فوائد الحب الابيض
يساعد المغنيسيوم في الحب الأبيض على تقليل أمراض القلب والتحكم في ضغط الدم والتحكم في مستوى السكر في الدم وتعزيز صحة الأوعية الدموية ، لذلك سنخبرك بفوائد الحب الأبيض والكثير من المعلومات القيمة.
فوائد الحب الابيض
إن استخراج بذور الحب البيضاء ذات الشكل البيضاوي والمستخرج من نبات اليقطين ، هي بذور صالحة للأكل لما لها من فوائد صحية كبيرة ، ومن أهمها:
- يساعد المغنيسيوم الموجود في الحب الأبيض على التحكم في ضغط الدم وتقليل أمراض القلب والعدوى.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب لوجود مضادات الأكسدة والزنك.
- تقليل أعراض تضخم البروستاتا.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الثدي.
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تحسين جودة الحيوانات المنوية وخصوبتها عند الرجال.
- يساعد في تقليل السهر والنوم مبكرًا.
- يساعد في فقدان الوزن عن طريق الشعور بالشبع.
اقرأ أيضًا: فوائد لب الكوسة هل لب الكوسة مفيد في علاج ضعف الانتصاب عند الرجال؟
- يقلل من التهاب المثانة والأمعاء والكبد.
- تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وزيادة كثافة العظام.
- حماية الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
القيمة الغذائية للحب الأبيض
اللب الأبيض للزنك والنحاس وقيمته الغذائية:
- طاقة 600 سعرات حرارية.
- بروتين 23.33 جرام.
- كربوهيدرات 13.3 جرام.
- ألياف 3.3 جرام.
- حديد 9 جرام.
- صوديوم 17 جرام.
- فيتامين أ 333 وحدة
ضرر الحب الأبيض
على الرغم من مزاياها العديدة ، إلا أن لها عيوبًا أخرى يجب مراعاتها:
- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك فإن الإفراط في تناول اللب الأبيض يزيد الوزن.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، لذا فهو غير مناسب لمن يعانون من الإسهال.
- تناول كميات كبيرة يسبب الغازات والانتفاخ واضطرابات في المعدة لأنها ألياف.
- الاستهلاك المفرط لللب الأبيض يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يجب مراقبة الأطفال الصغار لأنها قد تسبب الربو.
غالبًا ما يستخدم الحب الأبيض في الدول العربية كنوع من الألعاب الشهية ، لكن له العديد من الفوائد التي يجب الاستفادة منها ، وله أيضًا آثار جانبية يجب أخذها في الاعتبار ، لذلك ذكرنا كل هذا في المقال.
