فوائد الزنجبيل للتنحيف والنظام الغذائي رائعة لكل من يريد إنقاص الوزن وتحقيق الوزن المثالي ، لأن الزنجبيل من المكونات الرئيسية التي تدخل في وصفات التخسيس ومشروبات التخسيس ، تناول ثماره الطازجة وأضفها إلى السلطات والتوابل أو تجفيفها وتناولها مجففة في مشروبات وغالبًا ما تستخدم كتوابل لإعطاء الرائحة والمذاق وفي هذا المقال سن أهم فوائد الزنجبيل هي إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد بسرعة.
فوائد الزنجبيل للتخسيس والرجيم
فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن
- يساعد الزنجبيل على زيادة معدل حرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
- يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للدهون إذا تم تناوله بعد الوجبات.
- ينشط الجسم ، ويمد الجسم بالطاقة ، ويحارب الكسل ، ويساعد على زيادة الجهد.
- يساعدك شرب كوب من مشروب الزنجبيل الساخن مع الماء أو الحليب على الشعور بالشبع لفترة طويلة تصل إلى عدة ساعات.
- يساعدك شرب مشروب الزنجبيل قبل الوجبات على تقليل كمية الوجبة وليس الإفراط في تناول الطعام.
- يساعد تناول مشروب الزنجبيل بعد الوجبات على التخلص بسرعة من الدهون في الوجبة.
- يزيد الزنجبيل من نسبة تعرق الجسم والتخلص من الماء الزائد والملح والتخلص من الملح الزائد يساعد على إنقاص الوزن بشكل معقول.
- يساعد مشروب الزنجبيل على زيادة وتسريع هضم الطعام وعدم تراكم الدهون في الجسم.
- يساعد تناول مشروب الزنجبيل الساخن المحلى مع عسل النحل على معدة فارغة على التخلص من السموم ومحاربة الإمساك وتنشيط حرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
- ينشط الحرق بسرعة كبيرة إذا تناولت مشروب القرفة والزنجبيل وأضفت بضع قطرات من عصير الليمون بعد الوجبات.
وصفات الزنجبيل الطازج للتنحيف
مشروب الزنجبيل للتخلص من السموم
- تقطع شرائح الزنجبيل الطازج ثم توضع في كمية من الماء من المساء حتى الصباح.
- اشرب ماء الزنجبيل في اليوم التالي خلال النهار.
قطع الزنجبيل المسلوق
- نقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ونغليها في الماء لمدة خمس دقائق.
- اشرب الزنجبيل المسلوق ويمكن تحليته بالعسل.
الزنجبيل المطحون
- ضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون على طبق السلطة يوميًا.
- يمكن إضافة الزنجبيل المطحون بكمية ملعقة كبيرة من السمك المشوي والمقلي ومخللات اللحم والدجاج.
- تناول الزنجبيل المطحون بالبهارات مع الليمون والقليل من الملح والكمون مع ملعقة صغيرة قبل الأكل يساعد على وقف الشهية.
وصفات الزنجبيل المجفف للتخسيس
اشرب الزنجبيل مع العسل
- ضعي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف في كوب وأضيفي إليه كوب من الماء المغلي.
- غطيه لمدة خمس دقائق ، ثم حليه بالعسل وشربه ساخناً على معدة فارغة.
- لا ينصح بتناول هذا المشروب على معدة فارغة كوصفة للتنحيف لأكثر من شهر حتى لا يؤثر سلبًا على جدار المعدة.
اشرب الزنجبيل مع الحليب الخالي من الدسم
- أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم.
- يمكن تناوله غير محلى أو محلى بملعقة صغيرة من العسل.
- يتم تناوله في المساء كبديل للعشاء لشعور كامل طوال المساء.
مشروب الزنجبيل والقرفة
- في كوب ، أضف نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- دع الماء يغلي وغطيه لمدة خمس دقائق.
- أضف قطرة من عصير الليمون.
- من الأفضل تناول هذا المشروب بدون محلي وتناوله بعد الوجبات.
وصفة الزنجبيل واللبن للرجيم
- أضف قليلًا من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الزبادي الخالي من الدسم لتناول عشاء خفيف.
- يمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون.
اقرأ أيضا
- فوائد اشواغاندا لفقدان الوزن والاكتئاب .. تعرف عليها
- هل توجد أعشاب للتنحيف بدون رجيم؟
- 10 نصائح لسالي فؤاد لخسارة 25 كجم
- أنواع رجيم الكيتو بالتفصيل وأفضلها للتنحيف
