فوائد الشوفان للاطفال

فوائد الشوفان للأطفال .. للشوفان فوائد كبيرة لا يمكن تجاهلها لجسم الإنسان بشكل عام ولجسم الأطفال بشكل خاص لأنه غني بالألياف المعدنية والفيتامينات والمعادن الهامة ومضادات الأكسدة. الأطعمة التي توفر فوائد صحية كبيرة للطفل ، لأن الشوفان يحتفظ بخصائصه الغذائية حتى بعد الطهي وهذا ما يميزه عن الحبوب الأخرى ويجعل فائدته أكبر من الحبوب الأخرى.

حيث أظهرت الدراسات العلمية على أبحاث الأطفال أن ربع كوب من الشوفان يمكن أن يوفر 44٪ من الحديد والمغنيسيوم لجسم الطفل ، بالإضافة إلى زيادة وزن الطفل بنحو 8٪ ، ويوفر ذلك المزيد من المهارات للطفل أيضًا. وذكاء الدماغ ، لتنمية عقله وجسمه نمو صحي الشوفان للأطفال؟ وكيف يتم تحضيره؟

فوائد الشوفان للاطفال

للشوفان العديد من الفوائد الصحية للأطفال خاصة في مراحل نموهم المبكرة ، ومنها ما يلي:

  • الشوفان عبارة عن غذاء من الحبوب الكاملة وغني بالألياف وهو أمر ضروري لتعزيز عملية الهضم لدى الأطفال ، حيث يساعدهم على الشعور بالجوع أكثر ويعمل على فتح شهيتهم.
  • يعمل الشوفان على النمو السليم للعظام لاحتوائه على الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم الضرورية لنمو الطفل.
  • يعالج الشوفان (فقر الدم) عند الأطفال لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد ، لأنه يحافظ على محتوى الهيموجلوبين في الدم.
  • يحتوي الشوفان على البوتاسيوم والصوديوم اللذين يعملان على نمو وتطور الخلايا العصبية لدى الأطفال.

اقرأ أيضًا: فوائد الحليب والشوفان

  • يساعد الشوفان على تقوية مناعة طفلك ويعمل على محاربة العديد من الجراثيم والفيروسات وتقليل معدل الإصابة بها.
  • يعتبر من أفضل الأطعمة التي تمد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها في يومه لزيادة نشاطه وحركته.

وصفات دقيق الشوفان للأطفال

وصفة دقيق الشوفان مع التمر والكاكاو:

(المكونات ) 3 ملاعق كبيرة من الشوفان ، الفاصوليا ، 1/2 كوب ماء ، 5 تمرات ، 1 ملعقة كبيرة كاكاو.

طريقة التحضير:

ضعي الماء على النار حتى يغلي ، ثم أضيفي الكاكاو ، صبي الماء والكاكاو فوق الشوفان حتى يشرب لمدة 10 دقائق ، اهرسي الشوفان ، أضيفي التمر وقدمي.

فوائد الشوفان للطفل

  • يساعد الشوفان طفلك على النمو بطريقة صحية وطبيعية لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تعمل على نمو أنسجة الجسم.
  • يحمي الشوفان الطفل من اضطراب المعدة مع الإسهال أو الإمساك ويمنحه الحيوية والنشاط.
  • يزيد من قدرة الطفل على التصرف فيما يتعلق بالأشياء من حوله ويزيد من قدرته على التفكير.