فوائد أوراق الخرشوف لفقدان الوزن
الخرشوف من الخضروات المفضلة لديك ، وقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن استخدامه في أنظمة غذائية مختلفة يمكن أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد ، وفي هذا المقال سنطلعك على أهم فوائد الأرضي شوكي. يترك للتخسيس ، لذا تابعونا.
فوائد أوراق الخرشوف لفقدان الوزن
تتمتع أوراق الخرشوف بالعديد من الفوائد الصحية الهامة التي تجعلها نوعًا من الخضار التي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن. من أهم الفوائد ما يلي:
- يحتوي الخرشوف على الأنسولين الذي يبطئ عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الجسم ، مما يمنع الشخص من اكتساب الوزن نتيجة مقاومة الأنسولين ، كما يمنع الاضطرابات الأيضية.
- يعتبر الخرشوف من الخضروات الغنية بالألياف ، والتي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، فضلاً عن المساعدة في جعل مستوى الجلوكوز في الدم مستقرًا للغاية ، فضلاً عن العمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم. ، ويعالج العديد من المشاكل المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية التي قد تسبب زيادة الوزن.
- يحتوي الخرشوف على مادة السينارين cynarin ، وهي أحد الإنزيمات التي تحفز العصارة الصفراوية على هضم الدهون والتخلص منها بدلاً من تحويلها إلى وزن الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد الشمر المسلوق للتخسيس تعرف على أفضل وصفات الشمر المطبوخة لفقدان الوزن
- يحتوي الخرشوف على 22 سعرة حرارية فقط ، لذا فهو يعتبر من أفضل الأطعمة للوجبات الغذائية ، خاصة لمن يتبعون حمية لوكارب.
- يعتبر الخرشوف من المدرات الطبيعية للبول ، لأنه يشجع الكلى على التخلص من الماء ، مما يقلل من انتفاخ البطن ، مما يجعلها تبدو أرق.
كيفية استخدام الأرضي شوكي لفقدان الوزن
يعتبر مشروب الخرشوف من الطرق المشهورة و هكذا يعمل:
- اسلقي 2 خرشوف متوسط الحجم.
- بعد طهي الأرضي شوكي ، يتم تقليل النترات.
- يمكن شرب الماء المغلي ، الذي يشبه الشاي الأخضر إلى حد بعيد ، ثلاث مرات في اليوم ، ويمكن تناوله ساخناً أو بارداً.
- يمكن إضافة أوراق النعناع أو عصير الليمون للحصول على مذاق لطيف.
أخيرًا ، قدمنا أهم فوائد أوراق الخرشوف للتخسيس وكيف يعمل مشروب الخرشوف للتخسيس.
