فوائد الكستناء
يتساءل الكثير من الناس عن فوائد الكستناء ، أو ما يسمى الكستناء ، أو كما يطلق عليه أيضًا أبو فروة ، ويعتبر من أشهر وأهم أنواع المكسرات التي تتميز بفوائدها القصوى لجسم الإنسان. وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من أنواع الكستناء التي تختلف عن بعضها البعض ، جزء منها حسب منطقة المنشأ والزراعة ، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الكستناء.
فوائد الكستناء
تتميز المكسرات بالعديد من الفوائد التي تقدمها لجسم الإنسان ، ومنها ما يلي:
- فقدان الوزن ، وذلك لأن الكستناء غنية بالألياف ، والسعرات الحرارية ليست عالية.
- يقلل الكستناء من خطر الإصابة بفقر الدم ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- كما أنه ينظم ويثبت مستويات السكر في الدم ، لاحتوائه على الألياف التي تمنع ارتفاع السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان مع زبدة الفول السوداني إليك أفضل الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن باستخدام الشوفان
- تقوي وتقوي صحة المرأة الحامل وكذلك الجنين ، وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات ، ويحافظ على صحة الأم ويعمل على حمايتها.
- تقوية وتقوية المناعة وكذلك حماية خلايا الجسم من التلف ، وبالتالي الحفاظ على الصحة العامة للجسم.
كيفية استخدام الكستناء
المقادير: كستناء ، نصف ملعقة صغيرة قرفة ، ملعقة كبيرة زبدة. طريقة التحضير:
- أولاً ، قطع الكستناء إلى نصفين باستخدام سكين حاد.
- نضع الكستناء في الميكروويف لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق.
- بمجرد خروج الكستناء من الميكروويف ، نقوم بإزالة الجزء الداخلي بملعقة.
- ثم نرش القرفة والزبدة على الوجه ويقدم مع ملاحظة أن استخدام القرفة والزبدة أمر اختياري. حيث يمكن حذفها.
الآثار الجانبية للكستناء
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها جوز الهند لجسم الإنسان ، إلا أن هناك عيوبًا سنتعرف عليها معًا في السطور التالية:
- تحدث بعض المشاكل في الأمعاء والمعدة.
- تحدث بعض المشاكل في الكلى والكبد.
- الاستخدام المفرط قد يسبب الحساسية.
أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من حقيقة أن الكستناء من المكسرات التي توفر العديد من الفوائد للجسم ، إلا أنه يوصى بتناولها باعتدال وعدم الإفراط في تناولها لتجنب ضررها.
