فوائد النعناع للقلب
تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وخاصة أمراض القلب التاجية ، مع تقدم العمر ، ويمكنك الحد من هذه الأمراض باتباع أسلوب حياة صحي وصحي ، وتناول بعض الأعشاب الطبيعية التي أثبتت جدارتها في علاج العديد من الأمراض في الجسم ، ومنها النعناع. عشب. أو pudina ، النعناع له فوائد عديدة للقلب
فوائد النعناع للقلب
يمكن أن تزداد أمراض القلب مع تقدم العمر في المرحلة التي تزيد عن 55 عامًا للنساء ، وتزيد عن 45 عامًا للرجال ، لذلك يلجأ البعض إلى شرب الأعشاب الطبيعية للوقاية من هذه الأمراض وغيرها.
- تحتوي عشبة النعناع على العديد من الجوانب المهمة للجسم وخاصة القلب. يعمل النعناع على حماية خلايا القلب من خلال منع الجذور الحرة التي تتلف الأنسجة والأعضاء ، مما يساعد في تقليل الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
- وأشار بعض الخبراء إلى أن هناك خصائص مهمة في أوراق النعناع يمكن أن تساعد في منع الترسبات الشريانية التي تمنع تدفق الدم في الشرايين ، لأن تدفق الدم المحدود يميل إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
- للنعناع تأثير واضح في خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم الانقباضي.
- ليس هذا فقط ، فالنعناع يعمل على الحفاظ على صحة القلب وشرايينه ، وتدفق الدم السليم في الأوردة ، وليس ذلك فحسب ، بل إن النعناع البارد يتخلص من اضطرابات المعدة والهضم والتنفس ، ويعالج الأمراض الجلدية خاصة أثناء الصيف.
- يخفف النعناع من آلام الجسم كله ويجعل الشخص يشعر بالراحة والهدوء.
مشروب نعناع للقلب
- تؤخذ بضع أوراق نعناع طازجة بعد نزع السيوف وتشطفها جيداً بالماء النظيف ، ثم تضاف إلى قنينة كاملة من الماء وتترك الأوراق بالماء طوال الليل ثم تصفيتها جيداً ، وتوضع في البراد ونعم تشرب منها. وهي مفيدة للغاية خاصة خلال فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة ويفقد الجسم الماء.
- استخدم أوراق النعناع في النظام الغذائي مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع. يمكن تضمين الأوراق في النظام الغذائي مثل السلطات الخضراء ، والآيس كريم ، كمشروب منعش بالليمون.
- يمكن إضافة الفلفل المفروم إلى الطعام ، خاصة في السلطات الخضراء مع الريحان والكزبرة لصنع البيستو ، وأحيانًا تضاف إلى البازلاء والبروكلي والجزر والفاصوليا الخضراء والكوسا لصنع خضروات النعناع.
يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل ما يلي:
- تناول الملح دائمًا وشرب الماء طوال اليوم.
- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية.
- تجنب التدخين قدر الإمكان.
- تجنب شرب الكحول.
- تمرن كل يوم.
- إذا اتبعت روتينًا يناسب جسمك ، فستتأكد من جني فوائد صحية ضخمة.
