فوائد الموز الأحمر
حافظ على الوزن
من مميزات الموز الأحمر أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ، لأن متوسط الفاكهة يحتوي على حوالي 110 سعرة حرارية ، مما يجعله خيارًا رائعًا للحفاظ على الوزن ، لأن تناول الموز الأحمر يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة دون زيادة. . سعرات حراريه.
فيتامين ب 6
يحتوي الموز على نسب جيدة من فيتامين B6 ، لأن الفاكهة المتوسطة تحتوي على 20٪ من احتياجات الإنسان اليومية ، وتكمن أهمية وفائدة هذا الفيتامين في كونه قابل للذوبان في الماء ويساعد الجسم على تكوين الهيموجلوبين وإفراز البروتين ، وحتى هو كذلك مع العلم أن نقص فيتامين ب 6 هو سبب إفقار الدم.
الأساسية
يمكن أن توفر موزة حمراء 16٪ من حاجة الإنسان اليومية للألياف ، وتكمن أهمية الألياف لجسم الإنسان في أنها تساعد الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة لأنها تسهل حركة الأمعاء ، والألياف مهمة للحفاظ على الوزن لأنها يشعر الشخص بالشبع لفترات أطول من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات والكربوهيدرات وغيرها.
البوتاسيوم
يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم من أجل وظائف القلب المناسبة وحركة العضلات ، ويساعد البوتاسيوم الجسم في الحفاظ على توازن السوائل ، ويحتوي الموز الأحمر على نسب جيدة من البوتاسيوم ، حيث يحتوي الموز الأحمر على حوالي 11٪ من البوتاسيوم الذي يتناوله يوميًا.
فيتامين سي
يمكن لموزة واحدة من الموز الأحمر أن توفر للإنسان 15٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين سي ، وهو من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم في عملية النمو وإنتاج الكولاجين ، ويدعم فيتامين سي جهاز المناعة ويجعله أقوى. .
