فوائد الكركم للتخسيس: أثبتت العديد من الدراسات ذلك كُركُم تشمل فوائده العديدة لأنظمة الجسم المختلفة خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات ومضادات الأكسدة ، كما يشمل فعاليته في تساعد على إنقاص الوزن وخسارة الوزن والتخلص من السمنة حيث لوحظ أن هناك علاقة وعلاقة بين الكركم والسيطرة على أعراض مرض السكري بدانة والسمنة ، لذلك فإن فوائد الكركم للتخسيس تفسر بعدة تفسيرات.
فوائد الكركم المضادة للالتهابات لفقدان الوزن
يحتوي الكركم على مركب الكركمين وهو أحد مكونات الكركم الذي له خصائص الكركم مضاد التهابوهناك ارتباط وثيق بين حدوث الالتهاب والسمنة ، حيث أن بعض المركبات التي تزيد من مستوياتها في الدم بسبب الالتهاب تشجع على حدوث السمنة وتطورها. بطريقة مباشرة او بطريقة غير مباشرة.
فوائد الكركم للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي
ترتبط متلازمة التمثيل الغذائي بالسمنة وأمراض أخرى مثل مرض السكري ، ولإثبات فوائد الكركم للتنحيف. مكافحة متلازمة التمثيل الغذائيأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 44 شخصًا يعانون من زيادة الوزن ومتلازمة التمثيل الغذائي انخفاضًا في مؤشرات السمنة بعد تناول مركب الكركمين المستخرج من الكركم ، على سبيل المثال:
- انخفاض كتلة الجسم (الوزن).
- انخفاض نسبة فقدان الدهون بالجسم.
- محيط الخصر المنخفض.
- محيط الورك المنخفض.
- يسقط مؤشر كتلة الجسم.
يعتقد أيضًا أن الكركم يلعب دورًا في لتنظيم زيادة مستويات السكر في الدم حساسية الأنسولين عند مرضى السكري مما يمنع تراكم الدهون في الجسم نتيجة عدم انتظام مستويات السكر وكذلك دور مركب الكركمين في الكركم على اختزال مستويات الكوليسترول وتحسين حرق الدهون في الخلايا الدهنية.
فوائد الكركم لتحسين الهضم
يمكن تفسير فوائد الكركم للتنحيف من خلال تحسين الهضم ، من خلال اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة مثل الانتفاخ وتراكم الغازات. يتداخل مع حركة الأمعاء الطبيعيةيسبب عدم الراحة والتوتر للمريض يمنع عملية فقدان الوزن الأمر الذي يعتمد على الحالة النفسية للمريض.
يزيد الكركم من إفراز العصارة الصفراوية التي تعمل على تكسير الدهون في الأمعاء الدقيقة يساعد على تحويله بطريقة صحية ، مما يساعد على تحقيق أقصى استفادة من بعض الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تقليل محتوى الكربوهيدرات في الطعام وزيادة محتوى الكربوهيدرات في الطعام. الدهون والبروتينات مثل حمية الكيتو.
فوائد إزالة السموم من الكركم للتنحيف
الكركم هو أحد الأطعمة التخلص من السموم في الجسم ناتج عن تراكم المواد الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي أو تناول الأدوية في الكبد مما يسببه يحسن وظائف الكبد بشكل عام ، قدرته على التحسن تنظيم وحرق الدهون في الجسم بأفضل طريقة ممكنة مما يساعد على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية.
