لا يعرف الكثير عن فوائد اليانسون للصحة العقلية والجسدية ، لاحتوائه على مجموعة من العناصر التي تهدئ وتريح الجسم ، خاصة بعد يوم طويل من العمل الشاق والمتعب.
في الآونة الأخيرة وخاصة بعد ظهور فيروس التاجأهم 5 قواعد تساعدك على تعقيم المنزل بعد إجراء الشريان التاجي الوافد الجديد: عانى الكثير من مجموعة من الأمراض والاضطرابات النفسية بسبب الخوف والقلق من المستقبل ، وتحول العالم كله إلى العلاج والأدوية بالأعشاب والطرق الطبيعية ، خاصة في مسائل التحسين على تحسين المزاج والحالة النفسية. والمناعة واليانسون من الأعشاب المستخدمة في هذه المادة.
الاكثر اهمية فوائد اليانسون للصحة العقلية والجسدية
تشمل فوائد الينسون النجمي للصحة العقلية ، والتي يتجاهلها الكثير من الناس ، ما يلي:
اين اليانسون؟فوائد اليانسون قبل النوم يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمهدئات التي تجعل المرء يدخل في حالة من الاسترخاء العميق.
وهذا بدوره يجعله ينام بشكل أسرع وأعمق ، لذلك يجب أن تشرب كوبًا من الينسون النجمي الساخن قبل النوم بساعة على الأقل.
- الأمراض والاضطرابات النفسية
يحتوي اليانسون على المهدئات والزيوت الدهنية التي تعمل على إفراز هرمونات السعادة في الدماغ بشكل متوازن في الجسم.
مما يجعل الشخص يشعر بالسعادة والنشاط ، ويقلل من شعوره بالحزن الشديد والقلق والتوتر.
لذلك يعتبر اليانسون من الأعشاب التي لها فاعلية كبيرة في علاج الاكتئاب والقلق المزمنأهم أسباب وأعراض القلق المزمن وطرق العلاج وخاصة الاكتئاب الموسميالاكتئاب الموسمي وأعراضه أو بين المواسم.
يمكن شرب اليانسون الساخن مرتين في اليوم بعد الاستيقاظ مباشرة أو على معدة فارغة ، وساعة قبل النوم لعلاج الاكتئاب والقلق.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد اليانسون بشكل كبير في علاج بعض الأمراض العقلية الصعبة والخطيرة مثل الصرع ونوبات الهلع.
يعمل اليانسون على تقليل استجابة الدماغ لمحفزات الصرع أو نوبات الهلع ، مما يقلل بدوره من حدوثها أكثر من أي وقت مضى.
إذا كان الشخص يعاني من نوبة أو ذعر ، فإن المريض يعاني من تشنجات أو اضطرابات عصبية أقل بكثير ، ولا تستمر النوبات لفترة طويلة.
فوائد اليانسون النجمي للصحة الجسدية هي كما يلي:
- تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم
يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم نتيجة تراكم الدهون الضارة الزائدة عن متطلبات الدم والجسم.
وهذا يصيب بمرور الوقت الشخص المصاب بأمراض خطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
ولأن الكوليسترول يحتوي على فيتامينات ومعادن تعمل على إذابة هذه الدهون ، فهو يعمل على موازنة مستوى الكوليسترول في الدم.
ومن ثم منع الإنسان من الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة ، والتمتع بالصحة والنشاط.
- ضبط مستوى ضغط الدم
يقوم اليانسون بضبط ضغط الدم ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
لأن اليانسون يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يتسبب في تدفق الدم بشكل أسرع أو بشكل طبيعي إلى الأوعية الدموية.
ومن ثم ينخفض ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية ، وكذلك حقيقة أن الينسون النجمي يهدئ الجهاز العصبي للجسم.
وهو سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم في حالة وجود خلل.
يحتوي اليانسون على ألياف غذائية قابلة للذوبان ، مما يزيد من معدل حرق الجسم عن طريق تحسين التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي.
ثم يحرق الجسم المزيد من الدهون المخزنة هناك ، خاصة في الأماكن الصعبة مثل منطقة البطن.
بمرور الوقت ، يبدأ الشخص في فقدان المزيد من الوزن إذا استمر وشرب اليانسون بانتظام.
- تقليل آلام الدورة الشهرية
بسبب العناصر المهدئة في اليانسون ، فهو يعمل على تخفيف تقلصات الرحم أثناء الحيض ، ومن ثم تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- تحسين الذاكرة ووظائف المخ
يعمل اليانسون على تحفيز الدماغ على إفراز الهرمونات المسؤولة عن التركيز والمعلومات بطريقة متوازنة خوفًا من حدوث خطأ ما فيها.
خاصة عند كبار السن أو الأطفال الذين يعانون من مشاكل نفسية تجعلهم أقل تركيزًا ، مثل التوحد واضطراب فرط النشاطفرط نشاط الطفولة وقلة الانتباهكما أنه يساعد في علاج هذه الأمراض.
كما يقي اليانسون كبار السن من مرض الزهايمر أو الخرف ، حيث يعمل على إنقاذ خلايا المخ من التلف.
يتم ذلك عن طريق تحفيز الدماغ على إفراز هرمونات الذاكرة والتركيز بطريقة متوازنة في نواقلها العصبية ، وبالتالي منع تدمير خلايا هذه الناقلات العصبية المسؤولة عن الذاكرة.
- معالجة السرطان
يحتوي اليانسون على مجموعة من العناصر التي تحارب الخلايا السرطانية في الجسم ، والتي يُعتقد أنها من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تثبط هذه الخلايا وتحاربها.
وتشمل هذه العناصر كريستين ، أنثول ، وليمونين ، حيث تعمل هذه العناصر على محاربة الخلايا الحرة المسببة للسرطان ، وخاصة سرطان الثدي وسرطان القولون العصبي.
- علاج أمراض الجهاز التنفسي
يساعد اليانسون في علاج بعض أعراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والسعال.
حيث أنه يعمل على طرد البلغم والمخاط في الجهاز التنفسي ، فإنه يوسع الشعب الهوائية ويسرع عملية الشفاء.
عادة ما يزيد من قدرة الشخص على التنفس أثناء المرض أو أمراض الجهاز التنفسي.
كيفية صنع شاي اليانسون
بعد التعرف على فوائد اليانسون لصحتك العقلية والجسدية ، نحتاج إلى معرفة كيفية تحضير شاي اليانسون بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة منه.
أولاً: مكونات شاي اليانسون
- 1 ملعقة كبيرة يانسون نجمي.
- 1 ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي (حسب الحاجة).
- 1 عود قرفة أو 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة (حسب الرغبة).
- 1 كوب ماء.
ثانياً: طريقة التحضير
- ضعي الماء في قدر أو ثلاجة على نار متوسطة حتى يغلي.
- أضف نجمة اليانسون والقرفة والعسل إلى الماء المغلي.
- تُخفّف النار إلى اليانسون النجمي المطبوخ ، وتترك على النار لمدة 5 دقائق حتى الغليان.
- ارفعي اليانسون عن النار وغطيه واتركيه جانبًا حتى يستقر قليلاً لبضع دقائق.
- ضع اليانسون في كوب ساخن للشرب.
آثار جانبية لليانسون على الصحة
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لليانسون النجمي ، إلا أن له العديد من الآثار الجانبية أو الآثار الصحية السلبية.
هذا هو المكان الذي يتم فيه تناوله بكميات زائدة أو في حالات معينة حيث يُمنع شرب اليانسون ، كما هو الحال عندما يعاني شخص ما من مرض السكري أو عندما تكون المرأة حاملاً.
فيما يتعلق بالآثار الجانبية لمشروب اليانسون ، فهي:
- حساسية للجلد أو الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي ، حسب درجة حساسية الشخص للعناصر الغذائية في اليانسون النجمي.
- انخفاض مستوى السكر في الدم ، خاصة عند مرضى السكر ، بسبب شرب اليانسون بكميات زائدة.
- يرجع الإفراط في تناول اليانسون إلى الإجهاض أو النزيف عند المرأة الحامل ، ولكن لم يتم إثبات ذلك من خلال الدراسات العلمية حتى الآن ، ولكن من الأفضل عدم شرب اليانسون أثناء الحمل.
كانت هذه بعض فوائد اليانسون لصحتك العقلية والجسدية ، وكيفية تحضير مشروب اليانسون بطريقة صحية وآمنة لجني هذه الفوائد ، ونستنتج من كل هذه المعرفة أن اليانسون من الأعشاب التي تساعد على القلق أو القلق. الناس القلقين. الشعور بالراحة والاسترخاء ، خاصة في ظل الأجواء التي نعيشها حاليًا وتحسين أدائهم سواء في العمل أو في الحياة الاجتماعية ، لأن القلق والحزن يحدان من طاقة الشخص ، ويجعل الشخص كسولًا وغير راضٍ. .
