فوائد السمك للاطفال
الأسماك هي أحد الأطعمة التي يقبلها الكثير من الأطفال ، بينما يمتنع الآخرون عنها ، ولكن دور الأم هنا هو تثقيف أطفالها حول الأطعمة المفيدة لصحتهم ، ويمكن تقديم الأسماك بطرق تساعدهم على الانفتاح وجعلها شهية. يقبلونها ويستفيدون من مزاياها العظيمة ونذكر هذه المزايا على النحو التالي:
يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية
تعتبر الأسماك من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة مثل البروتينات واليود وفيتامين د وهي لأحماض أوميغا 3 الدهنية والمعروفة بفوائدها على صحة الأعصاب وصحة الدماغ والذاكرة بالإضافة إلى أهميتها. لجميع خلايا الجسم والدماغ.
وقاية الأطفال من الربو
الربو من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي وتتميز بإلتهاب الشعب الهوائية ، وهي من الأمراض الشائعة عند الأطفال وقد أظهرت الدراسات أن تناول الأسماك بانتظام عند الأطفال ضد الربو بنسبة 24٪ ولكن يجب على الطبيب يتم استشارتهم بشأن الكمية العادلة المسموح بها للطفل لأن الاستهلاك المفرط للأسماك عند الأطفال يقي من الربو بنسبة 24٪. يسبب الحساسية.
يزيد السمك من نمو وتطور الأطفال
يوصي أطباء الآباء دائمًا بأهمية البروتين كعنصر غذائي حيوي لجسم الأطفال ، كما يؤكدون على أهمية أوميغا 3 الضرورية لنمو خلايا البصر والعين والدماغ عند الأطفال ، لذلك ينصح النساء الحوامل بما يلي: تناول كميات كافية من الأسماك ، لكن ينصح الأطباء بعدم زيادة الحامل التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق واختيار الأنواع التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق فقط لأن نسبة الزئبق المرتفعة قد تسبب ضررًا لدماغ الجنين.
تساعد الأسماك في بناء قلب الأطفال
تحتوي الأسماك على اليود وفيتامين د ، لذلك فهي غذاء مهم جدا ومفيد للأطفال لتقوية القلب أو لبناء قلب قوي للأجنة في رحم أمهاتهم. يعتبر البروتين الموجود في الأسماك مهمًا جدًا لبناء خلايا الجسم والعضلات عند الأطفال.
الحصول على ليلة نوم جيدة
أظهرت الأبحاث بعض النتائج المهمة للأطفال الذين يتناولون الأسماك ، الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 11 عامًا ، والذين يتناولون الأسماك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، والأطفال الذين لا يأكلون السمك مطلقًا ، وقد وجد أن درجات معدل الذكاء كانت أعلى عند الأطفال الذين يتناولون الأسماك. أولئك الذين لم يكن لديهم أيضًا معدل نمو صحي أعلى.
طعام أساسي للأطفال
تعتبر الأسماك من أقوى مصادر البروتين وهي ضرورية جدًا للأطفال ، والأسماك غذاء صلب يمكن تقديمه للأطفال ، ولكن في ظل ظروف معينة ، عندما يتمكن الطفل من تناوله ابتداءً من سن ستة أشهر وبعضها تقوم النساء بإرضاع أطفالهن من عمر أربعة أشهر ، ولكن من الضروري التأكد أولاً من أن الطفل ليس لديه حساسية من الأسماك ، وإذا تم التأكد من إصابة الطفل بالحساسية ، فيجب على الطفل الانتظار حتى يبلغ الثامنة من العمر. شهر ثم أكل السمك.
فوائد أخرى مهمة
يساعد الطفل على النمو بشكل صحيح بسبب وجود البروتين الذي يبني جسم الطفل ، كما تساعد الأسماك على نمو دماغ الطفل لاحتوائه على أوميغا 3 ، ويحافظ على صحة قلب الطفل.
تساعد الأسماك أيضًا على تقوية البصر والحفاظ على صحة عيون الأطفال ، فهي غني بالفيتامينات الضرورية لنمو الرضع السريع.
