فوائد الأناناس للحوامل
الأناناس له فوائد عديدة للحامل لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل ، وتشمل الآتي:
يحسن جهاز المناعة
يحتوي الأناناس على فيتامين C الذي يحسن مناعة الجسم ضد الالتهابات المختلفة ، ويحتوي الأناناس على فيتامين C بكميات وفيرة تلبي الاحتياجات اليومية أثناء الحمل. يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة ، مما يمنع تلف الخلايا والأنسجة ، ويعزز تجديد الخلايا التالفة.
يساعد فيتامين سي أيضًا في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين هيكلي مسؤول عن نمو جلد الطفل وعظامه وأوتاره وغضاريفه.
يحافظ على صحة العظام
يساعد فيتامين C والمنغنيز الموجودان في الأناناس على تعزيز صحة العظام أثناء الحمل ، فضلاً عن تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. يحفز فيتامين ج إنتاج خلايا العظام ويحميها من التلف.
يتحكم في عمل الجهاز العصبي
يحتوي الأناناس على فيتامين ب 1 أو الثيامين الذي ينظم عمل القلب والجهاز العصبي. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يساهم في تكوين الجهاز العصبي للطفل.
يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء
يحسن فيتامين ب 6 الموجود في الأناناس من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مما يمنع فقر الدم أثناء الحمل ، ويساعد في إنتاج الأجسام المضادة ، ويخفف من غثيان الصباح.
يحتوي الأناناس على النحاس الذي يزيد أيضًا من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويساعد على تكوين قلب الطفل والأوعية الدموية والجهاز العصبي والهيكل العظمي.
موانع لاستخدام الأناناس للحوامل
يعتبر الأناناس خيارًا آمنًا وصحيًا أثناء الحمل ، ويوصي البعض بتجنب هذه الفاكهة لأنها قد تؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض ، ولكن هذه خرافة ، حيث لا يوجد دليل علمي يدعمها لأن الأناناس خطر أثناء الحمل.
يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو نوع من الإنزيمات ، وبشكل عام لا ينصح باستخدام أقراص البروميلين أثناء الحمل. لأنه يمكن أن يكسر البروتينات ويسبب نزيفًا غير طبيعي يؤدي إلى الإجهاض.
يتركز البروميلين في قلب الأناناس ، ولكن يوجد تركيز ضئيل جدًا منه في لحم ثمرة الأناناس التي تأكلها المرأة الحامل ، لذلك من الصعب أن تؤثر كمية البروميلين في حصة واحدة من الأناناس على الحمل.
يظهر التأثير الضار للبروميلين عند تناول كمية زائدة منه ، وفيما يلي بعض المخاطر التي قد تتعرض لها المرأة الحامل إذا أكلت كمية كبيرة من الأناناس أثناء الحمل:
- حرقان في القلب يحتوي الأناناس على أحماض يمكن أن تسهم في ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة ، لذلك إذا كنت حاملاً باضطراب في المعدة ، فمن الأفضل تجنب هذه النتيجة.
- الإجهاض أو الولادة المبكرة: قد يؤدي تراكم البروميلين في الجسم إلى تليين عنق الرحم. ما يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة. في الأشهر الأولى من الحمل ، يمكن أن يسبب الأناناس تقلصات الرحم والطفح الجلدي والقيء.
- زيادة سكر الدم: يحتوي الأناناس على الكثير من السكر ، لذا فإن الأناناس غير مناسب تمامًا للنساء المصابات بسكري الحمل.
- زيادة وزن الجسم: الأناناس غني بالسعرات الحرارية ولا ينصح به للنساء الحوامل اللائي يعانين من زيادة الوزن.
- إسهال: قد يسبب البروميلين أيضًا الإسهال إذا تم تناوله بكميات كبيرة من قبل النساء الحوامل.
- ردود الفعل التحسسية: تعاني بعض النساء الحوامل من حساسية من الأناناس ، وتظهر بعض الأعراض عند تناوله ، مثل حكة أو تورم في الفم ، أو طفح جلدي على الجلد ، أو احتقان ، أو سيلان الأنف.
ما هي الكمية المناسبة من الأناناس للمرأة الحامل؟
يجب عدم تناول الأناناس والحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال الثلث الثاني من الحمل ، يمكن للمرأة الحامل أن تأكل حوالي 50-100 جرام من الأناناس أسبوعيًا ، وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يمكن للمرأة الحامل أن تأكل كم تأكل . ما يصل إلى حوالي 250 جرامًا من الأناناس يوميًا.
ومع ذلك ، نظرًا لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، يجب على المرأة الحامل استشارة طبيبها النسائي إذا تعرضت لأي تقلصات.
