فوائد التمر مع الحليب على معدة فارغة
التمر غذاء غني بالألياف و جيد للطاقة ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة بما في ذلك البوليفينول ، لأن التمر أكثر فائدة من الفواكه الأخرى.
يمكن تناوله على معدة فارغة بالحليب بحيث تكون الفائدة مضاعفة ويمكن أن يعمل على تسمين الوجه النحيف وملء الخدين والحصول على بشرة رائعة ،
والتمر مع الحليب على معدة فارغة يمكن أن يجدد البشرة يوميًا ويمنحها الكولاجين الذي تحتاجه للحفاظ على بشرة ناعمة وخالية من الشوائب والخطوط الدقيقة.
فوائد التمر مع الحليب لزيادة الوزن
يمكن تحضير التمر بالحليب كمشروب غني بالسعرات الحرارية مما يعطي طاقة جيدة للجسم ومناسب لمن يعاني من النحافة
عندما يتمكنون من الحصول على الوزن الذي يحلمون به ، وهذا لا يعني أنه يسبب السمنة ، ولكن يكتسب وزنًا صحيًا وطبيعيًا ولا توجد دهون ضارة. أما بالنسبة لمن يعانون من النحافة فيمكنهم تناول كميات كبيرة للحصول على الوزن المطلوب.
يمكن تحضير التمور بالحليب بعدة طرق ، وأكثرها شيوعًا:
- نقوم بإعداد كوبين من الحليب قليل الدسم ، وعشر حبات من التمر ، ورشة قرفة ، ونصف كوب حليب منقوع التمر.
- يُزال التمر من البذور ، ويُنقع التمر في بعض الحليب ، ثم يُترك طوال الليل ، خاصةً إذا كان من الصنف الجاف.
- في الصباح نقوم بتسخين الحليب بالتمر المنقوع ، وبعد أن يسخن يتم وضعه في الخلاط ليعطي قواماً ناعماً ومتناسقاً.
- نقوم بتسخين كوبين من الحليب حتى الغليان ، ثم نضيف خليط التمر إلى الحليب المخفوق في الخلاط ، ثم نضيف القرفة ونقلب جيداً ، ويمكن شربه مع الفطور أو على معدة فارغة.
فوائد التمر مع الحليب والعسل
عند تحضير التمر بالحليب يمكن إضافة العسل الأبيض إليها لزيادة فائدته ويمكن تقديمه بعدة طرق منها المشروب ومنها التمر المنقوع في اللبن مع العسل الذي يأكل بملعقة. يمكن إدراج التمر مع الحليب في وصفات أخرى أو في الحلوى ،
نذكر الآن الفوائد العديدة للتمور مع الحليب والعسل:
التمر مع الحليب والعسل لصحة القلب والأوعية الدموية
أن التمر يحتوي على مواد تقلل من مستوى الكوليسترول الضار وبالتالي فهو مهم جدا لصحة القلب والشرايين ، والتمر مع الحليب مشروب غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب ، والعسل مهم جدا لتقوية. تحقيق مناعة وصحة جيدة.
التمر بالحليب والعسل لبناء وتقوية العضلات
لأن التمر والحليب يحتويان على كميات كبيرة من البروتين ، فإن العضلات تحتاج إلى البروتين لزيادة الكتلة وتقويتها.
التمر مع الحليب والعسل لعلاج فقر الدم
تحتوي التمر على كمية كبيرة من الحديد ، لذلك فهي تعالج فقر الدم أو فقر الدم عند تناولها يومياً ، حيث تعمل التمر مع الحليب على زيادة خلايا الدم الحمراء وتحسين الدورة الدموية ، وكذلك التمر الذي يحتوي على فيتامين سي ، بحيث يستطيع الجسم امتصاص الحديد بسهولة.
علاج فعال للإمساك
عند تحضير التمر بالحليب والعسل ، يمكن أن يساعد كثيرًا في علاج الإمساك لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان في الماء.
التمر بالحليب والعسل للعظام والأسنان
بما أن التمر مع الحليب يمد الجسم بكميات كافية من الكالسيوم ، فهو بالتالي مفيد للعظام ، فهو يقويها ويمنع هشاشتها ، وبالتالي يقوي الأسنان ويعمل على الحفاظ عليها سليمة لأطول فترة ممكنة.
التمر مع الحليب والعسل لتحسين صحة الجهاز العصبي
يحتوي التمر الممزوج بالحليب والعسل على فيتامينات متعددة ويمكن أن يحسن صحة الجهاز العصبي ويقي من الأمراض.
