الماء والملح للفم له فوائد عديدة ، حيث يوصي أطباء الأسنان المتخصصون في طب الأسنان باستخدام المحلول الملحي بعد قلع الأسنان أو عملية التنظيف المكثف ، وغيرها من العمليات التي تجرى في عيادات الأسنان والتي ينتج عنها الألم والتورم.
من أهم فوائد ماء الفم والملح فعاليته في تخفيف آلام الأسنان واللثة ، وهو أفضل من الغسولات الشائعة ، حيث أن معظمها يحتوي على الكحول الذي يهيج الأغشية المخاطية في الفم.
كيف يعزز الماء والملح صحة الفم؟
تُعرَّف نظافة الفم بأنها عملية تنظيف الفم بانتظام وتشمل:
- الحفاظ على صحة الأسنان واللثة وتقليل مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- إزالة اللويحة السنية التي تتكون نتيجة تراكم البكتيريا بعد الاختلاط باللعاب أو الطعام.
- تخلص من طبقة الجير مع العناية بتنظيف الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان والخيطمعلومات عن خيط تنظيف الأسنان والطريقة الصحيحة لاستخدامه..
- الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب السكريات ؛ تزيد من البكتيريا والحموضة في الفم.
- الإقلاع عن التدخين.
- إجراء فحص طبي دائم من قبل طبيب الأسنان ، حيث يوصى به مرة واحدة على الأقل في السنة.
- قم بإجراء عملية “الغرغرة” باستخدام غسول الفم ، أو محلول من الماء والملح ، والذي يعتبر علاجًا منزليًا آمنًا للبالغين وأيضًا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات.
فوائد ماء الفم والملح
هناك العديد من الفوائد للماء والملح كما ذكرنا ، فقد أثبتت الدراسات العلمية فوائد الغرغرة بالماء المالح لصحة الفم ، ومن أبرزها:
- الحد أوه علامات تين الفم: تعمل المياه المالحة على تقليل أعراض تقرحات الفم ، أو ما يسمى بالقرحة القلاعية ، مما جعل الغرغرة بالماء المالح على رأس قائمة التوصيات التي استشهدت بها دراسة عام 2016 ، حيث تساعد في تخفيف تقرحات الفم عند الأطفال ، وهي تعمل. لتسكين الالتهاب والألم الناتج. .
- الحفاظ علي مناديل الفم: يساعد الماء والملح في الحفاظ على أنسجة الفم رطبة ونظيفة ، فضلاً عن دورهما المهم في تعقيم الفم بعد التخلص من الطعام يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الفم استخدام المحلول الملحي بدلاً من عجين الأسنان ؛ إذا تسبب العجين في تهيج مؤلم.
- تعزيز – يقوي صحة السنواللثة: يمتص المحلول الملحي الماء والبكتيريا ، وكذلك يحافظ على اللثة ، مما يساعد على تقليل مخاطر التهاب اللثة والتهاب اللثة ، وأظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن الغرغرة بالماء المالح يوميًا تساعد في تقليل كمية البكتيريا الضارة في اللعاب.
- الحد أوه علامات مرض تبولن الدم:غالبًا ما يرتبط بمرضى الكلى ، لأنه يؤثر على صحة الجسم بشكل عام ، وصحة الفم بشكل خاص ، مما يؤدي إلى زيادة تركيز مجموعة من العناصر في اللعاب ، مثل: اليوريا ، والبوتاسيوم ، الصوديوم ، وعناصر أخرى ، ويزيد أيضًا من حموضته ، أو ما يسمى الرقم الهيدروجيني ، مما يؤثر على الذوق.دراسة شارك فيها 42 شخصًا يعانون من أمراض اللثة ، من كلا الجنسين ، رأى 66 في المائة من المشاركين تحسنًا بعد استخدام محلول من الماء والملح ، وكذلك صودا الخبز كغسول للفم ؛ ساهم في حدوث تغيرات في خلايا مستقبلات التذوق الموجودة في براعم التذوق ، فضلاً عن إمكانية تغيير الرقم الهيدروجيني للفم.
فوائد أخرى للماء والملح
لا تقتصر فوائد المحلول الملحي على صحة الفم ، بل تشمل العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، بما في ذلك:
- المساعدة في تقليل التهابات الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي: ويتم ذلك سواء كانت فيروسية أو بكتيرية بما في ذلك ؛ الأنفلونزا ، نزلات البرد ، كريات الدم البيضاء المعدية ، أو مرض فايفر ، وكذلك التهاب البلعومأهم 5 علامات لالتهاب البلعوم متكتل ، وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت عام 2013 ؛ تم العثور على الغرغرة بالمحلول الملحي لتكون فعالة في الحد من مخاطر الإصابة بالأنفلونزا ، أكثر من لقاحات الأنفلونزا.
- السيطرة على الحساسية: الغرغرة بمحلول ملحي يساعد في تقليل أعراض التهاب الحلق الذي تهاجمه بعض المواد المسببة للحساسية ، مثل روث القطط والكلاب أو حبوب اللقاح أيضًا.
- الحد من التهاب الحلق: هذا وفقًا لبحث سريري تم إجراؤه في عام 2011. المحلول الملحي يخفف التهاب الحلق الناجم عن البرد أو الأنفلونزا ، عند استخدامه مع بعض المسكنات ، على سبيل المثال: يُظهر الباراسيتامول ، المعروف أيضًا باسم الأسيتامينوفين ، أو الإيبوبروفين نتائج فعالة في حالات التهاب الحلق الحاد.
مبادئ نظافة الفم
الزيارات المنتظمة والدورية لطبيب الأسنان ، واستخدام غسول الفم ، من أساسيات العناية بصحة الفم ، والمزيد من السلوكيات الموصى بها للحفاظ على صحة الفم هي:
- تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان والفرشاة: صحة الأسنان هي أهم شيء لفم صحي ، وإليك بعض الأشياء التي توصي بها مؤسسة طب الأسنان الأمريكية ويجب أن تتضمنها عند تفريش الأسنان والعجين باستخدام الأسنان:
- تنظيف فرشاة الأسنان بعد الاستخدام ؛ وبالمثل ، اتركه في وضع رأسي حتى نتعرض للهواء حتى يجف. وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري التهوية من وقت لآخر. وذلك لمنع نمو العفن والفطريات والبكتيريا.
- قم بتغيير العملية على الفرشاة كل ثلاثة أو أربعة أشهر ، أو عندما تصبح الشعيرات غير منتظمة.
- تأكد من تخزين الفرشاة منفصلة عن الآخرين لتجنب التلوث ، وتأكد من استخدامها مرتين في اليوم.
- تتم عملية التنظيف بحركات لطيفة ذهابًا وإيابًا.
- تم تنظيف الأسطح الداخلية والخارجية للأسنان وكذلك الأجزاء المستخدمة لمضغ الطعام وكذلك اللسان.
- استخدم نوعًا من معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد.
- استخدام فرشاة أسنان ناعمة أو فرشاة كهربائية تعمل بالبطارية ؛ إنه أكثر فعالية في الحد من التهاب اللثة البسيط ولوحة الأسنان من الفرشاة التقليدية.
- استخدم خيط تنظيف الأسنانمعلومات عن خيط تنظيف الأسنان والطريقة الصحيحة لاستخدامه. مرة في اليوم: موصى به من قبل العديد من الجهات المختصة ، مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، وكذلك مؤسسة طب الأسنان الأمريكية ؛ وذلك لأهميتها في إزالة الأجزاء التي يصعب تنظيفها باستخدام الفرشاة ، لأنها تستخدم لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان ؛ كما أنه يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ، ويزيل طبقة البلاك ، ويحد من وجود البكتيريا في الفم.
- الابتعاد عن التدخين: لأنه يسبب اصفرار الأسنان واللسان ، ويعطي رائحة كريهة للفم ، إضافة إلى ذلك ، قالت مؤسسة طب الأسنان الأمريكية إن التدخين يبطئ التعافي بعد جراحة الأسنان. من جهاز المناعة ، مما يقلل من قدرته على إصلاح الأنسجة في الفم وأجزاء أخرى من الجسم.
لذا فإن فوائد ماء الفم والملح عظيمة ، ويتم تحضير هذا المحلول بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى حوالي 225 مليلترًا من الماء الدافئ ، وملعقتين صغيرتين من صودا الخبز.
