فوائد الثوم للصحة وعلاج الأمراض
كما أن الثوم خاص بالطعام ، لأنه يدخل في كثير من الوجبات على نطاق واسع ، وهو مادة كيميائية تسمى الأليسين تضفي على الثوم رائحته ، وعلى الرغم من فوائده الكثيرة ، إلا أن رائحته قد تسبب عدم تناوله وقد تسبب حرقة في المعدة. مصحوب بغثيان وقيء ردود فعل تحسسية ، وفي هذا المقال سنتحدث عن الفوائد الصحية للثوم.
فوائد الثوم لنزلات البرد
في دراسة عن فوائد الثوم لنزلات البرد ، وجد ما يلي:
- يقوي الثوم جهاز المناعة في جسم الإنسان ، مما يجعله مقاومًا للأمراض.
- أظهرت الدراسات أن من فوائد الثوم لنزلات البرد أنه يقلل من خطر الإصابة بالعدوى في المقام الأول.
- أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 146 متطوعًا سليمًا أن أولئك الذين تناولوا الثوم كمكمل غذائي كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد بنسبة 63٪.
- يساعد تناول الثوم في تقليل الأعراض أو التخلص من نزلات البرد تمامًا.
- يقلل تناول الثوم من شدة الأعراض ويساعد في التعافي بشكل أسرع.
فوائد الثوم للتخلص من اللوزتين
التهاب اللوزتين أو التهاب الحلق مرض شائع خلال فصل الشتاء وأحيانًا في فصل الصيف ، وتعرف فوائد الثوم للصحة نظرًا للدور المهم الذي تلعبه اللوزتين في العديد من الوصفات التقليدية القديمة لعلاج هذه المشكلة ، وتوضح الدراسات ما يلي: . :
- للثوم خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات تجعله مقاومًا لنمو البكتيريا وانتقالها.
- يعمل الثوم كمضاد حيوي طبيعي فعال ضد البكتيريا والفيروسات ، مما يجعله مفيدًا لالتهاب اللوزتين.
فوائد الثوم لانقاص الوزن
الثوم عنصر ممتاز يساعد في إنقاص الوزن وفقدان الوزن بشكل فعال ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة.
- الثوم مسؤول عن زيادة مستويات حرق السعرات الحرارية.
- يقوي الثوم عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.
- من المعروف أن الثوم يثبط الشهية لأنه يساعدك على الشعور بالشبع ، مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام.
- المركبات التي يحتويها تحفز عملية حرق الدهون ، مما يعزز فوائد الثوم للتنحيف
- الثوم عامل ممتاز للتخلص من السموم التي قد تعيق عمل الجهاز الهضمي.
أنظر أيضا: وصفة سهلة وسريعة لانقاص الوزن
هل هناك فوائد لتناول الثوم على معدة فارغة؟
تبين أن تناول الثوم على معدة فارغة قبل الإفطار وعلى معدة فارغة هو مضاد حيوي طبيعي قوي للتخلص من السموم والبكتيريا الضعيفة في الصباح ، مما يسهل التخلص منها.
- عند تناول الثوم على معدة فارغة فإنه يعمل على تنقية الدم من الداخل إلى الخارج ، وينعكس ذلك في صفاء الوجه والجلد.
- إن تناول الثوم على معدة فارغة يزيد من مقاومة الجسم ويحسن مناعته.
- يحتوي الثوم على الأليسين والزنك والمنجنيز وفيتامين ج وفيتامين ب 6 بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة.
فوائد الثوم للصحة وعلاج الأمراض
يستخدم الثوم في الطبخ لنكهته المميزة في مطاعم مختلفة حول العالم ، كما استخدم كعلاج في الطب القديم والحديث.
الثوم والسرطان
- وجد أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم النيء مرتين على الأقل في الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 44٪ للإصابة بسرطان الرئة.
- تشير الدراسات إلى أن الثوم قد يعمل كعامل وقائي كيميائي من سرطان الرئة.
- تم التعرف على مركبات الكبريت العضوي الموجودة في الثوم على أنها فعالة في تدمير الخلايا في الأورام الدبقية ، وهو نوع من أورام المخ القاتلة.
- تشير الدراسات إلى أن فوائد الثوم للصحة والسرطان تشمل التحكم في النمو الخبيث لخلايا ورم الدماغ البشري.
الثوم ومرض السكري
- وجدت دراسة جديدة أن تناول الثوم قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- تشير الدراسة إلى أن أحد الفوائد الصحية للثوم لمرضى السكر هو فوائده في عملية التمثيل الغذائي ، لذلك يوصى باستخدام الثوم لتقليل مستويات السكر في الدم.
- وجد العلماء أن الكميات المعتدلة من مكملات الثوم قد تكون مفيدة لمرضى السكري.
- يتحكم الثوم النيء أو المطبوخ في نسبة الجلوكوز في الدم ويقلل من آثار بعض مضاعفات مرض السكري.
فوائد الثوم للصحة وعلاج الأمراض
