فوائد التوت الأسود ربما تكون قد سمعت عن التوت الأسود بالفعل ، لكن الكثيرين لا يعرفون فوائده وكيف يمكن لهذه الفوائد أن تحسن حياتك وصحتك ، لذلك سنتناول تعريف هذه الفاكهة الغنية وأهم مزاياها.
توت العليق الأسود
التوت هو فاكهة صغيرة جدًا لها لون أحمر شبيه بالتوت ، وهي فاكهة بحجم حبة كرز صغيرة تقريبًا ، وتنمو التوت على أشجار Acaizeiro ، وهو الاسم الذي يعني “شجرة الحياة”. عن الفوائد الصحية للأكل:
فوائد التوت الأسود
فوائد التوت الأسود
- يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، في الواقع ، يحتوي على تركيز أعلى من معظم الفواكه الأخرى ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التوت يحتوي على 30 ضعف كمية مضادات الأكسدة الموجودة في العنب والليمون والجوافة.
- يحتوي التوت أيضًا على نسبة عالية جدًا من الألياف ويستخدم في إنقاص الوزن والمكملات الغذائية لأن هذه الفاكهة تزيد من معدل الأيض ، كما أنها تزيد من معدل تحويل الدهون إلى طاقة في الجسم.
- يحتوي التوت أيضًا على كميات من الأحماض الدهنية الأساسية وحمض الأوليك (أوميغا 9) وحمض اللينوليك (أوميغا 6) وهذا مهم لأن هذه العناصر الغذائية لا يتم إنتاجها داخل الجسم ويجب تناولها في النظام الغذائي للإنسان. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحتوي على مجموعة من الفوائد والميزات الصحية مثل المنجنيز ، لذلك يعتبر التوت إضافة رائعة لأي نظام غذائي.
- تستخدم أنواع مختلفة من التوت في مجموعة واسعة من المكملات الغذائية والمشروبات المعززة للصحة ومعززات جهاز المناعة.
- لقد ثبت أنه يتفوق على أي فاكهة أخرى في خصائصه المعززة للمناعة ومضادات الأكسدة.
فوائد التوت الأسود
