فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال متعددة ، وذلك بفضل القيمة الغذائية العالية للشمر ، لأنه يتكون من مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تقضي على الفطريات والفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي ، لذا سأقدم هو – هي. من خلال الموقع .
اقرأ أيضًا: الشمر للتنحيف على الريق وكيفية استخدامه
فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال
غالبًا ما يتعرض الجهاز التنفسي للعديد من الاضطرابات والمشكلات الصحية مثل التهاب الشعب الهوائية أو الحساسية أو التهاب الحلق ، وكذلك السعال الذي يعد من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا.
كما أن هناك العديد من أمراض الجهاز التنفسي بسبب انخفاض درجة الحرارة خلال فصل الشتاء ، لذلك يبحث البعض عن بديل طبيعي لأدوية من الأعشاب الطبيعية لعلاج السعال وأمراض الجهاز التنفسي.
من أفضل الأعشاب التي تساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز التنفسي والسعال ، الشمر ، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من العدوى أو أمراض الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى ذلك ، للشمر فوائد عديدة للجهاز التنفسي والسعال ويمكن تلخيصها في النقاط التالية:
1_ علاج السعال
ومن فوائد الشمر أنه يساعد في علاج السعال سواء الجاف أو البلغم ، وتتلخص فوائده في علاج السعال في السطور التالية:
- الشمر من الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير كبير في التخلص من السعال لدى الأشخاص نتيجة الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو عدوى الأنفلونزا.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعالج الشمر السعال الجاف ويقلل من تكراره.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد.
- كما يعتبر مطهرًا للحلق للتخلص من البكتيريا أو الفيروسات التي قد تسبب التهاب الحلق.
- كما أنه يساعد في تخفيف السعال أو السعال.
- ومن فوائد الشمر أنه يساهم في طرد البلغم من الجهاز التنفسي إلى الخارج مما يخفف من السعال المصحوب بالبلغم.
- يعمل على تعزيز توسع الشعب الهوائية مما يساعد على التخفيف من حدة السعال وتراكم البلغم.
- ينظف الفم من البكتيريا الضارة أو الفطريات التي يمكن أن تسبب العدوى.
لذلك يعتبر مشروب الشمر العشبي من أفضل المشروبات الطبيعية التي ينصح بتناولها لعلاج السعال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة قبل النوم
2_ علاج الزكام
ومن فوائد الشمر للجهاز التنفسي التخلص من نزلات البرد التي تصيب الناس ، حيث يساعد على تحسين مناعة الجهاز للقضاء على العدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي ونتيجة لذلك نزلات البرد.
تحتوي بذور الشمر أيضًا على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم أقل عرضة للعدوى ، وتخفيف نزلات البرد والعطس ، وتقليل آلام الجهاز التنفسي التي تسببها الأنفلونزا.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور الشمر على مجموعة مختلفة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقضي على حوالي 18 نوعًا مختلفًا من البكتيريا ، وقد ثبت ذلك من خلال العديد من الدراسات الطبية التي أجريت لتحديد فوائد الشمر.
الجدير بالذكر أن بذور الشمر تساعد في التخلص من نزلات البرد الموسمية مثل تلك الشائعة خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة.
3_ علاج الحساسية والربو
بذور الشمر من النباتات العشبية التي تساعد في علاج الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي ، وكذلك التخلص من حساسية الربو التي يعاني منها بعض الناس وغالبًا ما تسبب السعال وآلام الصدر.
لكن بذور الشمر قادرة على تسكين آلام الصدر وتوسيع الشعب الهوائية لتنظيم التنفس وتقليل السعال ، لذا فإن شرب الشمر يومياً يساعد في التخلص من حساسية الربو المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الشمر في القضاء على أي ميكروبات قد تدخل الجهاز التنفسي مع الطعام أو الشراب وتسبب الحساسية ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشمر.
4_ فوائد اخرى
تشمل فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال ما يلي:
- الحد من تقلصات القصبة الهوائية.
- تخلص من التهاب الشعب الهوائية.
- نظف الفم بعد مضغ الطعام أو أثناء التنفس.
- التعامل مع مشكلة ضيق التنفس التي يعاني منها البعض.
- تنظيم مستوى ضغط الدم مما يقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- نظف مجرى الهواء أو الممرات الهوائية من الغبار والرواسب والمواد العالقة الأخرى.
- تزيد بذور الشمر من توسع مجرى الهواء.
- يعتبر بشكل عام مسكنًا لآلام الجهاز التنفسي.
لذلك يمكننا القول أن الشمر من أفضل النباتات الطبيعية التي يمكن تحضيرها كمشروب لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والتخلص من السعال.
اقرأ أيضًا: متى يكون تأثير الحلبة في التسمين؟
القيمة الغذائية للشمر
تعود فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال إلى احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيمة الغذائية لبذور الشمر عالية.
لأن الشمر من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على الآتي:
- عنصر الكالسيوم بمعدل 47 مجم.
- وعنصر المغنيسيوم.
- عنصر الحديد عند حوالي 73 مجم.
- وعنصر الزنك.
- 52 مجم من عنصر الصوديوم.
- بروتينات بكمية 24 جرام.
- فيتامين (ج) بكمية 12 مجم وهو من أفضل الفيتامينات لعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
- يحتوي على فيتامين أ 134 مجم.
- كمية الدهون قليلة جدًا ، لا تزيد عن 2 مجم.
- كمية الكربوهيدرات حوالي 29 جرام.
- مجموعة الأحماض الأمينية.
بالإضافة إلى هذه العناصر والفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من بذور الشمر ، فلا بد من معرفة أنها خالية تمامًا من الكوليسترول الضار ، وبالتالي يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تناولها.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الحلبة قبل النوم
طرق تحضير الشمر للجهاز التنفسي والسعال
في سياق الحديث عن فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال سنشرح طرق تحضير الشمر لعلاج الجهاز التنفسي والسعال ، وهذه الطرق هي كالتالي:
1_ شمر مسلوق
من أسهل الطرق وأكثرها شيوعًا لتحضير الشمر هو غلي الشمر على النحو التالي:
المكونات
- حجم بذور الشمر.
- كأس من الماء.
- ملعقة عسل.
- عصير الليمون.
كيف تستعد
- ضعي كوبًا من الماء على نار متوسطة.
- وتضاف كمية مناسبة من بذور الشمر إلى الماء.
- اترك البذور تغلي على النار لمدة 5 أو 7 دقائق.
- ثم نحصل على كوب فارغ ونبدأ في تصفية الماء بداخله.
- وتضاف بضع قطرات من عصير الليمون وملعقة من العسل قبل الأكل.
الشمر المسلوق من أفضل المشروبات التي تساعد على تدفئة مجرى الهواء والتخلص من السعال ونزلات البرد ، لذلك ينصح بشرب 2 أو 3 أكواب من الشمر المسلوق خلال النهار لملاحظة تحسن خلال فترة قصيرة لا تتجاوز بضعة ايام.
2_ منقوع بالشمر
من الطرق السهلة لتحضير الشمر لعلاج الجهاز التنفسي والسعال هي طريقة حقن الشمر والتي يتم تحضيرها على النحو التالي:
المكونات
- كمية أعشاب الشمر.
- كمية مناسبة من الماء.
- ملعقة عسل.
كيف تستعد
- ضعي كمية من أعشاب الشمر في الماء.
- واتركيه لمدة 12 ساعة أو طوال الليل.
- في الصباح نقوم بترشيح الماء من الأعشاب.
- وقبل تناول الشمر المنقوع أضف ملعقة من العسل.
يوصى بتناول كوبين أو ثلاثة أكواب من منقوع الشمر العشبي لتخفيف السعال والقضاء على أمراض الجهاز التنفسي ، كما يفضل تناول كوب من منقوع الشمر قبل النوم لتخفيف السعال أثناء الليل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الزنجبيل قبل النوم
3_ اشرب شمر وشبت
يمكن تحضير الشمر عن طريق تحضير مشروب من أعشاب الشمر والشبت ، ويعتبر هذا المشروب فعالاً جداً في التخلص من أمراض الجهاز التنفسي والسعال ، وتتمثل طريقة تحضير هذا المشروب في الآتي:
المكونات
- كمية أعشاب الشمر.
- وكمية الشبت الحشيش.
- كأس من الماء.
- ملعقة عسل.
كيف تستعد
- ضع كوب ماء على النار.
- ونترك الماء حتى يصل لدرجة الغليان.
- نأخذ وعاء فارغ ونضيف كمية من أعشاب الشمر والشبت.
- ثم نضيف الماء المغلي إلى الأعشاب.
- قلب الأعشاب جيدًا في الماء المغلي.
- ثم نغطي الوعاء بإحكام.
- وتترك الأعشاب في الماء المغلي لمدة 3 ساعات.
- ثم نقوم بتصفية المشروب.
- وقبل الأكل أضيفي ملعقة من العسل.
كما ينصح بشرب الشمر والشبت يومياً قبل النوم لتخفيف آلام الجهاز التنفسي والتخلص من السعال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون
في نهاية حديثنا شرحنا ما هي فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال ، وكذلك طرق تحضير أعشاب الشمر المختلفة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والقضاء على السعال.
