فوائد الفاكهة الاستوائية
فوائد الفاكهة الاستوائية
من أهم فوائد الفاكهة الاستوائية أنها غني بالألياف عالية الجودة ، وذلك لأهميتها في مكافحة الإمساك المزمن ، وتنشيط الجهاز الهضمي ، وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم ، إلى جانب وجود المواد الكيميائية النباتية. ، مضادات الأكسدة. إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الفواكه الاستوائية ، كيف تعمل معًا لإبطاء الشيخوخة المبكرة ، وتقليل تلف الخلايا ، وتحفيز جهاز المناعة ، تم ذكر العديد من أنواع الفاكهة الاستوائية وفوائدها.
فاكهة دوريان
تتميز هذه الفاكهة برائحتها النفاذة ، ومحتواها العالي من الألياف ، وفيتامين ب ، والحديد ، والبوتاسيوم ، وكذلك مضادات الأكسدة ، لأن الدراسات أثبتت أيضًا دور قشرتها الخارجية في تخفيف السعال ، ولها خصائص مماثلة. . تأثير المضادات الحيوية.
فاكهة الرامبوتان
تحتوي هذه الفاكهة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، مثل الفلافونويد والبوليفينول ، والتي ثبت أنها تحارب السرطان والأورام الخبيثة.
فاكهة البيتايا
من أهم فوائد الفاكهة الاستوائية أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، كما هو الحال في ثمار البيتايا ، حيث أظهرت دراسة نُشرت عام 2010 وجود صلة بين مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار البتايا وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع. تحتوي هذه الفاكهة على مركبات تساعد في الوقاية من السرطان ، مثل مركبات اللايكوبين ، والبوليفينول ، فضلاً عن كونها فاكهة غنية جدًا بالألياف وفيتامين سي.
فاكهة الليتشي
تحتوي هذه الفاكهة ، كغيرها من الفواكه الاستوائية ، على فيتامينات وألياف ، فضلاً عن دورها في تقليل دهون البطن ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن مركب الأوليينول الموجود في فاكهة الليتشي له دور فعال في تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة أيضًا. تقليل الدهون الحشوية.
الجاك فروت أو الجاك فروت
تتميز ثمار الكاكايا بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات والجراثيم ، فضلاً عن وجود الألياف الطبيعية التي تجعلك تشعر بالشبع والشبع.
