فوائد القرن للحامل
تزداد رعاية المرأة خاصة أثناء الحمل باختيار أنواع الطعام المفيدة والصحية لها ولجنينها ، وتريد دائمًا أن تكون غنية بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم ، خاصة في مرحلة ذلك.
فوائد القرن للحامل
يعتبر نبات القرون ، أو ما يسمى بالخرشوف أو الخرشوف ، من أكبر النباتات التي لها العديد من الفوائد لصحة الجسم ، وخاصة للنساء أثناء الحمل ، ومن بين تلك الفوائد سنذكرها أدناه:
- تعتبر من النباتات التي تتميز بقلة السعرات الحرارية ، لذلك فهي لا تعمل على زيادة الوزن.
- يحتوي النبات على كمية عالية من الألياف ، لذلك فهو يزيد الشعور بالشبع ، كما أنه يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث ، وخاصة الإمساك.
- غني بحمض الفوليك ، وهو فيتامين يحمي الجنين من العيوب الخلقية.
- وهي من النباتات القليلة التي تحتوي على فيتامين ب 3 ، ويعتبر هذا العنصر من أهم العناصر للمرأة أثناء الحمل.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على زيادة كفاءة الجهاز المناعي للأم والجنين.
اقرأ أيضًا: فوائد الشمندر المسلوق للحوامل تعرف على أهم فوائد وأضرار البنجر للحوامل
- وهي من النباتات الغنية بالحديد حيث يعتبر الحديد من العناصر التي تحمي الجسم من التعرض لنقص الهيموجلوبين وخاصة أثناء الحمل.
- يحتوي على عدة عناصر مختلفة مثل الكالسيوم وفيتامين أ.
كيفية استخدام البوق
يوصى دائمًا بعدم زيادة معدل تناول الأرضي شوكي خاصة للحوامل ، وبالتالي تجنب التعرض لأية مخاطر ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول النبات ، ومن بين تلك الطرق سنذكرها أدناه :
- يتم تنظيف النبات بإزالة الأشواك المحيطة به ، ثم يتم طهيه ، مع الحرص على إضافة القليل من عصير الليمون حتى لا يغير لونه.
- يمكن إضافة النبات المسلوق ، المقطّع إلى مكعبات ، إلى سلطتك المفضلة.
- يمكنك إضافة عدد قليل من الخضار المختلفة وعمل حساء الخضار.
في نهاية المقال ، تعرفنا على نبات البودرون ، ذلك النبات الذي له العديد من الفوائد لصحة الجسم.
