يتمتع الحليب الذهبي بالعديد من الفوائد الغذائية والعلاجية كما يحبه البعض. بالحديث هنا عن فوائد الكركم مع الحليب ، يمكننا التفكير في طريقة رائعة لتناول حليب الكركم أو الكركم أو الكركم بشكل صحي للغاية وربما. العلاج المفضل للجدات من الجيل الأكبر سناً ، والذي أصبح شائعًا للغاية الآن ، حليب الكركم مليء بالعديد من الخصائص التي يمكن أن تصنع العجائب لصحتك. ندعوكم لرؤية البعض منهم.
اشرب الكركم مع الحليب
لأن الكركم قابل للذوبان في الدهون ، يجب تناوله مع الدهون حتى يتمكن الجسم من امتصاص والاستفادة من العديد من خصائصه العلاجية.يمكن أن يكون الحليب عالي الجودة مغذيًا جدًا لأولئك الذين لا يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان ، وهي إحدى الطرق التقليدية للتحضير الكركم.
ومع ذلك ، للحصول على أفضل الفوائد الصحية ، استخدم الحليب كامل الدسم عالي الجودة ، واختر المنتجات الحيوانية العضوية حيثما أمكن ذلك. إذا كنت من الأشخاص الأكثر حساسية تجاه الألبان والحليب ، فعندئذٍ حليب جوز الهندكيفية صنع حليب جوز الهند في المنزل أو اللوز غير المحلى بدائل ممتازة.
فوائد الكركم مع الحليب
إليك نظرة شاملة وحميمة على فوائد مشروب الكركم مع الحليب:
تنقية الدم
من أهم فوائد هذا المشروب الذهبي أنه ينقي الدم ، ويمكن أن يساعد تناول هذا الحليب في تعزيز الدورة الدموية وتطهير الأوعية الدموية والجهاز الليمفاوي من جميع الشوائب.
الوقاية من السرطان
تم العثور على “الكركمين” في الكركم ليكون فعالاً في قتل الخلايا السرطانية وتقليل قدرتها على انتشار وتدمير الحمض النووي. يمكن أن يساعد تناول حليب الكركم بانتظام في منع نمو السرطان في المراحل المبكرة.
ويحسن المزاج
هناك أدلة تشير إلى أن الكركمين قد يساعد في تحسين الحالة المزاجيةالفوائد الرئيسية لزيت كبد الحوت للأشخاص الذين يأكلونه بانتظام. وجدت دراسة صغيرة شملت 60 مشاركًا أن مكملات الكركمين يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض لدى الأشخاص المصابين باضطراب الاكتئاب الشديد.
تعزيز الهضم
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في حليب الكركم على إدارة مشاكل الجهاز الهضمي ، من خلال تعزيز الهضم والوقاية من قرحة المعدة والإسهال. لعلاج الانتفاخ والغازات وحرقة المعدة والأمراض المعدية الأخرىأهم أعراض الأمراض المعدية ، وطرق الوقاية منها معوي مع كوب حليب مع الكركم يوميا.
تحسين الصحة الإنجابية
الخاصية المضادة للتشنج في الحليب مع الكركم تفيد المرأة من خلال تخفيف آلام الدورة الشهريةطرق تخفيف آلام الدورة الشهرية وتطبيع الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يُقال أيضًا أن حليب الكركم مفيد للوقاية من سرطان الدم ، وبطانة الرحم ، والأورام الليفية ، وللنساء اللائي يعانين من اختلالات هرمونية. يفيد هذا الحليب الذهبي النساء من جميع الأعمار ويعزز الصحة الإنجابية للمرأة.
يعالج السعال والبرد
نظرًا لخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا ، فإن حليب الكركم هو علاج فعال للسعال والبرد والتهاب الحلق.الأسباب الرئيسية لالتهاب الحلق وطرق علاجه .. طرق الوقاية من التهاب الحلق. يزيد تناول حليب الكركم الساخن من إنتاج المخاط ويطرد الميكروبات من الجهاز التنفسيتنقية الجهاز التنفسي.
محاربة مشاكل الجهاز التنفسي
يساعد حليب الكركم في القضاء على أي مسببات الأمراض أو العوامل المعدية من الجهاز التنفسي. لأنه مضاد للميكروبات ، فهو يحارب الالتهابات البكتيرية والفيروسية. إنه علاج فعال للربو والتهاب الشعب الهوائية ، كما أنه يوفر راحة سريعة من احتقان الجيوب الأنفيةخطر حدوث نزيف بالأنف والرئة.
فقدان الوزن
نعم ، يساعد حليب الكركم في إنقاص الوزن! لأن الكركم يحتوي على ألياف غذائية ، فإن الحليب مع الكركم يمنع زيادة الوزنأهم أسباب السمنة وطرق الوقاية منها آثار السمنة على صحة الإنسان من خلال مساعدتك على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
تعزيز النوم
من الفوائد الصحية الأخرى المعروفة لحليب الكركم الذهبي تعزيز النوم الجيد. ينتج الحمض الأميني ، التربتوفان ، الذي يساعدك على الإحماء في الليلة السابقة للنوم ويساعدك على الاسترخاء وتهدئة الحالة المزاجية ، مما يشجع على النوم الهادئ طوال الليل.
علاج آلام المفاصل
الكركم يسمى “الأسبرين”.معلومات عن الأسبرين طبيعي “في طب الايورفيدا وبالتالي يخفف جميع أنواع الآلام والتورم والألم. كما يساعد وجود الكالسيوم في حليب الكركم على تقوية المفاصل والحفاظ على صحة العظام. ويمكن أن يؤدي تناول هذا الحليب يوميًا إلى الإصابة بهشاشة العظام والوقاية من التهاب المفاصلأسباب وطرق علاج التهاب المفاصل فى المستقبل.
توهج الجلد
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات في مكافحة الشيخوخة وحب الشبابحب الشباب الهرموني وكيفية التخلص منه والندوب وتهيج الجلد والأكزيما ، ولا ننسى أن حليب الكركم يلعب دورًا في تنعيم البشرة وإزالة الخطوط الدقيقة وتقليل البقع وإعطاء البشرة توهجًا طبيعيًا.
مضاد التهاب
الكركم غني بالكركمين الذي قد يساعد في السيطرة على الالتهاب. يمكن أن يساعد حليب الكركم في السيطرة على الالتهاب. إنه مفيد بشكل خاص لمرضى التهاب المفاصل ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف آلام المفاصل وتقليل الألم والتعب.
قوي لمضادات الأكسدة
الكركم مليء بالعديد من مضادات الأكسدة بفضل مركب الكركمين الذي يحمي الجسم من أي ضرر محتمل من الجذور الحرة ، مما يساعد على مكافحة تلف الخلايا.
تعزيز المناعة ووظائف المخ
الكركم غني بالخصائص التي قد تعزز المناعة. يمكن أن يساعد تناول حليب الكركم في الوقاية من العدوى ونزلات البرد والإنفلونزا والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. أفادت دراسات مختلفة أيضًا أن حليب الكركم يمكن أن يعزز وظائف المخ ويحسن الذاكرة.
خفض الكوليسترول
أظهرت الدراسات أن العنصر النشط في الكركم ، الكركمين ، لديه القدرة على التواصل مباشرة مع الجينات في خلايا الكبد ، مما يؤدي إلى تكوين المزيد من المستقبلات. LDLلذلك ، فإن إزالة الكوليسترول أكثر ضررا من الجسم. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يعتبر كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة “ضارًا” لأنه يساهم في تراكم الترسبات وتصلب الشرايين ، وهي حالة تعرف باسم تصلب الشرايين.
طريقة تحضير مشروب الكركم مع الحليب
يسهل تحضير Golden Milk في المنزل ، مقابل حصة واحدة من Golden Milk أو حوالي كوب واحد ، اتبع الوصفة التالية:
المكونات:
- نصف كوب (120 مل) من اختيارك من الحليب غير المحلى.
- 1 ملعقة صغيرة كركم.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- رشة فلفل أسود مطحون.
- 1 ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب (اختياري).
لتحضير الحليب الذهبي ، اخلطي جميع المكونات في قدر صغيرة حتى تغلي ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تفوح رائحتها ولذيذ. صفي المشروب من خلال مصفاة ناعمة في أكواب واقرصه برفق بالقرفة. يمكن أيضًا تحضير الحليب الذهبي مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام ، فقط قم بتسخينه قبل الشرب.
الآن بعد أن أصبحت على دراية بالفوائد اللانهائية التي يقدمها حليب الكركم ، ابدأ في دمجه في نظامك الغذائي لتحقيق الفوائد والفوائد الصحية التي يحتاجها جسمك ، ومعالجة جميع المشاكل الصحية. لكن تأكد من عدم شرب هذا المشروب الذهبي بكثرة لتجنب أي آثار جانبية.
