فوائد البطيخ لانقاص الوزن
تعتبر هذه الفاكهة الصيفية اللذيذة وجبة خفيفة صحية لأنها خالية من الدهون ، وتحتوي على مستويات منخفضة جدًا من الصوديوم ، كما أن عدد السعرات الحرارية في كوب بطيخ لا يتجاوز 46 سعرًا حراريًا. تعرف على أهم فوائد البطيخ للرجيم كما يلي:
تخلص من الشحوم والدهون
يساعد البطيخ الأحمر على التخلص من الدهون المتراكمة وغير المرغوب فيها في الجسم ، فهو يحتوي على كميات وفيرة من البوتاسيوم ، وكذلك فيتامين سي ، والكاروتين ، وبعض الكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والحديد ، والتي تمتص الطاقة بسرعة ، والتي تتراكم بسرعة. كما أن البطيخ خالي من الدهون والكوليسترول ، لذلك فهو لا يزيد الوزن أبدًا.
صفر سعرات حرارية
البطيخ الأحمر يكاد يكون خاليًا من السعرات الحرارية ، لأن كل مائة جرام من البطيخ الأحمر لا يحتوي إلا على حوالي ثلاثين سعرًا حراريًا ، و 92٪ منها ماء.
ترطيب الجسم
يساعد تناول البطيخ على ترطيب الجسم كثيرًا لأنه يوفر حوالي 20 إلى 30٪ من احتياجات الجسم اليومية من السوائل ، ويحتاج الجسم إلى الماء لزيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون ، وكذلك التخلص من سموم الجسم ، وجميعهم. مهم أثناء الرجيم ، وبالتالي تكمن فوائد البطيخ في النظام الغذائي.
تخفيف آلام العضلات
تسبب آلام العضلات صعوبة في الحركة وعدم القدرة على ممارسة الرياضة ، لذلك يمكن أن يستفيد البطيخ من هذه المادة لأنها تساعد في تخفيف آلام العضلات ، خاصة بعد التمرين.
يرجع ذلك إلى حقيقة أن البطيخ يحتوي على مادة السيترولين ، مما يقلل من آلام العضلات ويحسن القدرة على التحمل والجهد ، كما أن تناول عصير البطيخ يحسن امتصاص الجسم للسيترولين.
شعور كامل
على الرغم من أن البطيخ يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، حيث يوفر 0.4 جرام فقط لكل 2/3 كوب (100 جرام) ، إلا أنه يساعدك على الامتلاء بسبب محتوى الماء في البطيخ ، حيث يضمن امتلاء الجسم بالسوائل وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام. تأكل.
يحتوي على ألياف وبروتين
يعطي البطيخ الشعور بالشبع عند تناوله لاحتوائه على الألياف والبروتين. حيث ينمو في الحجم بعد الأكل داخل المعدة.
فوائد البطيخ لانقاص الوزن فوائد البطيخ لانقاص الوزن فوائد البطيخ لانقاص الوزن
