فوائد النعناع متعددة لصحة الجسم وسلامته ، فقد استخدم النعناع لعدة قرون لعلاج العديد من الأمراض ، فهو مطهر عام للجسم ويعمل على قتل الميكروبات وله العديد من الفوائد الأخرى. نبات أخضر ذو رائحة عطرية نفاذة ويستخدم كنوع من البهارات أو كقائمة بذاتها أو مضافاً لبعض المشروبات لتعزيز الطعم كإضافته للشاي ، في هذا المقال نشرح لكم أهم فوائد النعناع و كيفية الحصول على تلك الفوائد الهامة للجسم بأفضل طريقة ممكنة.
فوائد النعناع الرائعة لصحة الجسم وللجهاز التنفسي والعصبي
الفوائد الصحية للنعناع
علاج مشاكل الجهاز التنفسي
نظرا لرائحته القوية ، يستخدم النعناع للتخلص من المشاكل المتعلقة بحاسة الشم والصدر والجهاز التنفسي بشكل عام كما يلي:
- يساعد استنشاق النعناع على التخلص من ضيق التنفس وضيق التنفس مثل تلك المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا.
- شرب مشروب النعناع يخفف من السعال ويطهر الصدر.
- يساعد على توسيع المسالك الهوائية وفتح الممرات الهوائية.
- يلعب دورًا رئيسيًا في علاج الربو ومشاكل الجهاز التنفسي.
- ثبت علميًا أنه يمكن أن يساهم في علاج مرض السل البكتيري بنسبة قليلة.
مفيد لصحة الجهاز الهضمي
- يفيد في التخلص من عسر الهضم وامتلاء المعدة والإمساك.
- يساعد على فتح الشهية ، لذلك يمكنك تقديمه للأطفال قبل الوجبات كمشروب لذيذ وصحي ، لكن لا تقدمه أكثر من مرة في اليوم.
- يساعد في التخلص من المغص والانتفاخ.
- يقضي على مشكلة القولون العصبي.
- يمنحك الراحة من التهابات المعدة والقولون ويزيد من راحة البطن بعد الأكل والتخلص من المشاكل المتعلقة بسوء الهضم.
- وهو مطهر طبيعي للمعدة للقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحسن رائحة الفم والنفس ويكافح تسوس الأسنان بطريقة طبيعية عن طريق تناوله كمشروب أو مضغ أوراق النعناع في الصباح على معدة فارغة أو قبل النوم.
تخلص من الاكتئاب
دراسة ثبت فيها أن استنشاق رائحة النعناع باستمرار أو تناوله كمشروب بشكل يومي يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاج بشكل أفضل ويوفر الراحة النفسية للجسم ويقلل من التوتر والضغط العصبي كما يساعده في ذلك. يفرز السيروتونين من الدماغ المعروف بهرمون السعادة ، لذلك ينصح بتناوله في حالة التوتر والعصبية.
تخلص من الأرق
بسبب رائحته المهدئة ، يساعد النعناع على التخلص من الأرق والقلق ويساعد على النوم الهادئ ، فمجرد تناول كوب من مشروب النعناع في المساء يساعد في الحصول على الكثير من الاسترخاء.
فوائد جمال النعناع
- يساعد النعناع على تسريع معدلات حرق الدهون في الجسم ، مما يجعله من أهم المشروبات للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا بهدف إنقاص الوزن ، تناول كوبًا من مشروب النعناع يوميًا أو ضعه على الشاي كما أنه يعوض عن ذلك. قلة السكر في المشروبات لأنها تتميز بمذاقها اللذيذ.
- يمكنك استخدام النعناع لتزيين البشرة عن طريق غسل الوجه بالنعناع وإضافة لتر من أوراق النعناع المسلوقة إلى قشر الصابون ورفعها على النار حتى يتحول إلى سائل ومعبأ في قنينة .. ويمكن للبشرة. يغسل النعناع منه يوميًا ، أو باستخدام النعناع المطبوخ نفسه كتونر منعش للبشرة ، حيث يساعد النعناع على تحسين حالة البشرة وتفتيحها والتخلص من البثور.
- يستخدم مغلي أوراق النعناع لشطف الشعر للتخلص من قشرة الرأس وفطريات فروة الرأس ، وكذلك لتغذية فروة الرأس والحفاظ على نمو الشعر الصحي ، ويمكن استخدامه كرذاذ للشعر للحصول على رائحة عطرية لشعرك دائمًا.
اقرأ أيضا
- كيفية عمل عصير الليمون بالنعناع المنعش
- كيفية عمل شرائح الليمون والنعناع والليمون والنعناع وشرائح التوت
- عصير بطيخ أحمر بالنعناع بارد ومنعش للصيف سهل التحضير
- كيفية صنع عصير الليمون مثلج مثل المطاعم
