فوائد الصنوبر
للصنوبر العديد من الفوائد الصحية ، وتثبت الدراسات هذه الفعالية.
استرجاع الذاكرة
يمكن أن يحسن الصنوبر الذاكرة والانتباه ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين سي مع الصنوبر لمدة خمسة أسابيع يمكن أن يحسن الأداء المعرفي لدى الرجال وكبار السن.
تخفيف آلام العضلات
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الصنوبر في الأطعمة المختلفة قبل ممارسة الرياضة لمدة 14 يومًا يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يحدث بعد التمرين ، مما يجعله مهمًا لصحة العضلات وتخفيف الآلام.
انخفاض ضغط الدم
تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على الصنوبر على خفض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو للأشخاص الذين يستخدمونه لأكثر من اثني عشر أسبوعًا ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى للجسم.
يحسن صحة الجلد والجلد
لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من حدوث الجذور الحرة التي تصيب البشرة بالشيخوخة المبكرة ، فضلاً عن أهميتها في إضفاء النضارة والجمال على البشرة.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي والقولون
يحتوي نبات الصنوبر وبذوره على ألياف صحية وفيتامينات أخرى تفيد الجهاز الهضمي ، وتحسن عمل المعدة ، وتساعد على الهضم ، وتقلل من الإمساك ، وتساعد في الحفاظ على جدران القولون نظيفة.
الصنوبر لديه الأوليك
وهو حمض دهني أحادي غير مشبع ويمكن لهذا الحمض التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
تحسين الدورة الدموية
يساعد الصنوبر على تقليل تقلصات الدورة الشهرية ، ويحسن الدورة الدموية لاحتوائه على فيتامين ك.
الوقاية من فقر الدم
عندما تدخل حبوب الصنوبر في العديد من الأطعمة والوصفات ، فإنها تزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم لاحتوائها على كمية كبيرة من الحديد ، وبالتالي الوقاية من فقر الدم وعلاجه.
تخلص من الوزن الزائد
يمكن للأطعمة التي تحتوي على بذور أو أوراق الصنوبر أن تقلل الشهية وتقلل من تناول الطعام ، لذلك يمكن للشخص الذي يعاني من السمنة أن يفقد الوزن الزائد تدريجياً ويتخلص من الدهون الزائدة ويتمتع بصحة جيدة.
فوائد الصنوبر لصحة الجسم
عند استخدامه في الطعام بطريقة متوازنة ، يمكن أن يساعد الصنوبر الجسم:
تحسين صحة جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض ، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات.
تحتوي العديد من البذور على المغنيسيوم لتقليل التوتر والاكتئاب والقلق ، كما أنها تساعد على تحسين النوم لدى البشر وتحسين الذاكرة.
يحافظ الصنوبر على صحة الجهاز العصبي ويحسن القدرة العقلية ، لاحتوائه على فيتامينات غير الحديد.
يساعد الصنوبر على تنظيم نسبة السكر في الدم لاحتوائه على الدهون غير المشبعة التي تحمي مرضى السكر من الغيبوبة والأمراض الأخرى.
يحمي الألم الجسم من الالتهابات والتقرحات والآلام الأخرى.
يحتوي الصنوبر على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الهالات السوداء والتجاعيد المبكرة.
يعطي الصنوبر الطاقة والنشاط والحيوية للجسم.
يحمي القولون من الالتهابات والغازات والانتفاخ
يقي من الأمراض الخطيرة مثل سرطان القولون والثدي والجلد والبروستاتا.
الفوائد الصحية الأخرى للصنوبر
عند تناول بذور الصنوبر المطحونة أو تناولها كنظام غذائي ، فهي قادرة على علاج نزلات البرد والإنفلونزا والسعال واحتقان الأنف وأعراض أخرى.
يقلل من التهاب القصبات والالتهابات الأخرى في الجسم.
يقلل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة.
علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي والسفلي
