فوائد اليانسون للتخسيس ومحاربة الدهون
تم استخدام اليانسون منذ العصور القديمة من قبل قدماء المصريين والرومان الهضم والتمثيل الغذائي وخاصة التمثيل الغذائي للدهون وكذلك حرق السعرات الحرارية لليانسون وسمين خاصة في منطقة الفخذين والبطن والأرداف ، مما يضعها على رأس قائمة الأطعمة المستخدمة لإنقاص الوزن ، كما أنها تعمل كمطهر ومزيل للسموم للجسم ، وبالتالي فوائد اليانسون للتنحيف. رائعة حقا
اليانسون يساعد في العلاج أمراض الكبدكما أنه يحسن إنتاج أنزيمات الكبد ، وبالتالي يساعد على تخليص الجسم من السموم ، ويحسن وظائف الكبد. التمثيل الغذائي من ناحية أخرى ، يتحسن اليانسون عملية الهضموتخليص الجسم من الفضلات المتراكمة التي تسبب تراكم الدهون وزيادة الوزن.
الإمساك من بين مشاكل الجهاز الهضمي التي تقف في طريقها فقدان الوزن والتخسيس ، وبالتالي أولويات الأفراد القادمين إليه التخسيس التخلص من الدهون الزائدة هو كل شيء عن التخلص منها إمساك وآثاره ، ويظهر هنا دور اليانسون في التخلص منه إمساك وتساعد في عملية التخسيس.
فوائد اليانسون للتخسيس وقيمته الغذائية
يحتوي اليانسون أيضًا على العديد من الفوائد الصحية فوائد اليانسون لفقدان الوزن ، ويرجع ذلك إلى القيمة الغذائية لليانسون النجمي كما هو موضح في حوالي ملعقة طعام 6.5 جرام:
- كمية الماء 0.639 جرام.
- سعرات حراريه حوالي 94.5 سعرة حرارية.
- البروتين حوالي 1.2 جرام.
- الدهون حوالي 1.1 جرام.
- تحتوي الكربوهيدرات على حوالي 3.5 جرام.
- الألياف حوالي 1 جرام.
- الكالسيوم حوالي 43.5 مجم.
- يحتوي الحديد على حوالي 2.5 ملغ.
- ماغنسيوم 11.5 مجم.
- يحتوي على حوالي 29.5 ملغ من الفوسفور.
- يحتوي على حوالي 97 ملغ من البوتاسيوم.
- يحتوي على حوالي 1.1 ملغ من الصوديوم.
هناك الكثير من هؤلاء زيوت متطايرة مما يساعده على حرق السعرات الحرارية وإزالة الدهون المتراكمة ، ومن بين هذه الزيوت:
- أنثول.
- ميثيل شافيكول
- فينيل بروبانويد.
- نمط.
- فورانو كومارين.
- مركبات الفلافونويد.
وصفات لفوائد اليانسون للتخسيس
يضاف اليانسون ، وخاصة بذوره ، إلى أنواع مختلفة منه السلع المخبوزة ، بما في ذلك البسكويت ، في بعض البلدان ، تُستخدم بذور اليانسون مع التوابل ، لكن الاستخدام الرئيسي لها هو الشكل شاي اليانسون للتخسيسيمكن تحضير اليانسون بالطريقة السهلة المعتادة ، وهي وضع اليانسون في الماء وصنعه أنها تغلي وشربه صباحاً ومساءً.
هنالك الكثير وصفات ماهو اليانسون المستخدم لانقاص الوزن ومنها:
وصفة الينسون و حبة البركة
هذه الوصفة تساعد حرق السعرات الحراريةلأن هناك العديد من العناصر الغذائية في الخليط التي تساعد على إنقاص الوزن.
- كوب ماء مغلي.
- نصف ملعقة كبيرة الشبت.
- ملعقتان صغيرتان من الفاصوليا المطحونة.
- نصف ملعقة كبيرة من السنا.
- ملعقتان صغيرتان من اليانسون.
كيف تستعد
- يخلط هذا الخليط في كوب من الماء المغلي لمدة تصل إلى ست ساعات ويفضل تركه لمدة ثماني ساعات.
- يتم ترشيح هذا الخليط من الشوائب ويوضع في وعاء مغلق.
- ويستخدم هذا الخليط باستعمال ملعقة منه ووضعه في الماء وشربه.
- استخدم هذه الوصفة ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى أسبوع.
وصفة اليانسون والريحان
مكونات
- ملعقة كبيرة ريحان.
- ملعقة كبيرة من اليانسون.
كيف تستعد
- اخلطي اليانسون مع الريحان وضعيه في وعاء وغطيه جيداً.
- استخدم نصف ملعقة كبيرة من هذا الخليط في كوب من الماء الساخن.
- اشرب كوبًا في الصباح والمساء من هذا المشروب.
- الأفضل تحلية المشروب بالعسل الأبيض ، وليس بالأفضل استعمال السكر للتحلية.
