فوائد النعناع للنوم
يوفر النعناع إحساسًا بالراحة والاسترخاء والتخلص من المواقف المجهدة لكامل جسم الإنسان ، فضلًا عن إعطاء طعم ورائحة منعشة للأطعمة والمشروبات ، لما لها من ميزات وخصائص محددة تجعل الفرد مسترخيًا وهادئًا. اليوم ، لذلك لا يمكننا إهمال فوائد النعناع للنوم.
فوائد النعناع للنوم
للنعناع فوائد عديدة للنوم ؛ لأن خواص النعناع تعمل على تخفيف التوتر العصبي والضغط النفسي ، وهذه هي الفوائد:
يساعد النعناع في تخفيف التوتر الناجم عن الإجهاد والتعب ، حيث يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد العضلات على الاسترخاء والهدوء.
يعمل مركب المنثول الموجود في أوراق النعناع كمضاد للتشنج ، مما يساعد في الاسترخاء ، وخاصة استرخاء عضلات الدماغ.
النعناع الساخن يعالج الأرق وخاصة في المساء عند النوم ، ويشرب شاي النعناع حيث يساعد شاي النعناع في الحصول على نوم هادئ ومريح.
النعناع وعلاج الاضطرابات
يساعد النعناع في التخفيف من الاضطرابات الجسدية وخاصة الاضطرابات التي تصيب القولون والجهاز الهضمي وتمنع الفرد من النوم بشكل صحيح.
للنعناع قدرة كبيرة على التخلص من اضطرابات المعدة والإمساك ومتلازمة القولون العصبي.
يحتوي النعناع على مركبات مهمة تعمل على تهدئة المعدة وتساعد على تنظيم عملية الهضم مما يساعد على النوم العميق.
مشروب النعناع الممزوج بالليمون يعمل على توازن صحي ، خاصة عند شرب النعناع قبل النوم بساعة أو ساعتين ، حيث يهدئ الأعصاب ويعزز النوم الصحي والسليم.
يوجد حمض الروزمارينيك في النعناع الذي يريح العضلات ويهدئ الاضطرابات في الجسم ، كما يخفف حمض الروزمارينيك من أعراض السيلان التي قد تصيب الأنف أو حكة العين.
طريقة تحضير مشروب قبل النوم:
يتم تنظيف أوراق النعناع الخضراء وغسلها جيدًا.
تحضير كوب من الماء الساخن.
انقعي أوراق النعناع الخضراء في كوب من الماء الساخن واتركيها لمدة 10 دقائق.
يُصفى ويُحلى حسب الرغبة بالعسل أو السكر الأبيض.
يمكنك إضافة عصير الليمون إلى المشروب المنعش لمضاعفة الفائدة.
يأخذ الشخص كوبًا من النعناع الساخن وقت النوم ليحصل على نوم مريح ومريح طوال الليل.
