فوائد الكراوية للكرش
الكراوية من البذور التي ينصح العديد من خبراء الطب البديل باستخدامها ، لما لها من فوائد صحية مختلفة ، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وفي المقال التالي سوف نعرض لكم أهم فوائد الكراوية للكرش ، لذا تابعونا.
فوائد الكراوية للكرش
أثبتت الأبحاث أن بذور الكراوية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تساعد في تقليل الوزن الزائد ، وإليك أهم نتائج الأبحاث حول بذور الكراوية:
- أظهرت الدراسات العلمية أن تناول 30 مليلترًا من الكراوية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل دون أي تغييرات في النظام الغذائي يساعد على تقليل وزن الجسم وتقليل مؤشر كتلة الجسم.
- تقلل بذور الكراوية أيضًا من نسبة الدهون في الجسم وتقليل القياسات المتعلقة بالنسبة بين الخصر والحوض.
- يقلل مستخلص الكراوية من الشعور بالجوع مما يساهم في فقدان الوزن الزائد.
أهم فوائد الكراوية
- يحتوي الكراوية على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، نظرًا لقدرة الألياف على تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات والإمساك ، وكذلك تقليل بعض الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز الهضمي ، مثل البواسير والقرحة.
إقرأ أيضاً: فوائد الروزماري للكرش اخسر الوزن واستمتع بجسم منحوت وجذاب وأنيق
- تقضي بذور الكراوية على اضطرابات النوم وتحسن جودتها ، لاحتوائها على كمية كبيرة من المغنيسيوم ، وهو أحد المعادن التي تساهم في القضاء على مقاومة اضطرابات النوم ، فضلاً عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تنظم عملية التمثيل الغذائي.
- تساعد الكراوية على تحسين صحة المرأة بشكل عام لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تسمح بتسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، كما تزيد من إنتاج حليب الثدي عند النساء المرضعات.
- يحتوي الكراوية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا فعالاً في الوقاية من السرطان.
في النهاية قدمنا لك أهم فوائد الكراوية للكرش وكذلك أهم فوائدها للصحة بشكل عام ولكن ننصح باستشارة الطبيب قبل استخدام الكراوية.
