فوائد البطيخ للمعدة
يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفضلة لديك ، فهو ذو مذاق حلو ولذيذ ، فهو يساعد على الانتعاش والتخلص من الحرارة الشديدة ، ويمكن تناوله على شكل شرائح لذيذة باردة أو لتحضير عصير بطيخ منعش. المفضلة للبالغين والأطفال. تحقق مما يلي فيما يتعلق بالتركيب الغذائي للبطيخ وفوائده العديدة على صحتك ، خاصة للمعدة والجهاز الهضمي ككل.
جدول يوضح العناصر الغذائية لكل 100 جرام من فاكهة البطيخ.
| القيمة الغذائية | النسبة المئوية |
| ماء | 90٪ من وزن البطيخ ماء |
| السكر | حوالي 10 جرام |
| بروتين | 0.5 جرام من البروتين |
| الدهون | 7 مليغرام دهن بات |
| الكالسيوم | 9 ملليغرام من الكالسيوم |
| فيتامين أ | 5 ملليغرام |
| فيتامين سي | 10 ملليغرام |
| حديد | 30 ملليغرام |
| صوديوم | 3 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 20 ملليغرام من المغنيسيوم |
| الفوسفور | 15 ملليغرام من الفوسفور |
| البوتاسيوم | 15 ملليغرام |
فوائد البطيخ للمعدة
يوجد نسبة عالية من البطيخ ماء و البعض الأساسية، من فوائد البطيخ للمعدة ما يلي:
- الحفاظ على صحة المعدة والجهاز الهضمي.
- ساعد على ملخص الطعام.
- كما وجد أن الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف تؤكل مثل البطيخ يحفز تنظيم حركية الجهاز الهضمي والأمعاء.
- ساعد على زيادة كفاءة عمل المعدة مع باقي الجهاز الهضمي.
- يُعدِّل قيم الرقم الهيدروجيني في المعدة.
الفوائد الغذائية للبطيخ
بالإضافة إلى فوائد البطيخ للمعدة ، فإن له فوائد غذائية أخرى ، مثل 90٪ منهم ماء، ويزود الجسم ببعض الميزات مثلا البوتاسيوم لذلك فهو خيار جيد للوقاية من الجفاف خلال فصل الصيف وذلك للأسباب التالية:
- مضادات الأكسدة، مثل السيترولين والأرجينين ، اللذين يزيلان الجذور الحرة من الجسم ، ويمنعان أمراض القلب والسرطان ، ويمنعان ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث عند مرضى السمنة في منتصف العمر.
- الكاروتينات ، مثل البيتا كاروتين والليكوبين ، مما يقلل الالتهاب في الجسم.
- أحماض أمينية، مثل التربتوفان ، والليسين ، والليوسين ، والأرجينين.
- فلز، مثل الزنك والسيلينيوم والكالسيوم والمنغنيز والفلورايد.
- والفيتامينات ، مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 6.
النظام الغذائي وصحة المعدة
وقد أظهرت الدراسات ذلك تنعكس وظيفة الجهاز الهضمي في مناعة الجسم حيث توجد علاقة بين الإصابة بأمراض المناعة الذاتية وصحة الجهاز الهضمي ، يزداد خطر الإصابة ببعض الأمراضعلى سبيل المثال السرطان والاكتئاب ومشاكل الغدد الصماء ومشاكل الجلد عند حدوثها اضطرابات في وظيفة الجهاز الهضمي والأعراض المصاحبة مثل الانتفاخ والإمساك أو الإسهال وعسر الهضم وآلام البطن والغثيان وحرقة المعدة. لذلك من الضروري تغيير روتين النظام الغذائي واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية التي تشجع على نمو البكتيريا النافعة للوقاية من الأمراض والحفاظ على المعدة والجهاز الهضمي ، ويعتبر البطيخ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء و الألياف التي تفيد البطيخ في العديد من الفوائد للمعدة ، وكذلك هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للمعدة.
فوائد البطيخ في الوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب المعدة[*]
تشمل فوائد البطيخ للمعدة الوقاية من عدة أمراض تصيب المعدة ، حيث يعمل على:
- الحماية منذ ذلك الحين حدث إمساكيحتوي البطيخ على ألياف قابلة للذوبان في الماء وغير قابلة للذوبان ، والتي تضيف كتلة إلى البراز ، مما يمنع الإمساك.
- الحماية أوه التهاب المعدةو الانتفاخ وعسر الهضم
- معادلة حمض الهيدروكلوريك وهو الذي يفرز في المعدة ويعمل على منع عودة المريء صحي منذ حدوث المرض مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد).
- تستخدم بذور البطيخ في علاج قرحة المعدة
فوائد البطيخ
ترتبط فوائد البطيخ بتعزيز الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وتشمل فوائد البطيخ تأثيره الإيجابي على الشعر والجلد والطاقة والقلب وعمليات الهضم
