم وأعراضه .. كيف نعالج ضغط الدم المنخفض؟.
الجينسنغ الآسيوي هو أحد أشهر الأعشاب التكيفية
عُرف الجينسنغ الآسيوي منذ العصور القديمة بأنه أحد أكثر الأعشاب التكيفية الطبيعية المنتشرة في جميع أنحاء العالم ، ويقول الخبراء إنه يعمل على:
- حماية الجسم من أنواع السرطان المختلفة.
- تقوية مناعة الجسم.
- نمو الخلايا الطبيعية في الجسم والتخلص من الخلايا الضارة.
- يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء ويخلق السعادة لأنه يزيد من مستوى هرمون الدوبامين.
ومع ذلك ، فإن أحد آثاره الجانبية أو آثاره الضارة هو:
- أخذ أكثر مما هو مطلوب يمكن أن يسبب الأرق وقلة النوم المنتظم.
- يمكن أن يسبب خفقان القلب وردود فعل تحسسية في الجسم.
- لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات.
- يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم لذلك من المهم مراقبة مستويات ضغط الدم أثناء تناوله.
أشواغاندا هي أشهر الأعشاب التكيفية
تم استخدام اشواغاندا منذ آلاف السنين وقد وصفها المهنيين الطبيين بأنها مفيدة لـ:
- زيادة القدرة على التحمل البدني والقدرة على العمل.
- تقوية جهاز المناعة ورفع ضغط الدم.
- انخفاض التعب الناتج عن الإجهاد العقلي والجسدي.
- لتعزيز وظائف الغدد الصماء من خلال الغدد الكظرية والغدة الدرقية ، فإن الكمية المناسبة هي من ثلاثة إلى ستة جرامات يوميًا للجذور الجافة.
رهوديولا الوردية هي أشهر الأعشاب التكيفية
ينمو الرودودندرون الورد في المناخات الباردة في أوروبا وآسيا ، وهو أحد الأعشاب المستخدمة في روسيا والدول المجاورة الأخرى ، وقد استخدم لعلاج الأمراض الخفيفة مثل نزلات البرد والصداع ، كما أنه مفيد في:
- تجنب الإصابة بالاكتئاب.
- تنظيم توازن الجسم.
- تنظيم الهرمونات.
- تقوية وظائف المخ واستقلاب الطاقة الخلوية.
- يساعد في دعم صحة القلب.
يشعر مستخدمو هذه الأعشاب بتحسن على مدى عدة أسابيع إلى شهر ، والحد الأقصى المسموح به هو 200 إلى 600 مل في اليوم ، ويوصى بتجنب الضيق النفسي عند زيادة المدخول.
بعد الحديث عن اهم فوائد الاعشاب التكيفية ودورها في الجسم واهميتها للصحة العامة وكافة وظائف الجسم نستطيع الحصول عليها من محلات العطور او اي مكان وشرب كوب بعد غليها في الماء لكن الكمية يجب لا تزداد قبل ملاحظة آثاره على الجسم ، أو يفضل استشارة الطبيب أولاً قبل اختيار أي نوع.
