فوائد السباحة بالماء البارد للرجال عديدة ، فالسباحة من الطرق الأساسية التي يستخدمها الإنسان في نظافته الشخصية ، وبالتأكيد تختلف فوائد السباحة بالماء البارد للرجال عن السباحة بالماء الساخن ، ولهذا سنضمن لك اليوم من خلال الموقع لتعرف الفرق بين النوعين.
فوائد الاستحمام بماء بارد للرجال
للاستحمام بالماء البارد مجموعة واسعة من الفوائد للرجال ، من أبرزها:
- يساهم بشكل كبير في حمايتهم من الكسل ، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يزيد من مناعة الجسم للتخلص من أمراض الزكام والإنفلونزا.
- يحسن الخصوبة عند الرجال.
- يزيد الماء البارد من قوة انتصاب القضيب وبالتالي ينشط الدورة الدموية هناك.
- يساعد الماء البارد كثيرًا في إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بماء بارد عندما تعلم أنك ستفعله دائمًا مرة أخرى
الآثار الجانبية للماء البارد
بالرغم من أن الماء البارد له فوائد عديدة ، إلا أن له بعض الآثار الجانبية والأضرار ، أبرزها:
- زيادة الضغط على مرضى القلب ، وهذا يسبب العديد من المضاعفات للقلب وخاصة عدم انتظام ضربات القلب.
- السباحة في الماء البارد لها تأثير سلبي على جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى إضعافه.
مساوئ السباحة في الماء البارد
هناك مجموعة من الأضرار التي تلحق بالإنسان الذي يسبح في الماء البارد ، وأهمها ما يلي:
1- درجة حرارة منخفضة
تصل حالة الجسم إلى انخفاض في درجة الحرارة عندما تكون درجة حرارة الجسم 35 درجة مئوية أو أقل ، وقد تزداد خطورة الحالة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة ، وتظهر عدة علامات على الجسم أهمها . شفاه زرقاء وشعور بقشعريرة وشحوب في الوجه.
2- صدمة الماء البارد
بالنسبة لصدمة الماء البارد ، فهي حالة تستمر لمدة 90 ثانية بعد دخول الماء البارد للجسم ، وتظهر الأعراض على الجسم على شكل تنفس سريع ، ولكي لا تدخل هذه الحالة لا بد من وضعها. واحد في الماء تدريجيًا وليس دفعة واحدة.
3- تثليج الأطراف
لأن هذه الحالة من الحالات التي يمكن رؤيتها على جسم الإنسان على شكل نتوءات حمراء على الجلد تظهر عند سخونة الجسم بعد التعرض لدرجات حرارة عالية ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة خطيرة ، ولكن لا تساوي شيئا. قد يكون مزعجًا بعض الشيء لكثير من الناس.
فوائد شرب الماء البارد
هناك عدد من الفوائد التي يمكن أن يجنيها شرب الماء البارد ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يحسن الأداء الرياضي لدى الرياضيين بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل أثناء التمرين ، بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من ارتفاع درجة الحرارة بعد التمرين.
- يحسن المزاج ، خاصة إذا كنت تشرب الماء البارد في الطقس الحار.
- انخفاض معدل الإصابة بضربة الشمس.
- يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتنشيط حرق السعرات الحرارية ، كما يساهم في فقدان الوزن بشكل كبير.
اقرأ أيضًا: نصائح للعناية بالشعر بعد الاستحمام
عيوب شرب الماء البارد
بالرغم من أن الماء البارد له فوائد عديدة من ناحية الاستحمام والشرب والسباحة إلا أن هناك بعض الأضرار التي تلحق بالشخص الذي يشرب الماء البارد بانتظام ، ومن أهم هذه الأضرار:
1- زيادة المشاكل الصحية
لأن هناك أعضاء في جسم الإنسان تكون حساسة للغاية عند شرب الماء البارد مما يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية مختلفة ومن بين المشاكل الصحية التي يواجهها الإنسان ما يلي:
- شقيقة حالة الصداع والذي ينشأ كضرر داخل الماء البارد ، وخاصة الماء المثلج ، إذا تم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع.
- تضخم المريء لأن هذه الحالة من الحالات النادرة التي تحدث للإنسان بسبب صعوبة بلع الطعام والشراب ، ولذلك ينصحه الأطباء بالابتعاد عن الماء البارد الذي يوقظ أعراض هذا المرض.
2- زيادة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي
لأن الجهاز التنفسي شديد الحساسية للماء البارد ، فإن استهلاك هذه المياه يسبب أحد الأمراض التالية:
- برودة.
- التهاب الحلق واللوزتين.
- أنفلونزا.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك زيادة في معدل الإصابة بالأمراض المذكورة أعلاه بين كبار السن والأطفال عنها بين الشباب والمراهقين.
3- حالة الإجهاد البارد
تحدث هذه الحالة كضرر ناتج عن شرب الماء البارد ، لأن هذا الماء ينشط تفاعل يسمى الإجهاد البارد ، وهذا الإجهاد يسبب عدة تغيرات في جسم الإنسان ، ومن أبرزها ما يلي:
- الأهداب البطيئة الحركة عبارة عن أنسجة دقيقة تشبه الشعر توجد في منطقة الحلق ، وتساعد هذه الأهداب في التغلب على أنواع معينة من البكتيريا التي تحاول الالتصاق بأنسجة جدار الحلق.
- يقلل مؤقتًا من عدد الخلايا البيضاء في الجسم ، كما يتسبب أيضًا في حدوث خلل في السيتوكينات المنتجة في الجسم ، مما يضعف جهاز المناعة.
- يسبب تضييق الأوعية الدموية.
يعتبر إجهاد الحلق شائعًا جدًا بين كبار السن والأطفال الذين يعانون من نقص المناعة.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم
4- أضرار المياه الباردة الأخرى
هناك مجموعة من الأضرار المحتملة نتيجة شرب الماء البارد ، والأضرار كالتالي:
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي يتعرض لها الشخص أثناء تناول وجبة معينة أو حتى بعد وقت قصير من الانتهاء من الوجبة ، ومن بين هذه الاضطرابات: الإمساك وعسر الهضم.
- الصداع ، وهذا ليس هو الحال مع الصداع النصفي.
فوائد السباحة بالماء البارد للرجال كثيرة ، والرجل يواصل السباحة بالماء البارد للاستفادة منه ، وبالإضافة إلى هذه الفوائد للسباحة ، هناك فوائد أخرى نتيجة الشرب ، وهناك أيضًا مجموعة من الأضرار. . بسبب الماء البارد.
