فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن
فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن بين الحقيقة والشائعات ، لأن هناك العديد من الشائعات مؤخرًا أن العدس لديه القدرة على زيادة الوزن بشكل فعال ، وهذا على عكس العديد من الفوائد الأخرى مع العدس للجسم بشكل عام ، يمكنك ذلك. يمكنكم التعرف على بعض فوائد زيادة الوزن لجسم الإنسان من خلال موقعنا في الموضوع التالي.
فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن
للتعرف على فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن في الجسم ، يجب قراءة وفهم النقاط التالية بعناية حتى تتمكن من الحصول على المعلومات التي تحتاجها على النحو التالي:
- بشكل عام العدس كغيره من البقوليات من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مما يحسن عملية الهضم وبالتالي لا يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل عام.
- ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي العدس المطحون إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، حيث في هذه الحالة يتم توفير عدد كبير من السعرات الحرارية للجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يمكن للعدس أيضًا زيادة الوزن عند مزجه مع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، مثل السكريات والدهون.
- لذلك يعتبر العدس الخيار الأفضل لزيادة الوزن بشكل طبيعي وصحي ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان ، مثل البروتينات والكربوهيدرات التي تساعد في بناء العضلات.
كيفية استخدام العدس المطحون لزيادة الوزن
يمكن استخدام العدس المطحون لزيادة الوزن عن طريق مزجها مع أحد المكونات الأخرى ، وسوف نقدم بعض الوصفات التي يمكن استخدامها على النحو التالي.
عدس مطحون مع وصفة المربى
يمكن تحضير هذه الوصفة الخاصة بتحضير كيلوجرام من العدس ، كيلوجرام من المربى ، كيلوجرام من الزبدة ، وتحضيرها باتباع الخطوات التالية:
- يُحمص العدس على نار خفيفة حتى يصبح لونه بني أو ذهبي غامق ، ثم يُطحن.
إقرأ أيضاً: الزبيب يكتسب الوزن بسرعة تعرف على أهم وصفات الزبيب لزيادة الوزن بسرعة
- يضاف إلى المربى والزبدة ويخلط جيداً حتى نحصل على قوام ناعم.
- تؤخذ هذه الوصفة مرتين على الأقل في اليوم.
وصفة العدس مع فول الصويا
يتم تحضير فنجان من الحليب بملعقة فول الصويا ، وكذلك ملعقة من العدس المطحون سابقًا ، كما أوضحنا سابقًا ، ونبدأ في تحضير الوصفة على النحو التالي:
- كمية العدس المطحون الممزوج مع فول الصويا جيدا.
- ثم نضيف المزيج إلى كوب الحليب ونتركه لمدة 5 دقائق حتى تمتزج المكونات معًا.
- يتم تناوله في الصباح على معدة فارغة ، ويجب اتباع هذه الوصفة لمدة 30 يومًا حتى نحصل على أفضل النتائج.
لذلك نقدم لك فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن ، ونوضح بعض الوصفات التي يمكن استخدامها ، مع رغبتنا في الحصول على القوام المناسب.
