فوائد القهوة الخضراء
فيما يلي أهم الفوائد الصحية لتناول القهوة الخضراء:
1- تساعد في إنقاص الوزن
كما ذكرنا في بداية المقال ، هناك دور محدود في استخدام القهوة الخضراء وإنقاص الوزن.
تساعد أحماض الكلوروجينيك الجسم على حرق الدهون وتقليل كفاءة امتصاص الكربوهيدرات ، مما يحسن مستويات الكوليسترول في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، ربطت العديد من الدراسات العلمية المختلفة الكافيين بفقدان الوزن ، وذلك لدوره في تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
2- تحسين مستويات السكر في الدم
يقلل مستخلص حبوب البن الأخضر من الالتهابات في الجسم ، مما يؤثر إيجابًا على مستويات السكر في الدم.
تم العثور على حبوب البن الخضراء لتقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم ومقاومة الأنسولين ، وقد تساعد أيضًا في تقليل كفاءة امتصاص الجلوكوز في الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
3- مكافحة الشيخوخة
من أهم فوائد حبوب البن الخضراء أنها مقاومة للشيخوخة ، وذلك بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.
تساعد هذه الخصائص على إبطاء عملية شيخوخة الجسم وحماية البشرة خاصةً من علامات الشيخوخة والشيخوخة.
4- تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة
كما ذكرنا ، للقهوة الخضراء خواص مضادة للأكسدة ، مما يجعلها تلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، خاصة المزمنة منها.
تساعد مضادات الأكسدة في التخلص من تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم ، لأن تراكمها يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وأهمها أمراض القلب والسرطان والسكري.
5- تحسين المزاج والصحة النفسية
بالطبع ، تحتوي حبوب البن الخضراء على مادة الكافيين ، والتي وجد أنها تلعب دورًا هامًا وتأثيرًا في تحسين الحالة المزاجية العامة للناس وصحتهم العقلية إذا تم تناولها باعتدال.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية لتناول القهوة الخضراء ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب معرفتها ، خاصة إذا كنت تحاول تحقيق دور القهوة الخضراء في التخسيس.
فيما يلي الآثار الجانبية للقهوة الخضراء:
- تهيج المعدة
- ارتفاع معدل ضربات القلب
- التبول المتكرر والمستمر
- صعوبة النوم
- أرق.
كل هذه الآثار الجانبية ناتجة عن الكافيين الموجود في القهوة الخضراء.
