فوائد النعناع للاطفال
النعناع الطبيعي هو أفضل طريقة لإدخال نكهات معينة وممتعة لطفلك بعد الرضاعة الطبيعية ، لأنه يمكن استخدامه مع الأطعمة المهروسة أو المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية ابتداءً من الشهر السادس لأنه يشعر بمشاكل في المعدة وتقلصات في المعدة وانتفاخ في البطن. قليلًا ، هنا سنتعرف على فوائد النعناع للأطفال.
فوائد النعناع للاطفال
أمي العزيزة ، في بداية الشهر السادس ، ابدئي بإضافة النعناع إلى الأطعمة والمشروبات المهروسة لما لها من فوائد عديدة لطفلك ، مثل:
- الفيتامينات
- فيتامين أ ضروري لنمو الهيكل العظمي والجهاز المناعي وتقوية العينين.
- فيتامين ج مهم لدعم الأغشية المخاطية والجهاز التنفسي.
- يدعم فيتامين ب الطاقة في الجسم ، ويقوي العقل والجهاز العصبي.
- حمض الفوليك مهم لصحة القلب والأوعية الدموية
- فلز
- الكالسيوم مهم في إنتاج الهرمونات في الجسم ، ونمو الهيكل العظمي والفقرات ، ومساعدة الطفل على المشي.
- عنصر أساسي من الحديد للدم ومعزز قوي لخلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين وتحسين قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
- المنغنيز أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف
فوائد أخرى للنعناع بالإضافة إلى فوائد النعناع للأطفال
كوب من ماء النعناع المنقوع:
- توفير راحة فورية من آلام الغازات الشديدة وحرقة المعدة.
- تحتوي أوراق النعناع على مادة الميثانول التي لها تأثير تبريد على الجسم كله.
- يسرع الميثانول من تدفق إفراز الصفراء والجهاز الهضمي في جسم الطفل الصغير ، لذلك يهدئ الميثانول عضلات البطن المتهيجة ، ويقلل من الانتفاخ والمغص في الرأس الصغير.
وجبات النعناع المهمة للطفل
- بازلاء مع كوسة مهروسة + نعناع مفروم.
- علبة كرز + زبادي + نعناع مفروم.
- تمر خوخ + حبة مانجو + جزر + نعناع مفروم.
- كوسة + تفاح + كيوي + نعناع مفروم.
- جبن قريش غير مملح + تفاح + نعناع مفروم
كيفية حفظ النعناع لطفل
- يوصى باستخدام النعناع الطازج للرضيع ، وفي حالة عدم وجوده يجب حفظه بإحدى الطرق ومنها:
- تأكد من شراء عبوة من النعناع الأخضر خالية من اللون الأصفر الداكن.
- توضع أوراق النعناع الطازجة بعد غسلها جيداً وتجفيفها في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق ، وتبقى الأوراق طازجة لمدة ثلاثة أيام.
- إذا تم تخزين أوراق النعناع في وعاء زجاجي في الثلاجة ، فستظل الأوراق سليمة لمدة تصل إلى 12 شهرًا.
- للنعناع طعم فريد خاصة عند مزجه بالخضار والفواكه أو العصير الطازج حيث تتضاعف الفائدة على الأطفال.
