ما هي فوائد تدليك الجسم للرجال؟ وما هي مضارها؟ بسبب ضغوط الحياة والتعب الشديد يحتاج الجميع إلى فترة راحة واسترخاء ، والتدليك مجرد تدليك للجسم كله ، وهو من أكثر أنواع العلاجات استخدامًا في الأيام الخوالي ، ويمكن لهذه الجلسات يتم ذلك باستخدام اليد فقط ، أو يتم تضمين المزيد من الأدوات ، وبناءً عليه سنتعرف على جميع فوائد جلسات التدليك للرجال ، من خلال الموقع.
فوائد تدليك الجسم للرجال
تعتبر جلسات التدليك من أهم الأمور التي يجب على الإنسان المحافظة عليها ، لأن فوائدها لا تقتصر على الترفيه فحسب ، بل لها أيضًا العديد من الفوائد العلاجية الأخرى ، ولكن إذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، فسنتعرف على جميع الفوائد المتعلقة بها. رسالة. الجسم للرجال من خلال النقاط التالية:
- تعتبر جلسات التدليك من أكثر العلاجات فعالية للأرق ، لذا فهي تجعل الرجل ينام بشكل أفضل.
- من الفوائد العلاجية لجلسات التدليك أنها تخفف الألم الذي يشعر به الرجل بعد يوم طويل وشاق في العمل.
- يعد تقليل الإجهاد البدني عن طريق إرخاء العضلات من أهم الأشياء التي يحب الرجال الشعور بها ، ولا يمكن الشعور بهذا الاسترخاء إلا بعد جلسة تدليك.
- تساعد جلسات التدليك على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال ، لأن هذه الجلسات تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ، وكذلك تقليل معدل ضربات القلب.
- تساعد جلسات التدليك والتدليك العميق في تحسين الدورة الدموية للرجل ، وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى جميع أجهزة الجسم.
- لا تقتصر فوائد التدليك على الفوائد الطبية وحدها ، فهو يقلل من التوتر والقلق الذي يشعر به الشخص ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
- الرجال الذين يعانون من شد عضلي طوال الوقت كالرياضيين ، جلسات التدليك من أفضل الروتينات التي يجب عليهم الالتزام بها ، لأنها تعطي مرونة كبيرة للجسم عن طريق تدليك الأنسجة الرخوة في الجسم.
- يعد تعزيز صحة الجهاز المناعي من أهم فوائد تدليك الجسم للرجال الذين يواصلون هذه الجلسات ، حيث تساهم هذه الجلسات في زيادة عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم.
- بطء أو منع ضمور العضلات بشكل كامل نتيجة الخمول أو الخمول المطول ، لذلك من الأمور التي يجب على الرجال الذين يعملون في وظائف تتطلب جلوسهم أن يستمروا.
- يعالج التدليك الصداع النصفي والصداع المزمن.
- تعمل جلسات التدليك على تحسين صحة البشرة ، حيث تساعد الزيوت المستخدمة في هذه الجلسات على إزالة طبقات الجلد الميت والقضاء على الشحوب الناتج عن التعب الشديد أو الشيخوخة.
- يعمل التدليك على تأخير ظهور علامات الشيخوخة على جسم الرجل ، لذلك يجب على كل رجل من سن الخمسين أن يستمر في جلسات التدليك مرتين على الأقل في الشهر.
- تمنح جلسات التدليك الرجل القدرة على إتمام مهام يومه ، من خلال زيادة نشاط وحيوية الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بماء بارد للرجال
آثار التدليك على جسم الرجل
بالرغم من الفوائد العديدة لتدليك الجسم للرجال التي ذكرناها أعلاه إلا أن هناك أيضًا العديد من الأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم من خلال الجلسات المفرطة أو القيام بها بطريقة خاطئة ومن بين هذه الأضرار أهم فوائد التدليك للجسم خاصة بالنسبة للرجال هي ما يلي:
- يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسم الرجل بشكل ملحوظ مع حركات التدليك المكثفة.
- قد يؤدي الضغط الشديد على فقرات الظهر إلى حدوث عدة كسور عميقة في العمود الفقري.
- تعتبر الحروق من أخطر الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة هذه الجلسات ، ويرجع ذلك إلى استخدام الزيوت الساخنة ، أو استخدام أدوات التدليك الكهربائية التي تتمثل وظيفتها في توصيل الحرارة في الجسم.
- يمكن للرجل الذي يخضع لجلسات تدليك عميق أن يصاب بجلطات دموية خطيرة.
- يمكن أن تؤدي هذه الجلسات أيضًا إلى خلل كبير في الأعصاب الحسية في الجسم.
- بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح جلسات التدليك إدمانًا لمالكها ، بسبب العمل المفرط.
- يمكن أن تؤدي جلسات التدليك القاسية إلى تمزق الأوعية الدموية.
- يعد شلل الأطراف العلوية من المخاطر الشائعة في التدليك في حالة الضغط الشديد على النخاع الشوكي.
- يمكن أن يكون لفقرات عنق الرحم العديد من المخاطر نتيجة لهذه الجلسات.
- المجموعات القديمة ، يمكن أن يتسبب التدليك في العديد من الأضرار التي يمكن أن تنهي حياتهم ، وخاصة السكتات الدماغية المفاجئة.
- في بعض الحالات ، قد يحدث نزيف داخلي حاد بسبب الضغط المستمر والشديد على الأوعية الدموية في الجسم.
- الشلل المؤقت من الأضرار النادرة ولكنه يحدث في بعض الحالات التي تخضع لتدليك خاطئ.
- قد يصاب الجسم بحساسية وحكة شديدة بعد جلسة التدليك ، بسبب استخدام نوع من الزيوت يكون الجسم حساسًا تجاهه.
موانع جلسات التدليك
قد يظن البعض أن جلسات التدليك مناسبة لجميع الأشخاص وجميع الفئات العمرية ، لكن هذا الكلام ليس له أساس من الصحة ، لأن هناك بعض الأشخاص الذين حذرهم الطبيب من القيام بهذه الجلسات بسبب المخاطر الصحية الكبيرة المحتملة. معهم والناس هم:
- حمى الشخص تمنعه من جلسات التدليك ، لأن هذه الجلسة ترفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير ، وبالتالي تتفاقم أعراض الحمى.
- المرضى الذين يعانون من حساسية الصدر أو الربو قد لا يعانون من الضغط الشديد على الظهر وبالتالي على الجهاز التنفسي.
- إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في المفاصل ، مثل خشونة الركبة.
- السرطان يمنع الإنسان تمامًا من إجراء هذه الجلسات وخاصة سرطان العظام.
- لا يمكن لأي شخص يعاني من تقرحات عميقة في الجسم أن يلجأ إلى هذه الجلسات.
- لا ينصح الأطباء أي شخص يعاني من جلطات دموية في أجزاء مختلفة من جسده بالقيام بهذه الجلسات ، حيث يمكن أن تزيد بشكل كبير من شدة هذه الجلطات.
- إذا كنت تتناول أدوية معينة ، مثل أدوية تخثر الدم.
- تتحول فوائد تدليك الجسم للرجال إلى أضرار إذا أصيب الإنسان بكسور خطيرة أو حروق في أجزاء من جسمه.
- المشاكل التي تحدث في القلب وتصلب الشرايين تمنع صاحبها من القيام بجلسات التدليك.
- إذا كان الشخص يعاني من وجود أي مرض في العمود الفقري.
- الالتهابات الخطيرة التي تحدث في الجسم.
- لا يمكن للمرضى الذين يعانون من تمزق الأربطة الخضوع لجلسات التدليك.
- منع الطبيب تمامًا جميع مرضى هشاشة العظام من القيام بجلسات تدليك ، وذلك بسبب نحافة عظامهم وسهولة تكسيرها.
اقرأ أيضًا: فوائد عصير قصب السكر للرجال
الطريقة الصحيحة للتدليك
يعد التدليك من أفضل العلاجات التي يمكن استخدامها لتقليل الألم في الجسم ، أو لتحسين الصحة العقلية ، لكن فوائد تدليك الجسم للرجال إذا تم بطريقة خاطئة. وعليه فإننا نذكر الطريقة الصحيحة للتدليك سواء أكان ترفيهيًا أم علاجيًا ، ويمكن القيام بما يلي:
المعدات اللازمة
- سرير مريح ويفضل سرير طبي.
- زيت أو كريم للتدليك.
- شموع الاسترخاء.
- منشفة نظيفة.
خطوات التدليك الصحيحة
- أولاً ، يجب ضبط السرير بشكل مريح للشخص الذي يتم تدليكه.
- أشعل الشموع برائحة عطرية في الغرفة.
- الشخص مستلقي على السرير مستلقيًا على بطنه.
- قم بتغطية جميع المناطق التي لن يتم تدليكها ، واترك باقي المناطق مكشوفة.
- يتم وضع كمية مناسبة من زيت أو كريم التدليك على اليد حتى تصبح دافئة قليلاً.
- ضع الزيت على الأماكن التي سيتم فيها التدليك ، وتذكر أن حرارة الزيت لا تضر الشخص الذي يقوم بالتدليك.
- في هذه الخطوة ، يبدأ التدليك بتحريك اليدين من أسفل الظهر إلى الأعلى.
- حرك اليدين برفق خلف الظهر ، باستخدام عدة حركات دائرية ، لمدة 5 إلى 10 دقائق على الأقل.
- الانتقال إلى منطقة منتصف الظهر مع التدليك باستخدام ظهر اليد فقط لعمل بعض الحركات الدائرية.
- ضغط خفيف على الفقرات الخلفية عندما تكون اليدين فوق بعضهما البعض.
- يتم تحريك اليدين لأسفل باستخدام الإبهام فقط ، وبمساعدة الجانب الآخر على الجانب الآخر بنفس الطريقة ، وتستمر هذه العملية لمدة دقيقتين على الأقل.
- في هذه الخطوة ، يتم استخدام جميع أصابع اليد للضغط برفق على الفقرات في أسفل الظهر لمدة لا تزيد عن 5 دقائق.
- ثم يتم وضع الساعدين على الظهر ، ثم يتم تحريك كلتا اليدين إلى الأمام والخلف بالتناوب.
- إذا شعر الشخص الذي يقوم بجلسة التدليك بألم شديد في مكان معين من الجسم ، يتم الضغط عليه برفق باستخدام أصابع يد واحدة ، ويجب أن يستغرق ذلك 5 ثوانٍ فقط على الأكثر.
- تتكرر جميع الخطوات السابقة بالترتيب حتى اكتمال جلسة التدليك والتي لا ينبغي أن تستغرق أكثر من ساعة.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب السيلينيوم للرجال
افضل زيوت للتدليك
من المستحيل أن تكون جلسات التدليك مفيدة دون استخدام زيت مناسب يساعد على الاسترخاء ، ورغم وجود العديد من الزيوت التي تحتوي على مواد مركبة ، إلا أن الزيوت الطبيعية هي الاختيار الأمثل لجلسات التدليك ، وسنتعرف على أفضلها . أنواع هذه الزيوت من خلال النقاط التالية:
- يحتوي زيت اللافندر على العديد من الخصائص العلاجية ، بالإضافة إلى أنه يمنح الجسم رائحة منعشة تساعد على الاسترخاء.
- يساعد زيت جوز الهند على تنعيم البشرة وتفتيحها ، لذا فهو الخيار الأمثل لجلسات التدليك.
- يشتهر زيت الزيتون بفوائده العديدة للشعر والبشرة.
- يوصي معظم الخبراء باستخدام زيت الجوجوبا لما له من فوائد تدليك الجسم للرجال.
- زيت الليمون هو زيت منعش للغاية أفضل استخدام في جلسات الاسترخاء.
- يمكن عمل جلسات التدليك باستخدام زيت اللوز الحلو.
- يستخدم العديد من خبراء التدليك زيت الأفوكادو كزيت تدليك قوي يعزز استرخاء العضلات بشكل أفضل.
لا شك أن جلسات التدليك من أفضل جلسات الاسترخاء التي يستفيد منها الناس ، لكن هذا لا يحدث إلا إذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، وباستخدام زيوت لها فوائد علاجية.
