يسأل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون عن فوائد الشمر المطبوخ للقولون وطريقة تحضيره.
لأن الشمر من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة ومن بينها فوائد خاصة لتحسين مشكلة القولون والهضم ، لذلك سوف نتعلم من خلال الموقع الإلكتروني كيفية تحضير الشمر المسلوق لعلاج القولون.
اقرأ أيضًا: فوائد الشمر واليانسون للجنس
فوائد الشمر المسلوق للقولون وكيفية تحضيره
فوائد الشمر المطبوخ للقولون
فيما يلي فوائد الشمر المطبوخ للقولون:
- يحتوي الشمر على ألياف غذائية تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك أو الإسهال.
- كما أن الألياف الغذائية الموجودة في بذور السميد تعمل على درء الإسهال المائي عن طريق إبطاء حركة الأمعاء.
- أثبتت العديد من الدراسات أن بذور الشمر تحتوي على مواد مضادة للفطريات والبكتيريا تحارب الالتهابات التي تصيب الأمعاء والقولون وتسبب الغازات.
- كما تعمل بذور الشمر على استرخاء عضلات المعدة مما يقلل من الإمساك.
- يحتوي الشمر على حمض الأسبارتيك وهو من الأحماض التي تساعد على التخلص من مشكلة الغازات والانتفاخ.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على سينول وإيثينول ، اللذين لهما القدرة على محاربة الجراثيم وطرد السموم الإضافية من الجسم.
- يخفف من تقلصات المعدة التي تسببها متلازمة القولون العصبي.
- يعالج الإمساك عن طريق زيادة إفراز العصارة الصفراوية في المعدة
طريقة عمل الشمر المسلوق
للاستفادة من الفوائد المذهلة الموجودة في بذور الشمر يتم تحضيرها على النحو التالي:
المكونات
- ملعقة من بذور الشمر
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة عسل.
كيف تستعد
- أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي واتركيه لبضع دقائق حتى يغلي.
- المشروب محلى بالعسل الطبيعي لمذاق رائع.
- للحصول على أفضل النتائج ، تناول هذه الوصفة مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة في المساء.
كيفية استخدام الشمر للغاز
هناك العديد من الطرق الموثوقة للتخلص من الغازات في القولون ، ومنها:
- يمكن إضافة الشمر إلى بعض التحميص لإضفاء نكهة إضافية.
- تضيف بعض الوصفات أيضًا 6 جرامات من بذور الشمر.
- تضاف بذور الشمر أيضًا إلى المخبوزات لنكهتها المميزة.
- يمكن أيضًا الحصول على الشمر عن طريق الحصول على كبسولات الشمر المتوفرة في الصيدليات ، ولكن يجب أن تكون تحت إشراف طبي.
اقرأ أيضًا: الشمر للتنحيف على الريق وكيفية استخدامه
خليط من الشمر واليانسون لعلاج القولون العصبي
يساعد خلط اليانسون مع الشمر على التخلص من آلام القولون العصبي فورًا ، ويتم تطبيق هذه الوصفة على النحو التالي:
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة شمر.
- وملعقة كبيرة من اليانسون.
- 1 ملعقة كبيرة كراوية.
- ملعقة صغيرة زعتر.
- هناك القليل من بذور الكتان.
كيف تستعد
- تصب جميع المكونات المذكورة أعلاه في وعاء نظيف.
- يضاف الماء إلى المكونات السابقة ويترك ليغلي.
- الشراب محلى بالعسل الطبيعي ولا ينصح بإضافة سكر.
- من أفضل الأوقات لشرب هذا المشروب بعد حوالي ساعة من تناول الوجبة.
- هذه الوصفة من الوصفات الآمنة التي لا تسبب أي مشاكل صحية إذا تم تناولها يومياً.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع البنجر لفقر الدم
نصائح علاج القولون
نظرًا لأن مشكلة القولون من المشكلات الشائعة التي تواجه نسبة كبيرة من الأشخاص ، فيمكن اتباع النصائح التالية لعلاج مشكلة القولون:
- من الأفضل تناول وجبات صغيرة خلال النهار ، بحيث يأكل 6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لتحسين عملية الهضم.
- يجب أيضًا اختيار نظام غذائي صحي يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم.
- امضغ الطعام جيدًا ، لأن ابتلاع الطعام دون مضغه يتسبب في تراكمه في الأمعاء ويؤثر على عملية الهضم.
- كما يوصى بالحد من تناول المشروبات الغازية التي تساهم في تهيج المعدة.
- يجب عليك أيضًا ممارسة الرياضة ، لأنها تحسن من عملية الهضم وبالتالي تقلل من وجود مشاكل في القولون.
- لا تأكل قبل النوم مباشرة ، لأن المعدة لا تهضم الطعام جيدًا أثناء النوم.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي
في النهاية تعرفنا على فوائد الشمر المسلوق للقولون وكيفية تحضيره وهذا لكل من يعاني من مشاكل القولون يمكنك الاعتماد على هذه الوصفة والحرص على تناولها كل يوم وسوف تشعر نتائج جيدة بعد فترة.
